高效学习法教你怎么用科学的学习方法来学习21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代,知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的,所以未来需要会学人才。

大凡有成就的人，都是会学之人。

假如我们仅仅是一个学会人才，随着时代的发展，就会被新知识抛弃，如果是一个会学人才在社会发展中，就会凭借一定的工具，学习新知识，掌握新本领。

学习科学高效学习法教会我们学习一定要有方法，按照科学的方法来学习，下面是学习方法的具体表现，希望能帮助到你的学习。

爱因斯坦有个成功的公式：a＝x＋y＋z。

a代表成功，x代表艰苦劳动，y代表正确方法，z代表少说废话。

.这个公式指明事业成功的三要素。

对于学业来说，成功也有三要素：学习成功＝心理素质十学习方法十智能素质提高学习心理的素质（1）学习的动机。

学习需要动机。

由于学生的个人需要而产生的学习内驱力很重要。

有人有旺盛的求知欲，对学习有浓厚的兴趣，正是如此，如升学、就业、兴趣、爱好、荣誉、地位、求知欲、事业、前途等都是。

我们要努力强化学习的动机，如树立远大理想；参加各种竞赛，挑战强者，激起学习欲望；看到自己学习成果而受鼓励，从而增强自信，经受挫折，要有不甘失败和屈辱的精神。

（2）学习的兴趣。

浓厚的学习兴趣与效率有密切关系，可以从好奇心和求知欲中激发学习兴趣。

如物理的实验，化学的变化等，容易引起人的好奇和求知；培养对各门功课的兴趣。

往往是刻苦学习后，才发现知识的奥秘和用途，才提高学习成绩，所以一定要钻进“书海”去；把知识应用于实践，激发兴趣，用自己所学的知识分析解决出问题时，那种成功感易激发学习兴趣。

(3）学习的情感、意志和态度。

将积极的情感同学习联系起来，防止消极情绪的滋生，可以促进学习。

善于控制自己，是学习意志力培养的关键。

控制和约束自己的行动，控制不需要的想法和情绪，可以使思想集中到学习上来，这点是尤为重要的。

（1）预习在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。

这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。

（2）听课听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。

因为提高课堂效率是尤为重要的，那么课堂效率如何提高呢？a.做好课前准备。

精神上的准备十分重要。

保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。

b.集中注意力。

思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。

c.认真观察、积极思考。

不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。

结论由学生自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。

d.充分理解、掌握方法。

e.抓住老师讲课的重点。

有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。

只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。

结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。

同时还要注意老师反复强调的部分。

f.做好课堂笔记。

笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。

笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。

俗语说，好记忆不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。

同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。

g.注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。

（3）作业的方法作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。

通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。

当然在分析问题时，可有几条思路，如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等，另外作业是千万不可copy的，那样毫无意义。

不理解的也要及时弄明白。

“必须时常回复到所学的东西上而加以复习??（4）复习的方法德国教育学家第斯多惠说：牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。

”因此往往考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。

复习在于平时，如何复习？a.课后回忆。

即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

b.精读教材。

对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

c.整理笔记。

d.看参考书。

这是补充课外知识的好方法。

e.补缺补漏。

系统掌握知识结构。

f.循环复习。

将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，然后前进??这种循环复习利于记忆。

篇二：高效学习方法训练课程高效学习方法训练课程高效学习方法课程学习笔记第一单元：高效学习法就是潜意识学习法高效指的是效果而不是效率。

首先引出“学习学”的概念，如何轻松，快速，高效的学习。

高效学习法＝潜意识学习法举例：骑自行车（初学者边骑车边聊天比较困难，熟练者则驾轻就熟，，几年不骑车，都照样会骑，用的就是潜意识）。

举例：打毛衣（边打毛衣边看电视，却不会出错，用的也是潜意识）。

调动你的潜意识就可以使你一心二用，这就是潜意识学习法举例：比尔盖茨拥有1140亿美元资产，请问你一年挣多少钱比较满意？有人说一年挣10万就满足了，我们计算一下，如果要赶上比尔盖茨财富你需要多少年时间？是不是需要一千万年才能赶上？这个世界对每一个人都很公平，老天爷给了我们许多免费东西，不花钱的东西得来太容易，大多数人都不珍惜，如阳光，空气，时间。

你我同每天都有同样的24小时，很公平的，就看你如何使用。

提升学习效率的最好方法播放潜意识背景音乐，（马上播放“成功与致富”背景音乐，我们今天7个小时的学习，将达到15个小时的学习效果）。

引出“大脑说明书”的概念，人的大脑相当于一台精密的仪器，我们买了一台电脑，一部汽车都要研究它的说明书，而你研究过你的大脑如何使用的说明书吗？电脑软件都在不断的升级，电脑从win32－win95－win98－win2000－winxp，一直不断地在升级，而你的头脑软件从小到大你升过级吗？头脑最顶尖的软件是什么？你知道吗？人和物体都是有能量和磁场的，大小不一样。

