《单手持轻物掷远》教案
教师： 班级： 人数： 人 课次： 1 时间：
教学 内容 （一）单手持轻物掷远。
（二）游戏：“接力比赛”。

教学 重点 肩上屈肘，快速挥臂。 教学
难点
投掷动作快速、连贯。

教学
目标

（一）认知目标：通过本节课的学习使了解掌握单手持轻物掷远，认识方向感的重要性。
（二）技能目标：通过教学使学生初步掌握单手持轻物掷远技术，提高掷远的能力，发展
动作协调性。

（三）情感目标：培养学生积极参与、互相帮助、协同合作的品质。

场地 器材 场地：操场、跑道。
器材：音响，废纸40张。
安全

措施

（一）学生自查或互查是否带有危险物

品。

（二）平坦的操场、跑道。

教学
顺序
课的内容

组织、教法 学法和要求 时间 次数 强

度
教师活动 学生活动

开始
部分

课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。 3.师生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。 2.体育委员整队向教师汇报人数。 3.师生问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 2分钟 1 小
准备
部分

（一）热身跑 （二）徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 学生分两路纵队，体育委员领跑（如图2）。 1.将学生分成四组（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 图2 要求：队形整齐。 1.学生分成四个小组。 图3 2.学生跟教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟 3分钟 1 1 小
中

基本
部分 1.单手持轻物掷远教学： 1、学生与老师一起动手制作纸飞机 2.投掷方法： 投掷时，正对投掷方向，身体成站立姿势，采用两脚前后站立姿势，前后站立时，持物手臂的异侧脚在前。眼看前上方，接着蹬地，经肩上向前自然挥臂，将轻物向1、老师讲解规则，提醒注意事项，完成投掷练习。 2、引导、启发学生对投掷的兴趣与学习。 1. 教师将学生分成四个组，学生自主练习投掷纸球。 1、学生有组织的分散进行投掷的练习。 2、学生积极参与，仔细观察认真听讲。 3、学生积极主动参与展示
并进行自评、互评，纠正错
误。 4．学生展示不同的扔纸飞机 20分钟 5 中 大
前方远处掷出。 此项练习主要使学生学习正确的挥臂动作方法，掌握投掷方向。 （二）游戏：接力游戏 2. 教师给学生讲解原地单手正向投掷动作并示范。 3.教师让学生分组练习投掷纸球。 4.学生自我展示。 1.教师给学生讲解游戏方法与规则。 2.教师将学生分成四个组，站在第一条直线后面。 3.教师让学生按规定动作开始游戏。 要求：学生遵守游戏规则，诚实报数。 4.教师观察学生的比赛，时间最快组评出优胜组，对各组的比赛情况进行评价。 1.学生按教师要求站好。 图4 2.学生认真听教师动作讲解，认真观察教师的示范动作。 3.学生按教师要求依次从投掷线开始做原地投掷纸球练习。 要求：练习投掷时肩上屈肘向前，快速挥臂投掷。 1.学生认真听教师讲解游戏方法。 2.学生按教师的要求成四路纵队站在第一条直线后面。 3.学生按游戏规则进行游戏的比赛。 要求：按规则游戏，为同伴加油。 10分钟 3
中

结束 部分 （一）整队集合 （二）放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 1.教师整队（组织见图1）。 2.教师播放音乐带领学生做放松练习。 3.课堂总结。 1.学生集合（要求快、静、齐）。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 3分钟
1 小
（三）课堂总结 （四）收还器材 （五）下课 4.安排学生收器材。 5.师生再见。 4.值日生收还器材。
5.师生再见。

平均 心率 90～130次/分 练习
密度
40～45%

运动强度 大

运动量 中等

运动负
荷曲线

课后

小结