胆红素增高的原因
胆红素是一种胆色素，它是胆汁中的主要色素，是黄色的。

它是铁卟啉化合物在体内
的主要代谢产物，毒性大，可引起大脑和神经系统的不可逆损伤，而且具有抗氧化作用，
可抑制亚油酸和磷脂的氧化。

胆红素是判断临床黄疸的重要依据，也是肝功能的重要指标。

总胆红素的正常范围为1.71-17.1μmol/L1-10mg/L直接胆红素的正常范围为0-
3.4μmol/L1-4mg/L。

间接胆红素的正常范围为1.7-13.7μmol/L。

胆红素对身体而言是废弃物，但若是血清中胆红素过高时，却透露出肝脏病变或胆管阻塞等异常讯息，血清胆红
素的数值的高低代表着异常的严重程度。

1肝脏疾患：急性黄疸型肝炎、急性黄色肝坏死、慢性活动性肝炎、肝硬化等。

2肝外的疾病：溶血型黄疸、血型不合的输血反应、胆囊炎、胆石症等;
3见于中毒性或病毒性肝炎、溶血性黄疽、恶性贫血、阵发性血红蛋白尿症。

红细胞
增多症、新生儿黄疸、内出血、输血后溶血性黄疽、急性黄色肝萎缩。

1.注重饮食调理
胆红素高的调理对于饮食习惯很重要，要注意营养均衡。

同时要注意清淡为主，要避
免辛辣、刺激和油腻的食物。

2.注意充足的休息
胆红素高本就表示肝脏受损，身体相对虚弱，所以足够的休息，充足的睡眠很重要。

做到劳逸结合，切忌熬夜等不良作息。

保证肝脏得到充足的血液供应，以便肝细胞的修复，这是胆红素高怎么调养十分重要的一点。

3.保持良好心态
胆红素高的调养一定要注意不要被疾病所吓到，要保持积极向上的心态，以乐观的心
态来面对。

1、适当控制总热量
可使体重保持在正常标准范围。

超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食
应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻 0.5～l 千克即可。

糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

2、少吃高胆固醇食物
高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格
控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。

蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉
硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个。

3、少吃动物油猪油
防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。

因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。

4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物
多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和
纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中
含有较丰富的维生素 E 等有益成分，对于病情具有重要作用。

5、多吃富含钾、碘、铬的食物
认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。

碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。

经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，
也有防治动脉硬化的作用。

6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶
进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可
安排一天 4～5 餐。

此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，
但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。

经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有
的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗
透性的作用，能预防血管硬化。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。