“生命是有能量的”引出“潜能”，“显能”的概念。

潜能由潜意识控制，显能由显意识控制。

人的潜意识是无限的。

据研究显能只占生命能量的1%，潜能占生命能量的99%－――――能量―――――――99% 潜能显能1%潜意识显意识(表意识)潜意识运行三大规律：1.情急突现律如：日本妇女在百米外接住从四楼掉下的小孩子，一美国妇女为救被压在车下的先生，把小车抬起，中国老太太在火灾中，从三楼独自一人把冰箱抱下来等超出常规的发挥。

2．强化转化率（本次课程的重点内容，强调运用，学以致用，这样才能从平凡到优秀再到卓越）（1）催眠法：最快调动潜意识，与潜意识沟通的方法，也就是让显意识睡觉。

本质是什么？你一定要相信并照着做，一定有效果，不信就一点用都没有。

因为潜意识是不辩真假的，显意识才辩真假。

这也是效率最快的方法，但必须借助外部力量。

（2）潜能开发机（准备引进）（3）听潜意识cd每天都要听（1.增强行动力，2.增强自信心3.健康与活力4.成功与致富）（4）自我确认：像保险行业用的最多的就是自我确认。

3．频道切换律明确原理：相信并愿意去做。

在两种状态下潜意识最活跃：1、放松状态2、巅峰状态第二单元：一个中心二个基本点一个中心是指以提升学习力为中心。

学习力＝生产力二个基本点是指学习和模仿。

学习＝发展、发达模仿＝成长、成功记忆在细胞中，不在头脑中，一定要会学习所谓的“学”就是“模仿，吸纳”。

所谓“习”就是“习惯”，就是“潜意识”。

学习最大的敌人是“显意识”。

卓越的人士思考模式是：先相信，后看到。

心想事成。

平庸人士思考模式是：先看到，才相信，眼见为实大脑运行规律：举例：毛泽东的成功之路。

长征路上的一首诗：北国之春，千里冰封，万里雪飘??***主义的伟大理想。

强化转换率，就是不断重复，不断重复，我们与人竞争就要在潜能领域与人竞争。

自我确认：要想结果不同，行为上就要与别人不同习惯的改变，命好不如习惯好，人的改变不在知识，而在习惯！未来是比拼“学习力”的时代。

学习的五大步骤：1.初步了解2.重复3.开始演练、身体力行4.融会贯通、举一反185.再次加强要想超越对手就要比别人学的更快，更多，更好。

高效学习方法不是指你吸纳知识的能力和超速阅读的能力，这里讲的高效是“效果”，是知识如何转化成生产力的能力。

高效学习方法一个中心：以提升学习力为中心。

学习力＝生产力。

把学到的知识转化成生产力的能力。

很多人买书并没有去认真阅读理解，好书沉箱底。

为什么会这样？不知道大脑是如何运行的。

买书有两种结果，一种是消费，吃完了就不管了，象吃酒席。

另一种是投资，学习就是投资，投资就会有回报。

所以我们要提升选书，买书的水平。

人的差异不在知识多少，而在思维方式的不同。

核心竞争力＝思维方式学习力不等于吸纳知识的能力。

学习＝投资，学习力＝生产力，要转变思想观念。

二个基本点;1、学习：发展，发达2、模仿：成长，成功三个代表：讲自己推销的经历，世界上80%富翁从推销开始，推销可以挑战心理级限，品尝百态人生。

什么是高效学习？学到知识你就去用。

21世纪的特征：速度，变化。

只有不断学习才能发展、发达。

强调理清学习的目的，学习的重要性，学习的理念，为什么要学习？我们要紧跟时代，成为时代的弄潮儿。

时代不同，世界主题的深刻意义不同80年代以前，时代主题是“战争与革命”比的是军事力90年代，时代的主题是“和平与发展”比的是经济力21世纪：知识经济时代，世界主题是“学习与创新”。

比学习力。

我国在93年、94年、95年进入学习创新时代。

举例：“新东方学校”成立，十年发展，已经开始股票上市。

要顺应潮流，明确调整发展战略，做趋势，做最大的趋势，做空白市场。

最快速的学习就是模仿，复制成功者的模式、信念、方法。

做到健康、快乐、富有才是目的。

这就是为什么要学习的原因。

创新的前提：模仿要到位，模仿顶尖大师，只有学习才能生存、发展、发达。

理解了去执行，不理解也要执行，在执行中理解。

为什么要学习？动力何在？举例：“刻舟求剑”的故事，一定要与时俱进。

第三单元：三个代表――信念，策略，肢体语言只有模仿才能快速成长。

模仿：信念，策略，肢体语言模仿的对象：与你年龄相仿，出身相近，同一时代，快速发展的人。

神经语言程式学：什么是神经语言程式学？研究大脑如何运行，帮助你达成人生目标的能力。

心理学家研究“天才”是怎样形成的？能力有何不同。

神经是指：大脑的运行规律语言是指：心语，言语，体语程式是指：成功人士的语言系统，编成程序输入大脑。

学习力：不是简单的吸纳知识的能力，而是把知识转化成生产力的能力。

（1）信念是指：天经地义，你认为对的观念。

（2）策略和顺序：（3）肢体动作思维神经：训练思维，训练神经先神经后思维，条件反射信念－行为－结果阐明，厘清什么是信念“人人都能成功”拿破仑希尔，强化信念。