骨骼肌是附着在两块或两块以上骨上,中间跨过一个或
数个关节，肌肉收缩时，可牵引它所附着的骨绕关节的某一 个运动轴运动。
一、 肌肉的起止和工作条件 起点和止点 从人体结构角度
肌肉的起止点是固定不变的 靠近身体正中面或在肢体 近端的附着处为起点，另 一端为止点。
定点和动点
从运动的角度讲
定点：肌肉收缩时，相对固定或运动幅较小的附着端。 动点：肌肉收缩时，相对运动或运动幅度较大的附着端。
（3)固定肌： 肌肉只能主动做一件事---收缩 发力，使它的两端向中心靠拢，在 实际生活中，常常不需要这种两端 都运动的动作，因此，为了充分发 挥原动肌对动点骨的作用，必须有 其它肌肉固定原动肌的定点骨，这 些固定定点骨的肌肉，叫固定肌。 例如，在做向前踢腿动作时， 为了保持躯干直立姿势，就需要脊 柱上某些肌肉收缩，固定髂腰肌的 定点骨。
2．在完成一个动作时，不同的肌肉起着不同的作用，这 就是分工： （1）参与工作的肌肉所起的作用都不可能单独存在，而 只能在互相配合中表现出来，这就是协作。离开或缺乏这 种协作关系，体育动作将很难完成，或者极不协调。 （2）肌肉的分工和协作的关系不是固定不变。随着动作 的改变，也是会引起变化的。 例如：屈腕动作时，屈肌是原动肌，伸肌是对抗肌；内收 动作时，尺侧肌是原动肌，桡侧肌是对抗肌。
无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定，则称为 无固定。
定点和动点：肌肉工作时运动明显的一端称为动点，另一 端称为定点。 近固定和远固定：肌肉收缩时，定点在近侧叫近固定，定 点若在远侧端叫远固定。 近固定和远固定主要适用于四肢肌 上固定和下固定：肌肉收缩时，定点在上端的称为上固定， 若定点在下端称为下固定。 无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定，则称为无固定。 上固定、下固定和无固定主要适用于躯干肌
（四）中和其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外的功能， 这里其它肌肉就叫中和肌。起着抵消(中和)某种功能的 作用。 在向前踢腿时，如果不需要出现大腿 旋外的动作，就需要臀小肌、臀中肌 等旋内的肌肉收缩发力，抵消髂腰肌 收缩时可能出现的旋外动作，这时臀 小肌、臀中肌就起中和肌的作用。
肌肉的动点与定点可随肌肉的工作条件的变化而变化。
工作条件 近固定和远固定
近固定：四肢肌肉收缩时， 定点在近侧称该肌的工 作条件为近固定。
远 固 定： 四肢肌肉收缩 时定点在远侧端则称 该肌的工作条件为远 固定。
上固定和下固定
上固定：头颈 、躯干肌 肉工作时，定点在上 端的称为上固定
下固定：头颈、 躯干肌肉工作 时，定点在下 B 端的称为下固 定
（二）拮抗肌
与原动肌作用相反的肌肉称为对抗肌。 例如，作屈肘关节（弯举）运动时，肱二头肌是原动肌， 而起伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。
原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作改变而变化。 例如，在做伸肘运动（俯卧撑）时，肱三头肌又成为原动肌， 而肱二头肌则成为对抗肌。 如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。
二、骨骼肌配布规律
１、骨骼肌在身体上配布的规律： 1)骨骼肌具有以下一些基本特性： ①骨骼肌只能主动做一件事：收缩发力，具有缩短的趋 势，它不能象被压缩的弹簧那样在缩短后再主动使其 附着点分离。需要有其它力才能让它们的附着点相互 离开。例如，当某块屈肌收缩，使关节完成屈的动作 后，这块屈肌不能再使这个关节完成伸的动作。
快速起动的抓举
三 、肌群的分工与协作
人体动作，即使是最简单的体育动作，也是 许多肌肉在神经系统支配下共同活动的结果。 根据肌肉在同一活动中所起的不同作用，可 把它分为：原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌。
（一）原动肌
可以主动收缩直接完 成动作的肌肉。 按原动肌在完成动作中 效率的不同，又可将原 动肌分为：主动肌和副 动肌。例如，握哑铃弯 举中的肱肌、肱二头肌 为主动肌，肱桡肌、旋 前圆肌为副动肌。
第三章 体育动作的解剖学分析
人体的任何运动都是由若干个不同的动作组成，在对 人体运动进行动作分析时，首先应做解剖学分析，分析运 动时人体各环节的运动形式、肌肉收缩特征以及在不同动 作阶段肌肉工作的变化规律等内容。 人体完成动作的基本结构包括骨、关节和肌肉： 骨的形态结构决定了人体运动的骨杠杆类型和各环节 的大小与运动幅度； 关节的形态结构决定了人体各环节的具体运动形式和 肌肉配布规律； 肌肉则通过其收缩与舒张牵引骨在关节处实现人体的 各种形式的运动。
每一个环节运动都有 一组原动肌，当一个动作 是由多个环节运动组成时， 有几个环节运动就有几组 原动肌。如跑步时的后蹬 动作，下肢有骨盆、大腿、 小腿、足等 4 个环节运动， 原动肌也至少有4组。
一个动作是否能够准确、协调地完成，对抗肌的力量 与协调伸展能力亦是关键因素。当关节一个运动轴两侧的 原动肌与对抗肌肌肉力量与柔韧性发展不均衡时，则易导 致运动中动作变形和肌肉拉伤。另外，在一些快速起动、 快速停止等动作中，对抗肌的协调配合还有预防关节损伤 等作用。
• 以相互拮抗的原则配布于关节轴的两侧
单轴关节 双轴关节 两组肌 四组肌 如肘关节 如桡腕关节 屈肌、伸肌（冠状轴） 屈肌、伸肌 内收肌、外展肌（矢状轴） 屈肌、伸肌 内收肌、外展肌 旋内肌、旋外肌（垂直轴）
多轴关节
六组肌
如肩关节
有明显的对称性 有明显的适应性
当一个动作只包括一个环节的运动时，原动肌只有 一组，如射击时的扣板机动作，只有食指的一个环节运 动，原动肌就只有一组。
②骨骼肌收缩发力缩短时，它将同样大小的力作用在它所 附着的两块或两块以上的骨上，至于最终是让哪块骨运 动，不取决于这块肌肉，骨骼肌只能把它的两端向中心 拉。 2)根据这些事实，骨骼肌在身体上有以下的配布规律：
①至少附着在两块或两块以上骨上，中间必须跨过一个或一个以上 的关节，两端都附着在一块骨上的肌肉是没有作用的，因而也是不 存在的。 ②在一个关节运动轴的两侧配布有作用相反的两组肌肉，单轴关节分 布有两组肌肉，双轴关节分布有四组肌肉，三轴关节分布有六组肌 肉。 ③肌肉的分布和人的直立行走及劳动特点有关： 人体的躯干肌和下肢肌，由于适应直立行走，伸肌比屈肌强大，上肢 肌在劳动时经常要克服重力作用，故屈肌比伸肌强大。