4148字博大的体育文化市场营销 090705141 谢春雨【摘要】体育文化的涵义,体育文化对于提高大学生的体育素养、综合素质等方面具有重要的意义和作用。

如何进行体育文化的培养，简单的进行简单体育锻炼的方法。

“体育文化”的定义是：“体育文化是广义文化的一个组成部分，它综合各种利用身体练习和提高人的生物学和精神潜力的范畴、规律、制度和物质设施。

”我们按照“文化”的一般定义把“体育文化”可概括为三个层次：表层是运动形式（包括身体运动形式及所使用的场地、器材等物质形态）；中层是体育体制（包括体育的社会组织形态和教学训练体制等）；深层是体育观念（包括身体观、运动观、价值观、方法观等）。

体育文化不仅仅是说体育怎么怎么样，其中也蕴含不少文化知识呢！好比腿短的女生就最好不要穿裙子，那样会暴露你腿短的缺点，好比我们可以通过简单的小测试就可以知道我们的脊椎有没有问题，还有身体协调性。

总之体育文化值得研究，很是深奥！！体育在我们的日常生活中越来越受大家热爱了，简单的举个例子来说，爬楼梯和坐电梯，在以前，几乎是所有的人都会选择后者，可现在，走楼梯已经越来越受大家欢迎了。

据说，每天爬一个五层楼，就相当于跑步1500米，再举个例子，真正懂体育的人看比赛不是单单的看一个结果的，而是享受那个过程，最后才是看输赢，所以关于体育的重要性大家应该明白点了吧！！日常体育如火如荼的进行着，大学校园里的体育文化当然也不能落后，校园体育正是人在学校特殊的环境中产生和演进的，完全符合上述文化涵义，其结构本质是一种耗散结构，其系统是一个动态系统，其根本是一个不断创造的过程。

体育涵概了文化研究中的人与自然、人与人、人的精神与物质关系的全部三个方面。

中国高校校园体育文化应该突出文化范畴的创新精神和体育范围内的个性解放高校体育文化的基本内容：体育早已不再是单纯的肌肉活动,它已经成了既是体育又是文化,既是锻炼又是娱乐,既是运动又是教育的一种特殊的社会文化现象。

校园体育文化是整个体育文化体系中的一部分,也是整个教育文化体系中的一部分,其主要内容包括精神层面、制度层面和物质层面。

1、高校体育精神文化体育精神文化层面在三个层面中居主导地位,它是在一定的历史阶段中,校园体育文化建设、积淀与现代校园文化整合提炼的结果,它主要反映了校园体育文化的意识、价值观和行为准则。

它包括体育观念、体育思想、体育道德、体育精神、体育行为习惯等。

高校体育精神文化层是高校体育文化的精髓和核心,它一旦形成,就能较长时间地渗透和控制校园体育文化的每一个角落,成为校园体育文化的方向标和向心力。

高校体育文化的精神层面, 影响规范着每个学生的体育思想和行为,并成为学生努力发奋向上的精神力量。

其中体育观是高校体育精神文化的最高反映,它指导着学校体育成员体育行为取向,决定了高校校园体育文化的发展目标。

重视并发展高校的体育文化精神,对于培养大学生坚强的意志品质、积极向上的乐观性格、团结合作的集体主义观念、顽强拼搏战胜困难的不屈精神有着积极的作用。

2、高校体育制度文化体育制度文化层面是高校体育文化的中间层面,它是高校体育组织形式和体育意识的集中体现,包括体育教学、运动训练、课外体育活动、学校体育竞赛、体育知识普及和体育交流等一切与体育有关的组织管理和规章制度。

高校体育制度文化保证了体育活动的有序进行,是高校体育文化健康发展的有力保障。

高校体育制度文化约束和规范了大学生的体育行为,使他们逐步养成在一定制度和规则内自由行动的行为习惯,对于培养大学生适应社会、服从管理、遵守公共道德等素质大有裨益。

3、高校体育物质文化高校体育物质文化层面是高校体育文化发展的物质基础,它主要包括体育场馆、体育器材、体育设施等与体育有关的实物。

体育物质为体育活动提供了场地和活动器材,是体现精神的物质载体,也是体育物质文化的一种外在形式。

体育物质文化不单指物质本身,而是包括了体育物质所蕴涵的思想和观念,如体育雕塑、建筑造型、场地设计等都附加了人类的智慧与灵感,体现着人的情操、意志和观念。

这些体育物质文化在潜移默化地感染着高校学生的体育价值观念,激发他们的体育兴趣和热情,大学生在与体育运动和体育设施的不断接触中,逐渐被体育物质所蕴涵的思想和观念所熏陶,感受着体育的内涵,体验着体育运动的力量、速度、刚毅和柔美。

