关于便秘的验方城市人为什么多便秘？便秘不只是不爽，它使毒素停留在你的身体中，产生废气、坏菌、自由基甚至癌变细胞，造成腹胀、体臭、口气、皮肤粗糙、脓疮甚至肠癌。

癌症病人大部分有便秘史，而且肿瘤的大小与便秘程度成正比。

所有熟食在冰箱里保存也不能过三天。

如果在36度的肠道停留72小时，所有熟食都会腐烂变臭！我们的祖先没有便秘。

他们生吃，没有马桶，蹲着排便。

过去牧人每天摄入的油脂量是我们的2－4倍，农夫每天摄入的膳食纤维是我们的2倍以上。

他们的运动量是我们的5-10倍以上。

城市人现在烹调，破坏消化酶。

坐着排便，肛门肌肉退化。

很多人每天以精致糖和淀粉食物为主，既缺乏油脂，又缺乏膳食纤维。

从白天到夜晚，我们坐在车里、办公室或酒吧，上洗手间和做愛变成绝无仅有的运动。

这样的生活习惯使我们肠内宿便干硬，肠道蠕动减少，腹肛肌肉脆弱，产生便秘。

要通便，你需要习惯生吃，蹲着排便。

你不要用泻药，它只能使你产生药物中毒和营养不良。

你需要戒糖，少吃淀粉和细粮，多吃粗粮、蔬菜、水果和海藻等高纤食物，例如燕麦、魔芋、西兰花、菠菜、苹果和海带等；多吃富含油脂的食物，例如亚麻籽、核桃、可可和花生；补充乳酸菌，例如喝酸奶；补充低聚糖，例如吃大豆和洋葱；大量喝水，早晨起床第一件事情就是要喝1－2杯水；每天运动，尤其腹部运动。

如果仍然无效，每天吃4-5次以上水果或生菜，2-4勺亚麻籽油，2-3次膳食纤维索。

通便不只是畅快，还有利于排毒。

另外，除了避免吃药，你只需要每天开窗、喝水和走路，身体毒素就可以大幅度减少。

有条件选择有机食品，有机护理用品和过滤水。

水是上帝赐予所有人的排毒剂，既天然，又经济。

水占身体60％以上，参与几乎所有代谢过程，真正能够去火排毒。

那些市面上的“排毒剂”，大都是泻药而已，它们更多地排除你口袋里的钞票和身体中的营养！排毒有助于养颜，但全面养颜还需要补充必需脂肪酸和抗氧化剂。

你需要多吃三文鱼和金枪鱼等深海鱼，有机或绿色鸡蛋，以及天然植物化学物质，例如红葡萄、绿茶、白果、可可、番茄、大蒜、香菇和茯苓等等。

——摘自西木博士的博客便秘良方香蕉二枚，沾些甘草粉。

时间：定在下午二点左右服下，连续服用五天，功效如神。

——摘自推背图的秘密的博客肚脐上放一物，活血祛湿减少便秘，体重少20斤！很多人总是不成功的原因是体内的毒没有清理干净，减肥第一步就是先要排毒，排毒是关键，坊间自古流传的减肥秘方对于减肥排毒有奇效，众多胖友在试用后效果明显，坚持1周食用，减重最多可达10斤，接下来便为大家揭秘这神秘减肥圣品。

来试试吧！减肥秘方：一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内大便通畅，最慢的也不会超过一个礼拜。

一般人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。

女人稍微时髦一点，即可让男人愛的无法自拔！那两白是什么呢一个是白酒，另一个就是白醋。

白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用，酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。

白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除，这样减肥效果也明显。

用法：生姜取一大片就够，先切成末。

用白酒轻擦肚脐。

将生姜粒填满肚脐。

用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。

最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来;而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下，一般不出三天，便秘症状就会大大缓解，怎么样，赶快试试吧！——摘自品易的博客习惯性便秘者多是脾虚——文/佟彤有读者问：我是女生，今年23岁，全身皮肤很黄，无光泽，常年便秘，四五天去一次厕所，经常口渴，喝了水又不吸收，过一会就排了。

冬天怕冷，夏天坐着身上就出汗，有什么可以治常年便秘的药吗？按你的描述至少有脾虚的问题，便秘和脾虚气血不足，肠道蠕动无力有关，因为脾是主肌肉的，肠道的蠕动也要靠肠道的肌肉力量，所以脾虚的人的便秘不是大便干燥，而是排便不利，这种情况在现在很普遍，与现在人运动少有很大关系。

脾既然是主肌肉的，那么，过度的肌肉劳损或者是肌肉过度闲置都可以累及到脾，特别是后者，是现在人脾虚越来越多的原因，因为缺少运动，外边看是肥肉比肌肉多，肌肉即便有，张力也不足，内里除了肠道蠕动无力，还有站久了之后总觉的肚子重坠，很多女性到了五十岁，就开始出现小便失控，咳嗽或者大笑都会尿失禁，这些都和肌肉无力有关，归根结底都是脾虚的问题，包括你说的皮肤偏黄，无光泽也是脾出现了病色。

