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导语：很多朋友都会每天感觉很疲劳，但是也没有从事什么重体力活的工作，那么为什么会每天感觉很疲劳呢？每天感觉很疲劳的原因有哪些呢？接下来，
很多朋友都会每天感觉很疲劳，但是也没有从事什么重体力活的工作，那么为什么会每天感觉很疲劳呢？每天感觉很疲劳的原因有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍每天感觉很疲劳的原因有哪些的相关内容，想要了解这些知识的朋友可以看看哦！
一、你吃了些什么
咖啡因或者是糖类摄取对于活力增加也许会起到适得其反的效果，原因是血糖的大幅度波动会让疲倦感增加。

选择含丰富蔬菜、水果还要瘦肉，健康且均衡的饮食才可以让你精力充沛。

很多人在饮食均衡、营养充足后疲倦的感觉不容易出现。

当我们拥有健康饮食的同时，也证明了我们的体重比较不容易过重，原因是肥胖也容易导致疲倦感。

二、你的睡眠怎样
很多人没有充足的睡眠。

假如你平常睡眠不足，在睡觉前别摄取含咖啡因还要酒精的食物、不要看着电视入睡，注意卧式保持安静还要舒适，这对于提高睡眠品质很有效。

三、你的活动量是多少
这是觉得疲倦最重要的一点。

关于由于老化导致的疲惫感，进行规律且强度一定的运动就是最好的方式。

这种运动建议在至少睡前3小时完成，好让我们有充足的时间能让身体冷静下来。

假如你感觉运动只会身体更累，这里就和大家分享一个好消息：运动能产生体力。

差不多所有相关的报导都发现了以下的同一件事：当久坐不动的人开始运动后，相对于那些一直长久坐着的人更不易出现疲倦感。

有这
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