大学生职业生涯规划
我是谁—技能
尽管我们常常谴责人类不了解自己 的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的 长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子， 土地的主人却不知道一样。
Jonathan Swift
系统化生涯规划法
探索工作世界
信息加工金字塔
元认知
一般信息加工技能 （CASVE循环）
执行加工领域 决策技能领域 知识领域
能力与生涯发展的关系 当个人能够同时达到内在和外 在满意时，个人与环境之间的关系 就比较协调，个人的工作满意度会 比较高，在该工作领域也能持久发 展。
能力与生涯发展的关系
• 当一个人的能力和工作的要求相匹配时， 最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满 足的感觉。 • 相反，当一个人去做自己力所不能及的 工作时，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。 • 而当一个人能力超过工作要求太多时， 又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。 • 因此，在选择职业时，我们同样要寻求 个人能力与职业技能要求的适配。
能说会道的—善于表达的，擅长词令的
艺术的—美学的，优美的 随和的—放松的，随意的 有效的—多产的，有说服力的 有效率的—省力的，省时的 雄辩的—鼓舞人心的，精神饱满的 有感情的—感动的，多愁善感的 同情的—理解的，关心的
自我管理技能词汇表
心胸开阔的—宽容的，开明的 着重的—强调的，有力的，有把握的
你觉得自己身上最明显的特点是什么？
„„
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习
观念的多元化
自我认知的提高
意志力的培养
丰富的精神生活
业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭 职责
活动
讨论：我愿意与……样的人共事？ 思考：我是这样的人吗？符合大家所描述 的理想同事吗？ 参考《自我管理技能词汇表》，看看其中 哪些词汇能够描述你的自我管理技能？ 他人眼中的我
专业知识技能
就是我们学习的内容，所懂得的东西。 一般用名词来表示。 不能够迁移。它们是一些特殊的语汇、 程序和学科内容，需要经过有意识的、专 门的学习、培训才能掌握。 它的重要性常常被夸大。 重要的是知识技能的组合。
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？
探索自我：能力
请大家3分钟内在纸上尽 可能多地写下
• 我具有„„的能力 • 我具有„„的能力 • „„共20个
• 相互交换： • “你认识这个人吗？” • “还有没有给他/她补充的？”
李开复给中国学生的第七封信
20世纪最需要的人才 勤奋好学 专注于创新 专才 21世纪最需要的人才 融会贯通 创新与实践相结合 跨领域的综合性人才
婉转得体的——机智的，文雅的，精明的 智慧的—聪明的，见识广的，敏锐的 谨慎的—小心的，精明的 独特的—唯一的，个性化的 特意的—有目的的，故意的 明智的—聪明的，有判断力的，冷静的
自我管理技能词汇表
占统治地位的—发号施令的，权威的 善良的—好心的，仁慈的
有文化的—博学的，诗意的，好学的
拘谨的—矜持的，客气的 负责的—充分考虑的，成熟的，可靠的
诚实的—真诚的，坦率的 有希望的—乐观的，鼓舞人心的
民主的—平等的，公平的，平衡的
感情外露的—富于表情的，易动感情的 可靠的—令人信任的，可信赖的 坚决的—坚定的，果敢的 灵巧的—灵活的，敏捷的，机敏的
幽默的—诙谐的，滑稽的，可笑的
富有想象力的—有创造性的，有创意的 独立的—自立的，自由的 勤奋的—努力的，忙碌的 有知识的—学者气质的，大脑的
小心翼翼的—精确的，完美主义的
谦虚的—谦逊的，简朴的，朴素的 有益于成长的—有帮助的，支持的 观察敏锐的—专注的，留心的，警觉的 头脑开放的—接纳的，客观的 有秩序的—整洁的，训练有素的，整齐的 独创的—创造性的, 罕有的 随和的—友好的，好交际的，温暖的
自我管理技能词汇表
稳定的—坚固的，稳固的，可靠的 充满热情的—狂喜的，强烈的, 热心的 高大结实的—强有力的，强健的，肌肉发 成功的—有成就的，证据确凿的 达的 耐心的—坚定不移的，毫无怨言的 平和的—宁静的，平静的，安静的 敏锐的—有洞察力的，有辨识力的 坚持的—持久的，持续的 有说服力的—令人信服的，有影响力的 礼貌的—尊敬的，文明的，恰当的 积极的—有远见的，坚定的 实用的—有用的，实际的 精确的—详细的，明确的，准确的 多产的—硕果累累的，丰富的 同情的—仁慈的，温暖的，善良的 有策略的—考虑周详的，慎重的 顽强的—坚持的，坚定的 理论性强的—抽象的，学术的 完全的—彻底的，全部的 坚强的—不动摇的，坚定的 值得信赖的—可靠的，可信赖的 真诚的—诚实的，实际的，精确的 善解人意的—了解的，理解的 保护的—警戒的，防御的
有条理的—有效率的，勤勉的
平静的—沉着的，不动摇的，镇定的 正直的—直率的，坦率的，真诚的
精力充沛的—活泼的，活跃的，有生气的
