五 行 学 说 （ 一 ）
1、五行即金、木、水、火、土，世界 上一切事物都是这五种基本物质之间的 运动变化而生成的。
2、五行各有特性。木指具有生长、升 发、条达舒畅等作用或性质的事物。火 具有温热、上升的特性；土引申为具有 生化、承载、受纳作用的事物；金引申 为清治、肃降、收敛等作用的事物；水 滋润而向下，引申为具有寒凉、滋润、 向下运动的事物。
甜（脾胃－土）：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，
补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、 心血管等患者宜少食。
酸（肝胆－木）：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消
化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭 胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功 效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C， 可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。
3、对于中医而言， 人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物 质和功能属阴； 人体具有推动、温熙、兴奋等作用物质 和功能的属阳；
4．阴阳二者互根互用，既相互对立又相互依存。 5．阴阳二者且对立制约、消长平衡，在一定条件下相
互转化。 6．中医认为人体结构可划分为阴阳对立的两部分。
辨别阴阳
偏阳体质四个特点：一是偏热，二是 偏燥，三是偏动，四是偏于亢奋。
闻
听声音，有无中气，最为重要：
声音轻浅，没有中气是气虚 声音底气足，中气足，通常是痰湿或平和体 质
闻味道，异味较大，非湿即热：
经常汗味，体味特别大，是痰湿或湿热，经 常有口气，提示内热，有积滞，痰湿、湿热、 阴虚内热、上热下寒的人容易出现口气。
中医认为
一、麻：表明气能过来，而血过不来。 二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来
五 行 学 说
（ 五 ）
五行五味之关系
咸：为五味之冠，百吃不厌。中医认为“咸入肾”，有调节人体细胞和血
液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保 持正常代谢。
中医养生有道：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养
化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”因此，春补应围绕“补肝”为主。而 春季养肝首要一条是调理情志，即保持心情舒畅，不要生气。此外，春天的 药膳调养，要以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升， 加重身体内热，损伤人体正气。
了。 三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。 四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若
体内的气出不去就鼓胀。 五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤 六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都
会发痒。但这与全身发痒不同 .
今日主讲内容
简易鉴别体质（了解自己！） √
九种体质与饮食（该吃什么？）
中医体质辨识
今日主讲内容
简易鉴别体质（了解自己！）
九种体质与饮食（该吃什么？）
何谓阴阳？
1、阴阳是我国古代哲学的一对范畴。
最初含义指日光的向背，向日为阳，背为阴， 后来引申为气候的寒暖，方位的上下、内外， 运动状态的躁动和宁静等，并认为阴阳的对 立和消长是事物本身所固有的。
阴阳的关系
2、阴阳代表相互对立又相互关联 的事物属性。一般地说凡是剧烈运动 着的、外向的。上升的。温热的、明 亮的都属阳；相对静止着的、内守的、 下降的、寒冷的、晦暗的都属阴。
体质类型决定健康状况
平和体质：机能协调，七情适度 阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷 气虚体质：气力不足，容易外感 痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖 湿热体质：又湿又热，排泄不畅 阴虚体质：五心烦热，口干咽燥 淤血体质：面色晦暗，易生肿瘤 气郁体质：气机不顺，情绪郁闷
饮食不当不可忽视
营养过剩：促进气虚或痰湿体质 营养不足：促生气虚或阳虚体质 长期吃辣：加重湿热和阴虚体质 常食寒凉：促生阳虚或淤血体质 常吃夜宵：促生痰湿体质 不吃早餐：促生气郁或痰湿体质 食速过快：加重气虚或痰湿体质 饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿，
阳虚体质
易患疾病：①不孕②痛经③喘、咳④腹泻⑤关节炎——阴盛阳衰
五 行 学 说 （ 二 ）3、 事物的五行属性是与五行特性相类比而得出的。
五行学说是说明人与自然环境统一的基础。 4、 五行之间存在着生克乘侮的关系。
相生：指某一事物对另一事物有促进、助长和资生的作用，属正常现象。 相克：指某一事物对另一事物的生长和功能具有制约作用。
五 行 学 说
（ 三 ）
五行五味之关系
淤血体质
生活起居不当转化体质
身体过劳： 转化为气虚体质 劳神过度： 转化为气虚体质 房劳过度： 促生为阳虚体质 身体过逸： 转化为郁滞性体质 常用空调： 易生痰湿体质 常用电脑： 加重体质偏颇
望—体质总有其外在表象
看形体： 看神气： 看面色： 看舌象： 看眼睛：
胖多痰湿，瘦则多虚 静多偏虚，钝多痰湿 暗多淤血，晄白则虚 红则多热，苔厚则湿 无神则虚，浑浊多湿
五 行 学 说
（ 四 ）

五行五味之关系
苦（心、小肠、心包、三焦）：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，
“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。
辣：中医认为，辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、
胡椒，均是以辣为主的食物，这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可 调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经 衰弱者不宜食用。
辨别阴阳
阴阳平和质：身体强壮，胖瘦适度， 或虽胖而不臃滞，虽瘦而又精神，其面 色与肤色虽有五色之偏，但都明润含蓄， 目光有神，性格随和，开朗，食量适中， 二便调畅，夜寐安，对自身调节和对外 适应能力强，不易感受外邪等
运动加静坐是最好的补益方法
不要天天想着吃什么补阴，吃什 么壮阳。记住了，运动就可以生 阳；静坐就可以生阴。阴为阳之 母，阳为阴之用，阴阳互根互用。
多畏热喜冷，形体偏瘦，但较结实， 性格外向，喜动，易急躁，食量较大， 对风，暑，热邪易感。受邪发病多为热 症、实症，病化燥伤阴易长疮疖！内伤 多为火旺、阳亢或兼阴虚。
辨别阴阳
偏阴体质四个特点：一是偏寒，二是 偏湿，三是偏静，四是偏低沉。
多畏寒、喜热、或体温偏低，面色偏 白而欠华、精力偏弱、动作迟缓，反应 较慢，多形体偏胖，