能补人虚损， 治乏力，能使人 耳聪目明，能治 腰痛，能增强记 忆力，能美容、 治疗腹胀，能止 呕吐、消痰止喘。 山药骨头汤、山 药煲鸡汤、山药 粥等。
2、豆浆补肾，润物无声：豆浆，按《易经》推理为坎卦，与 同属于坎卦的肾同气相通。所以，对人的肾特别有益。传说豆 浆是西汉的淮南王刘安发明的。有一次窦太后生病了，作为最 受母亲疼爱的小儿子，刘安急忙赶到京城，日夜陪在母亲身边， 而且每天用泡好的黄豆磨成豆浆给母亲喝，很快，窦太后的病 情就好转了，从此，豆浆慢慢在民间流传开来。
6、三七可以止 血化瘀、消肿止 痛，著名的云南 白药就是以三七 为主要成分制作 而成的。《本草 纲目拾遗》： “人参补气第一， 三七补血第一， 味同而功亦等， 故称人参、三七 为中药之最珍贵 者。”
“见肝之病，知肝传脾，必先实脾” 与脾和肝同时有关的疾病，最常见的就是 脂肪肝、肝硬化、脾肿大。 三七是治疗肝病导致的脾肿大的良药。 肝硬化患者因为肝脏的病变而导致脾肿大， 实质上是木克土太过。 三七既得后天坤卦之气，又得先天巽 （xun）卦之气而且坤土之气略多于巽木 之气，所以肝硬化脾肿大的患者服用三七 可以消除脾肿大，改善症状。
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1、头昏脑胀，找灵芝帮忙：灵芝“气香味 鲜，醒脾开胃，驱除三尸，补气安神，服之 轻身不老”。素有“仙草”之称的灵芝，有 扶正固本、滋补益身的极佳效果，是从古至 今中医公认的补品。据医书记载，灵芝分为 青、黄、赤、黑、白、紫六类，不过现在大 家见到的，多是紫色、赤色、和黑色的。
灵芝，对人的脑部非常好。中医认为，脑部失常不仅与脑 有关，而且与脾有关。所以我建议大家买黑色的灵芝，就是那种 表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，这种灵芝养脑、 补脾的作用最好。 单用灵芝和清水一起煮，煮好之后，入口味淡却清香四溢， 非常好喝。一杯喝下去后约10分种，就感觉有一股清气直冲头部， 人顿时变得清爽无比。 尽量不要给未成年的孩子服用，平常的食物就是最好的保健 品，人为地强行干涉人体以加强某方面的功能，往往会影响孩子 的发育。
核桃仁能治白发：核桃仁还可以美容、养发， 据中医医案记载，人有白头发后，把头发剃光， 将核桃仁磨成的粉涂在头皮上，就能重新长出黑 头发。
二、养护人体的坤土——脾系统最佳保健 方案
脾属土，在《易经》里属坤卦。脾系统最容易得 一些病：痰多、水肿、虚胖、头晕目眩、腹胀、泄泻、 出血、易发脾气（土壅木郁）、唾液过多或过少、上 眼皮抬不起来、犯困、四肢瘦削、唇干、唇裂、唇红、 唇色暗等。
三、让生命之水源源不绝——肾 系统最佳保养方案
在人体脏腑中，坎卦对应于肾系统。 《黄帝内经》：“肾主藏精，主水液，开 窍于耳、司二阴，主骨、生髓、通于脑， 其华在发，在志为恐”。
1、神奇的山药：山药本名山遇，意思是在绝望时在山中遇到的 恩物。按《易经》推理，山药属于坎卦。山药以河南怀庆地区 所产最出名，质地也最佳。山药名字大有来历：古时候，河南 焦作一带有一个叫野王国的小国，经常被一些大国欺负。有一 年冬天„„。
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莲子治顽固 性便秘：用莲子 煮汤后兑入蜂蜜， 治好一个3岁孩 子的顽固热性便 秘。 莲子还能治 疗小便频数、遗 精、腰痛、久痢、 女性崩漏、带下 等病症。
血不木大 、 活饥头隐 黑 血、之之木 、轻上士耳 镇身对。 静强应黑 止志于木为 痛、坤耳人 等清卦生体 功肺，长补 效益具在充 。气有腐真 、益烂力 补气的的 ——
1、莲藕，大补我们脾胃的灵根：李时珍《本草 纲目》“夫藕生于卑污而洁白自若。质柔而穿坚， 居下而有节。孔玲珑，丝纶内隐。生于嫩弱而发 茎、叶、花、实，又复生芽，以续生生之脉。四 时可食，令人心欢，可谓灵根矣。”
莲藕能消积食，止腹泻、 开胃口、清湿热。 生莲藕汁治贫血特别好：一 个年轻妇女得了很严重的贫血， 由于家境贫寒，没钱去医院治疗， 听了当地一位老中医的建议，每 天用新鲜的莲藕绞一碗汁喝下， 喝了一段时间后，贫血症状好转。
3、 桃绝不只有补脑功效。人体的头部为乾，核桃也 属乾卦，核桃又酷似大脑的沟回。 核桃仁治严重的晕车，一次长途旅行中，一向晕 车的一位女同志，坐在车上竟然如履平地，当时很奇 怪，一想，一定是前一天吃了一大盘油炸核桃仁的缘 故。
核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效。 曾经有一位患者告诉一个民间偏方： 用核桃仁打粉后，拌麻油服下，可以治 疗胆结石。可能味道不怎么好，但核桃 仁本身就有化解结石的功效，只需您每 天食用核桃仁3-5颗，病情会慢慢好转。 核桃在古代被称为胡桃。《本草纲目》： “石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一 升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。” 意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还 夹有小块碎石，名医崔元亮为他开了一 个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥， 那个人喝下后顿时就好”。
