太极健身球双球操百花争艳》创编刘承鸾2003年2 月前奏: 春色满园,收球式,共8 个动作第 1 节: 彩蝶飞舞,6 X8拍，,肩、背,第2节：百凤朝阳,3 X8拍,,肩、背, 第3节: 舞球翻花,8 X8拍，,背,第4节：摇浪摆柳，7 X 8, 4拍，，腰,,3 X8拍，,肩、背,第6节：莺歌燕舞,9 X 8+4拍，, 第 5 节：比翼齐飞肩、背、腰、臀，第7节：花海掀波,3 X8拍，，肩、腰、足三里，第8节：万里飘香,6 X8拍，,小腿，第9节：翻花升腾,4 X8拍，,大腿外侧，第10节：花球飞舞,3X8,1 拍, , 肩、背、腰, 第11 节：百花争艳,2X8，4拍, , 腰、背, 结束：太极健身球双球操江南好》创编刘承鸾2003年2月前奏：江南春早, 收球式,1，:双脚提踵〜原地小碎步〜两臂向侧慢慢举至上举部位〜抖花。
2 ,：左脚向侧一步〜右脚向左后叉步〜两臂从两侧落下?体前交叉?水平向外打开至侧平举〜抖花。
, 图1,3，:动作同2〜方向相反。
5,8动作同1,4〜方向相反。
4，:左脚向左一步直立〜上体稍向左转〜右脚在后点地〜双手向左上方举起抖花。
，图2,5，:动作同4〜方向相反。
6，:向左垫步转体360?〜左手在体前水平屈肘〜右手在右侧平举。
7，: 动作同6〜方向相反，右臂向右平打开至双臂侧平举，。
8，: 1,2 左脚向左一步〜右脚在左脚内侧前掌点地〜双手持球在体前屈肘交叉击肩。
，图3,3,4脚的动作同1 — 2〜方向相反〜双手持球向外屈肘击肩。
5,8重复1,41 2 3第1节：彩蝶飞舞,6 X8拍，,肩、背，1 X 8: 1,2 左脚向左侧一步〜双手持 球向左？向上顺时针绕立圆。
，图4,3,4右脚落在左脚内侧脚尖点地〜双球绕至左腋下击左肩背。
，图5,5,8动作同1,4〜方向相反。
2X 8:重复1X8动作。
3X 8: 1,4 垫步左转180?〜双手持球向左平摆〜至左腋下击左肩背。
4X 8: 1 X 85X 8:重复2X 86X 8: 3 X 84 5第2节：百凤朝阳,3 X8拍，，肩、背,1X 8: 1,2 左脚向左侧一步〜同时向左转90?〜右腿屈膝后举〜同时双手持球相靠向上向后〜经头上向后击背。
，图6,,4右脚落下〜左腿屈膝前举〜双球由后向前向下？分别绕至左右3腋下击肩。
，图7,5,6向前垫步〜双手持球分别在身体左右侧向后绕立圆。
7,8右腿屈膝后举〜同时双手持球相靠向上？向后〜经头顶向后击背。
2X 8:右转90?〜面向前方〜做滚动步4次〜双手在分别在体侧向前绕立圆4次。
3X 8:动作同1X 8〜方向相反。
3第3节：舞球翻花,8 X8拍，,背,1X 8: 1,2 向左后叉步〜同时双手持球体前交叉向上？向外绕立圆？3,4双手体前交叉向后击背。
，图8,5,8向右后叉步〜双手向内交叉绕立圆分别在两腋下击背。
，图9, 2 X 8:重复1X8动作。
3X 8: 1,2 左脚向左前45?迈出成左弓步〜同时双手持球体前交叉向后击□匕冃。
3,4重心后移〜左脚蹬直〜右腿稍屈膝〜同时双手持球向外绕〜至分别在两腋下击背。
5,8动作同1,4〜但第7拍时左脚收回并立〜面向正前。
4X 8:动作同3X8〜方向相反。
5X 8: 1 X 86X 8:重复2X 83X 8 7 X 8:8X 8: 4 X 8第4节：摇浪摆柳，7 X 8, 4拍，，腰,41 X 8: 1,2 左脚向右前迈出〜同时两手向下水平内绕一圈3,4右腿屈膝后举〜两手绕第二圈时在体前交叉击腰。
，图10,5,6右脚向左前迈出〜同时两手向下水平外绕一圈 7,8左腿屈膝后举〜两手绕第二圈时分别向后击腰。