脾虚日久会累及到阳气，所以你还有一定程度的脾阳虚。

中医的气是功能，阳则是能量，脾阳虚的人能量不足，所以会怕冷，而且因为阳气就是火力，火力不足，喝進去的水很难蒸化为身体所用，因此你会觉的喝水也不解渴，直接尿了出去。

因此，生活中要注意保温，多吃温性食物，姜是很好温补脾气的食物，保持每天的运动，因为运动就是最好的健脾方式，在此基础上，可以试试生白术20克，当归10克，肉苁蓉10克，升麻3克，（水煎服）。

这个方子针对的就是脾虚引起的便秘。

摘自闲在居士的博客润肠通便(便秘)偏方18招（一）空腹喝醋由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，故而人们在食用它时，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。

而随之增强的排便感，可以避免大便在体内的长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。

人在饱腹时，由于肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故而食醋通便，最好选在早晚空腹时。

（二）麻油拌菠菜菠菜200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。

有利五脏下气调中，有润肠通便之功。

老人、儿童及产妇便秘者皆可食用。

（三）白术散取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。

此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

（四）连翘治疗便秘取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。

小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。

持续服用1～2周,即可停服。

此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

（五）车前子治疗便秘:取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。

一般治疗1～4个疗程即可痊愈。

服药期间停服其他药物。

本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。

另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。

（六）.生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。

每日1剂。

本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。

（七）胖大海治疗便秘:取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

（八）蒲公英治疗便秘取蒲公英干品或鲜品60～9 0克,加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

（八）决明子治疗便秘取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样, 20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。

（九）海带萝卜汤:海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。

海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素，所以有“长寿菜”的美名。

功效海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。

虽然碘盐中含有碘，但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源。

它大量纤维素对便秘有良好的疗效。

海带和萝卜做汤时，切成块状，放芝麻油或花生油更有利于通便。

萝卜樱又叫萝卜叶.莱菔叶,有消食.理气.通乳的功能。

是治便秘的良药，有的人把萝卜樱扔掉太可惜了。

萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。

（十）木耳白菜汤木耳性平，味甘。

含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多，润肠通便。

中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。

白菜炒木耳是北方的家常菜，如果做木耳白菜汤，不仅营养丰富，黑木耳具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用，适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压、白细胞减少、慢性支气管炎等病症。

黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗。

黑木耳中的胶质是一种滋补品，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，起到“清道夫”的作用。

这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。

芦荟（十一）芦荟胶囊（每次1—2粒，每日三次），巴豆叶（一日一捏，作茶饮）效果极佳。

（十二）按揉一法按揉食指与中指之间手背连接处，很管用，按揉一会就能明显感觉到肠胃蠕动，坚持一段时间，不用按揉也可以很顺利解决。

（十三）香蕉治疗便秘用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5钱吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。

忌田螺、洋葱。

（十四）南瓜治疗便秘（大便燥结、排便困难）用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。

（十五）菠菜根治疗便秘,菠菜根50克,文火煮烂,顿服,一日三次（十六）早餐前喝一杯梨水，可以是煮梨水，肠胃好的也可以是梨汁水（加温或者加热水调温）；当天不大便的，晚饭前再加一杯，第二天早上加到两杯...（十七）身体好腿脚没有毛病的可以饭后运动，跑步；也可以沿着马路牙子上下跳步，增加食物的流动；增加肠胃循环。

（十八）减少或者杜绝肉类昏晕食物，多吃蔬菜类食物，平时多喝水，浓茶水。

减少身体火气增生。

请你试试看，如果还不通便，那就要看看医生了，遵照医嘱执行。

原文地址：/s/blog_aa69e2040101k2jh.html通大便立即奏效秘法有的人因多吃燥热食物，造成大肠梗塞，有时需要洗肠方能复通，痛苦不堪。

现有秘法，不费吹灰之力，简单又方便，不花多的钱。

即可恢复正常，解除痛苦。

就是将一把葱捣碎拌成饼，贴于肚脐上。

再用热壶装开水烫葱饼，立即可以奏效。

老戴大花猫提供另一偏方：喝一到两勺香油小孩可以少喝。

拍后背数下，放屁后即可。

原文地址：通大便立即奏效秘法一味中药解便秘作者：杨楚茂可能是到了秋季，天气干燥，也可能是最近多吃了燥热的食物，已经三天没有大便了。

今天是星期六，早上闲着，想到这事，便从冰箱里拿了30克麦冬，煮水二遍，分上下午喝下。

到了晚上如厕，就顺利、爽快、大方的做了付出，心情特别愉快。

书载：麦冬性味：甘，微苦，寒。

归经：入肺经、胃经、心经。

功能：养阴润肺，清心除烦，益胃生津。

主治：治肺燥干咳，吐血，咯血，肺痿，肺痈，虚劳烦热，消渴，热病津伤，咽干口燥，便秘。