98岁老中医完全颠覆你的养生理念干祖望，男，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，国内最权威，北京诊金最高的中医，找他看病，要提前许久预约，仅挂号费就1200元，，但拿的中药却几块钱。

他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。

与朋友们分享。

1.除了喝酒外，少吃凉菜。

在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。

现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。

中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。

苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。

3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。

吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。

煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。

4.饮食有节。

道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。

所以我绝对不暴饮暴食。

5.现代人一大病症是不饥不饿。

饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。

其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。

频繁的过于强烈的饿的感觉是心火太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。

不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。

他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。

不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。

这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。

中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药。

很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。

不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。

很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉，是用五谷杂粮磨成细粉，方便冲泡。

他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。

多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。

饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。

饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

7.大量喝水，严重的还会造成肾虚。

不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。

其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。

现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。

喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。

所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。

8.喝冻水、冻饮料，牲口不如。

冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。

日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。

有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了，你就变得奇胖。

一般人吃到七八分饱就差不多了。

老中医的顺口溜，太适用了！若要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

人有四苦，你知道是哪四苦吗？一是看不透。

看不透人际中的纠结、争斗后的隐伤，喧嚣中的平淡和繁华后的宁静。

二是舍不得。

舍不得曾经的精彩、不逮的岁月，舍不得居高时的虚荣、得意处的掌声。

三是输不起。

输不起一段情感之失，输不起一截人生之败。

四是放不下。

放不下已经走远的人与事，放不下早已尘封的是与非。

识人不必探尽，探尽则多怨。

知人不必言尽，言尽则无友。

责人不必苛尽，苛尽则众远。

敬人不必卑尽，卑尽则少骨。

让人不必退尽，退尽则路艰。

觉人之诈，不愤于言；受人之侮，不动于色；察人之过，不扬于他；施人之惠，不记于心；受人之恩，铭记于心；任难任之事，要有力而无气，处难处之人，要有知而无言。

生活是苦乐的堆积，苦中有乐，人生是悲喜的聚集，悲中有喜。

平淡的日子里，我们都有自己的心事，平凡的人生中，我们都有自己的轨迹。

不论欢乐还是悲喜，我们都在规划着自己的前程，探索着自己的未来。

人生的路上，不是每轮艳阳都暖人，不是每片云彩都下雨，我们掌控不了命运的走向，只有踏实从容的走过每一天。

不要活在自己的世界里，盲目自大；不必活在别人的世界里，迷失自我。

太阳不会因为你的失意，而明天不再升起；月亮不会因为你的抱怨，而今晚不再降落。

即使蒙住自己的眼睛，也不等于世界就是漆黑一团；即使蒙住别人的眼睛，也不等于光明就属于自己。

不要把自己看得太强，以致无视外因的成就；不要把自己看的太轻，以致成为他人的踏板。

活在当下，活出自我，用心生活，守住自我。

别哭穷，因为没人会给你钱。

别喊累，因为没人会帮你做。

别认输，因为没人希望你赢。

别靠人，因为只有自己最可靠。

别哭泣，因为大家等着看笑话。

别乞求，因为有些人恨不得你当乞丐。

别落魄，因为一堆人等着落井下石。

别回首，因为事情多不堪回首。

别离愁，因为只会才下眉头却上心头。

别低头，因为地上没有黄金只有石头。

别强求，因为强扭的瓜不甜。

人生是一次旅行，从你穿上第一双鞋的那天起，就注定了你坎坷而不平凡的一生。

我们要走的路，有着太多的不确定，他人的一句劝诫，自己的一个闪念，偶尔的得失，都会改变着命运的走向。

世事难料，遇事无须太执，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。

与其以一幅落魄脸示人，不如换以清新，明朗的形象，反倒更让人信任，更能得到成长的机会，换一种心态就能换一种生活的方式。

身体各器官最钟爱的食物，你了解它们喜欢吃什么吗？身体各器官最钟爱的食物，人们都说吃什么就补什么，那么我们神通的各个器官都需要什么食物呢?下面请专家为我们揭秘，一起来看看吧！大脑：圆白菜西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。

研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。

即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

皮肤：西红柿西红柿是最好的“防晒霜”。

因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。

每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。

北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

眼睛：鸡蛋蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。

研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。

蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

嘴唇：核桃每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。

这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。

和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。

胸部：菜花新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。

北方菜花颜色白、花球紧实。

而南方菜花泛黄发绿，更松散。

南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。

鼻子：葵花子葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。

在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。

而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。

每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。

指甲：牛肉不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。

如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。

在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收。

牙齿：猕猴桃不少牙龈出血源于维生素C缺乏。

猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。

意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。

肌肉和关节：橄榄油其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，可以保护肌肉和关节不受破坏。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员张坚建议，多酚类物质高温下易被破坏，所以，用橄榄油凉拌菜更能保持其营养。

心脏：芦笋芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。

吃芦笋的同时也摄入有益心脏的其他营养物质，比如钾。

挑选芦笋时，头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。

骨骼：巧克力巧克力富含镁元素。

大量补充镁能增强骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。

肠胃：豆豉高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。

豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。

所以，做菜不妨加点豆豉。

编后语：身体各器官最钟爱的食物。

吃饭时，还在遵照自己的口味选择食物？其实，你应该听听来自体内器官的“呼声”，看看您身体的各个器官需要哪种食物。

上文是专家为大家提供的一份“器官食谱”，告诉您身体的各个器官最钟爱哪种食物。

人生意境路，不通时，选择拐弯；心，不快时，选择看淡；情，渐远时，选择随意。

有些事，挺一挺，就过去了。

有些人，狠一狠，就忘记了。

有些苦，笑一笑，就稀释了。

有颗心，伤一伤，就坚强了。

今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说，我们最多也就是个有故事的人。

生活中、工作中遇到不顺的事，对自己说一声：今天会过去，明天会到来，新的一天会开始。