火车空调开得极冷，令人寒 意四起。拿一支人参，掐下人参 的须，直接嚼嚼吃下，才嚼了大 概一根长须，身上就没那么冷了， 头也慢慢恢复了清爽，感觉舒服 多了。后来又吃了几个根须，觉 得好像吃多了，明显地感觉到头 上的很热，而且身上也变得热起 来。虽然空调还是一样的温度， 可已经热得有些难受，就赶快停 下不吃了，到了夜里，车厢里的 人纷纷作拿出厚衣服披上，有人 甚至还裹上毯子，而我只穿着和 白天一样的衣服，竟然没觉得一 点冷，人参的功效可真厉害。
桂圆又名龙眼，据民 间传说很像龙的眼睛，曾 有一个高度近视的患者， 他每天用桂圆肉、桂圆核、 枸杞一起煮汤喝，坚持了 近一年，结果他800度的 近视降到了200度。 桂圆还有一个不常用 的名字：益智。就是能增 强智力，《开宝本草》说 它能“归脾而益智”而且 性质平和，所以，一些家 长要想孩子变得更聪明， 学习更好，平常不妨多给 孩子吃些桂圆。
2、桂圆，《易经》中第一 补脑的灵丹。每当疲劳、熬 夜、用脑过度时，立即煮一 碗桂圆水喝，或者剥二三十 颗桂圆生吃，这样，脑子立 即就能恢复清醒，仿佛碧蓝 的天回到了身体里一样。民 间有一句谚语：家里的医生 不下药。说的是医生自己或 家人有病了，一般不自己治 疗，而要求助于别的医生。 当初不理解，等后来当了医 生，就渐渐明白其中不足为 外人言的道理了。
4、想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品：泥鳅能壮阳，最补肝。 鲫鱼汤滋补脾胃特别好。乌鱼对痛经和手术后的病人有益，乌鱼又 叫黑鱼，也属于坤土，有帮助人体伤口愈合的功效。乌鸡，能入脾 土，还与肝木有关，最补精神。
泥鳅
鲫鱼
乌 鸡
乌 鱼
5、人参——《本经》： 补五脏，安精神，定魂 魄，止惊悸，除邪气， 明目开心益智。《本草 纲目》：治男、妇一切 虚证，发热自汗，眩运 头痛，反胃吐食，滑泻 久痢，小便频数淋沥， 劳倦内伤，中风中暑， 痿痹，吐血嗽血，血淋 血崩，胎前产后诸病。 “大黄救人无功， 人参杀人无过。”人参 是补益脾气的良药，党 参是补益胃气的良药。
明代大医 家张景岳说： “易具医之理， 医得易之用”， “医不可无易， 易不可无医”。 这就是在说医 易相通的道理。
您不需要懂《易经》，只需要了解它把 自然界的万物归纳成八种类型就行了，知道 “同气相求”与个人体质相结合，就找到了 一条养生捷径，就可以快乐似神仙了。 出生日期决定了一个人一生中的特定体 质，而这种先天体质决定了一个人一生中那 些易患疾病的种类。比如说，同一种流感病 毒袭来，结果有的人咳嗽气喘，有的人高烧 不退，有的人四肢酸痛，另外的人却好像具 有免疫力，不吃任何药，也能自动产生抗体。
易经养生之道
山西省中医药研究院 张 恒
说到《易经》， 人们都认为它是 一本占卜书，跟 医学特别是我们 最关心的养生学 没什么关系，事 实上，它对我们 的生、长、壮、 老以及寿命的长 短影响极大。
唐朝药王 孙思邈说： “不知易，不 足以言太 医。”——如 果不懂得《易 经》，那就成 不了一个高明 的医生。
乾 卦 脑
坤 卦 脾
坎 卦 肾
离 卦 胆
震 卦 心
艮 卦 胃
兑 卦 肺
巽 卦 肝
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一、脑为乾——保卫我们人体的蓝天
保养脑部，要多吃乾卦食物：按照《易经》 的说法，脑部在人体这个小宇宙中属于乾卦。 常见症状：头痛、头晕、头胀、鼻炎、流鼻血、 牙龈出血、眼肌无力、打喷嚏等。
《易经》是研究天地、自 然、人事的通用数学模型， 可以依照《易经》把人的 先天体质分成八个基本类 型。即是从他的出生的那 一天，他体内就自动建立 了一个与当时自然界的风、 寒、暑、湿、燥、火相吻 合的特殊适应机制，这种 初始状态伴随并影响人的 终生。
按照《易经》中万事万物都可以归纳为八个不同 类型的理论，人体的不同部位也可以用八个类型来表 示，其对应关系如下图：
莲藕治崩漏效果特别快：女孩儿15岁患崩 漏，月经长达一个多月没停止，量很多，颜色 鲜红，嘱其用莲藕和猪蹄同煮，喝汤，11天后 出血止住了。又过了27天，月经如期而至，这 次只是3天便自动结束。自此，女孩的月经彻底 恢复正常。
莲藕对乙肝有辅 助治疗作用：长期食 用莲藕，体内的乙肝 病毒自动消失。 莲藕治手脚冻疮、 解蟹毒：莲藕还可以 治疗冻疮，遇到手脚 冻疮，可以把莲藕蒸 熟、捣烂，涂在患处， 没多久就好了。“食 蟹中毒，生藕汁饮 之”。