体育文化的作用主要是指体育文化对大学生和学校的教职工的社会生活、体育生活及个体发展的影响,是体育文化的本质展现。

1、促进健康的作用健康是人类发展的基本要素,一切的成就,一切的财富,以及人生的一切,都始于健康的身体和健康的心理。

世界卫生组织关于健康的概念,即躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康才是完全健康的人。

促进身心健康是校园体育文化第一重要作用。

首先,在体育锻炼过程中,给予人体各器官系统一定强度的刺激,使机体在形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应,从而对机体产生积极的影响并能有效地促进人们的身体健康。

其次,许多大学生选择体育活动方式,并把它作为娱乐消遣的重要生活方式,让身体锻炼和心理的调适在健康的方式中实现。

2、凝聚人心的作用奥林匹克运动以“和平、友谊、团结”的信念把不同国家和民族的人都聚合在五环旗下,“体育文化的这种对人的聚合、凝结作用是其他具体文化难以比拟的。

体育文化的聚合、凝结功能主要产生于体育文化的精神层面,由此产生的凝结是最深、最强的,也是比较稳定的。

”高校体育文化的核心是校园精神,生活在校园体育文化氛围中的大学生对学校的优良体育传统和光荣历史会产生荣誉感和责任感;同时这种精神又激励大学生产生一种内在向心力和凝聚力。

3、教育、培养的作用良好的校园文化,使良好的教风、学风、校风得以形成。

校园文化对人的熏陶、潜移默化的影响具有持久性和稳定性。

高校校园体育文化不仅对当代大学生的身心健康起着积极的作用,而且可以磨练大学生的意志和塑造他们的人格,对于自我意识强烈的当代青年,可以起到环境育人的效果。

校园体育文化作为社会文化的一个重要部分,可以建立起学校与社会的桥梁,使大学生能在这种模拟的文化氛围中摸索,以提高自身社会意识与社会情感,促进人际交往,培养社会适应能力。

4、美育陶冶的作用体育以身体活动为特殊手段,通过动作展示具体形象,身体美与运动美、自然美与艺术美的有机结合,能给人以美的享受。

在多姿多彩的高校校园体育文化活动中,各种运动项目,各种身体练习,体育竞赛与表演,以至体育摄影、体育雕塑、体育建筑等,都可以使大学生得到美的感染和陶冶,获得体育美的情感体验,从而培养学生健康的审美意识,提高学生鉴赏美、创造美和表现美的能力。

5、促进社会精神文明建设的作用文明孕育体育,体育促进文明。

作为校园文化一部分的体育文化,一方面对学生个体自身文明素质的培养与提高产生积极作用,另一方面还会通过各种形式的传播载体,对家庭体育、学校体育、社区体育乃至全社会体育的内容、形式及风气产生直接或间接的影响;再者,当他们进入社会,学生时期形成对体育的兴趣爱好和锻炼习惯会随着他们的生活方式和行为习惯传播于社会,从而使体育行为产生应有的社会效应,校园体育文化促进了社会精神文明建设。

相信看了上边的，大家都应该知道了我们应该多运动，多了解体育文化，不管是大学校园的还是校外的，体育文化都应该深入我们心中了，在此，介绍几种现代流行的体育学中的锻炼方法。

1有氧锻炼法是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。

这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。

如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。

2娱乐消遣法是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。

这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。

这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。

如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等3 保健养生法我国古代流传下很多保健养生法如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。

这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。

4 早操人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。

具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。

首先，早晨的空气并不新鲜。

一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——1000米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。

加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。

当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。

对大学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。

如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。

5下午课外活动时间的锻炼根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。

此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。

而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。

6 把握好运动的强度更有利于自身的锻炼。

下面介绍用测量脉搏的方法控制运动强度。

每分钟脉搏在160次的锻炼强度大约为80%；每分钟脉搏在140次的锻炼强度大约为70%；每分钟脉搏在120次的锻炼强度大约为60%；每分钟脉搏在110次的锻炼强度大约为50%；研究证明，锻炼强度小于50％的没有明显的锻炼效果，大于80％的属于运动训练的强度。

对于一般人来讲，身体锻炼时脉搏控制在（110-160）次/分之间为宜。

每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，选择身体锻炼的内容时，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。

制定出自己的锻炼计划后，就应持之以恒。

参考文献：【1】杨文轩,杨霆,体育概论[M].北京:高等教育出版社,2005.【2】孙金波,周新.高校体育文化的内涵、作用与建设滨州学院学报,2007,23(2)。