进取的—冒险的，努力的 热情的—热切的，热烈的，兴奋的
有能力的—有竞争力的，内行的，技艺精湛的
博学的—消息灵通的，有文化修养的 康慨的—乐善好施的，仁慈的 讲道德的—体面的，有德行的，道德 富于表现力的—生动的，有力的 聪明的—伶俐的，敏锐的，敏捷的 心胸开阔的—宽容的，开明的 有条理的—有效率的，勤勉的 公平的—无私的，无偏见的 着重的—强调的，有力的，有把握的 精力充沛的—活泼的，活跃的，有生气的 仔细的—谨慎的，小心的 喜悦的——高兴的，快乐的，欢快的 清楚的—明白的，明确的，确切的
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训
业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家 庭职责
人文专业的可迁移技能
• • • • • 沟通技能 解决问题或批判性思维技能 人际关系技能 组织技能 研究技能
《读大学,究竟读什么》——覃彪喜
自我管理技能
用来描述或说明人具有的某些特征。 自我管理技能经常被看做个性品质而非 技能。 以形容词和副词的形式出现。 可以从非工作(生活)领域转换到工作领 域。 在工作中对取得成就和处理人际关系是 不可缺少的。
考虑周到的—体贴的，亲切的
合礼仪的—适当的，有礼貌的，冷静的
前后一致的—稳定的，有规律的，恒定不变的 朴素的—节俭的，节省的，节约的 常规的——传统的，认可的 合作的—同意的，一致的 大方的—慷慨的，无私的，乐善好施的 亲切的—真诚的，友好的，和蔼的
有勇气的—勇敢的，无畏的，ห้องสมุดไป่ตู้勇的
周到的—有礼貌的，彬彬有礼的，尊敬的
自我管理技能词汇表
有能力的—熟练的，高效的 竞争的—好斗的，努力奋争的 有信心的—自信的，有把握的 志趣相投的—愉快的，融洽的 认真的—可靠的，负责的 有远见的—明智的，有预见的 流行的—时髦的，走俏的，现行的 坚定的—不动摇的，稳定的，不屈不挠的 灵活的—适应性强的，易调教的 有力的—强大的，强壮的
自我管理技能词汇表
文雅的—文明的，有修养的 爱说话的—爱发表意见的，善于表达的 有目的的—下定决心的，有意的 智慧的—明智的，仔细的，聪明的 准时的—守时的，稳定的，及时的 多才多艺的—多技能的，手巧的
快速的—敏捷的，迅速的，灵活的，轻快的 精力旺盛的—生气盎然的，充满活力的 安静的—无声的，沉默的，宁静的 有德行的—好的，道德的，模范的
逻辑性强的—理智的，有条理的
忠诚的—真诚的，忠实的，坚定的 有条理的—系统的，整洁的，精确的
反应灵敏的—活泼的，能接纳的
自发的—首创的，足智多谋的 敏感的—易受影响的，敏锐的 严肃的—冷静的，认真的，坚决的 精明的—机敏的，爱算计的，机警的 真诚的—诚恳的，可信的，诚挚的 好交际的—随和的，亲切的 自发的—冲动的，本能的
技能的三种类型： • 专业知识技能 • 自我管理技能（适应性技能） • 可迁移技能（通用技能）
思考：
三种技能之间的关系
哪种技能更重要 在理解技能方面存在哪些误区
安永所需要的人才不仅是看学习成绩， 还需要有其他的综合能力：良好的沟通、表 达能力，较强的分析、组织能力及领导能力； 最重要的是有团队精神……其他专业的学生 只要有兴趣和具备要求的素质，财会背景不 是问题。因为德勤对新员工有专门的培训计 划，第一年的主要内容就是针对非专业学生 补充财会基础的。 ——《四大会计师事务所开始校园点将》 摘自《北京青年报》
可迁移技能
就是你所能做的事，也被称为通用技能。 用行为动词来表达。 可以从生活中的方方面面，特别是工作 之外得到发展，却可以迁移应用于不同的 工作之中。 可迁移技能也是个人最能持续运用和最 能够依靠的技能。
可迁移技能的发现
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
容光焕发的—明亮的，热情洋溢的，光彩夺 活泼的—活跃的，快活的
目的
理性的—健全的，合理的，符合逻辑的 现实的—自然的，真实的 合理的—合逻辑的，有根据的 沉思的—爱思考的，深思熟虑的 可靠的—可信赖的，值得信赖的 志愿的—自由的，非强迫的 温暖的—充满爱意的，慈爱的，友善的 迷人的—有魅力的，令人、愉快的 热心的—热情的，热切的，热烈的
除了专业课之外，你还选修了哪些课程？
你参加过哪些相关培训？
你最近在看什么书？
篮球的游戏规则是什么？ ......
专业知识技能的获得
������ ������ ������ ������ ������ ������ ������ 并非只能通过正式专业教育才能获得 它的获取途径包括： 学校课程 课外培训、辅导班、资格认证考试 专业会议、讲座或研讨会 自学 爱好、娱乐休闲 社会实践、社团活动 上岗培训
IQ
个人能力 选择热门的工作
IQ+EQ+SQ
沟通与合作能力 从事热爱的工作
纪律、谨慎
积极、乐观
能力的分类
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培 养），可以分为“能力倾向”和“技能”。 • 能力倾向/天赋（aptitude,gift）： 每个人都有的上天赋予我们的特殊才能 （潜能）。 • 技能（skill）： 是经过学习和练习而培养形成的能力。 我们更多的把注意力放到技能上，但很多 时候不过多区分。