2X 8:重复1X 83X 8: 1,2 左脚小跳落下〜稍屈膝〜并向左转 90?〜右脚在侧伸直点地〜 两手持球〜水平向左摆击腰。
，图11,3,4继续左转90?〜动作与1,2相同〜方向相反。
5,8重复1,4 4X 8:动作同3X 8〜方向相反。
5X 8:重复 1X 8 6X 8:重复 2X 8 7X 8:重复 3X 8比翼齐飞,3 X8拍，,肩、背,左脚向左一步〜同时身体向左转 90?〜右脚在后伸直点地〜双 手持球同时向上绕从左肩上向后击肩背。
，图12,3,4重心后移至右脚〜左脚伸直点地〜双手同时回绕至右腋下击肩背。
5,8向左做跳垫步〜同时双手在右侧顺时针绕立圆至左侧方水平位。
1,2身体右转90?〜面向前〜右脚向左脚靠点地〜同时双手绕球向 右腋下击肩背。
,4:面向前〜左右各击腰一次〜脚的动作同3X &10111X 8: 1,2 2X 8:3,4动作同1,2〜方向相反。
5,8 重复1,43X 8:动作同1X 8〜方向相反。
第6节：莺歌燕舞,9 X 8+4拍,,肩、背、腰、臀,1X 8: 1,2 滚动步〜左脚跟先提起〜左手持球从左肩上击肩〜右手持球从左腋下击背。
3,4 动作同1,2〜方向相反。
5,6 双脚提踵并立〜双手上举至头上〜水平向左绕圆7,8 右脚落地〜左脚跟提起〜双手将球绕至左下击腰。
2X 8: 动作同1X 8〜方向相反。
3X 8: 1,2 吸左腿〜右脚跳〜同时双手向下击左臀。
, 图13,3,4 动作同1,2〜方向相反。
5,8 重复1,44X 8: 1 —2 左脚向左一步〜重心在左脚〜两臂在左侧绕立圆。
3—4 动作同1—2〜方向相反。
5—8 右脚向左脚前交叉转体360?〜至左脚在右脚内侧点地〜两臂持球在头上向左水平绕圆至左下击腰。
5X 8: 动作同4X 8〜方向相反。
6X 8: 重复3X 87X 8: 1 X 88X 8: 重复2X 89X 8: 3 X 8 , ，4拍收球,12 13第7节：花海掀波,3 X8拍，，肩、腰、足三里,1 X 8: 1右脚小跳落地稍屈膝〜左脚直膝向右前伸出〜两手胸前交叉击肩。
2脚的动作同1方向相反〜双手分别左右击腰。
3上体前屈〜左脚跟提起〜膝内扣〜双手持球拍击左腿足三里，图14,。
4动作同3〜方向相反。
5,8重复1,42X 8: 1,4 身体直立〜左脚向左一步〜重心左移〜两臂向左，向上，向右下,,体前绕横8字，。
5,8动作同1,4〜方向相反。
3X 8:重复1X8的3、4动作〜但左右共拍击4次。
第8节：万里飘香,6 X8拍，,小腿,1 X 8: 1,2 左脚开始向左小跑两步〜双手在体前顺时针绕立圆3,4左脚原地小跳〜右脚向左前下踢出〜右手同时绕第二圈时〜击右小腿后外侧。
，图15,5,8动作同1,4〜方向相反。
2X 8:重复1X 83X 8: 1,2 左脚原地小跳〜右脚向左前下踢出〜双手持球在体前顺时针绕立圆击右小腿外侧。
5,8重复1,44X 8: 1 X 85X 8:重复2X 86X 8: 3 X 83,4动作同1,2〜方向相反。
4X 8:重复2X 8〜方向相反。
14 15第9节：翻花升腾,4 X8拍，,背、大腿外侧，1 X 8: 1,2 左脚小跳〜右腿屈 膝抬起〜左手持球向上从左肩上击背〜右手持球从左向上？向右？向下绕立圆〜屈肘翻腕击右大腿外侧。
，图 16,3,4右脚落地小跳〜左腿屈膝抬起〜左手持球从右腋下击背〜右手持 球从右侧向上向右？向下绕立圆击左大腿外侧。
，图17, 5,8重复1,42X 8: 1,2 左脚小跳〜右腿屈膝抬起〜同时向左转 90?〜双手持球体前交 叉击臀外侧。
3,4继续左转90?〜双手持球水平外绕击臀外侧。
5,8重复1,4〜转回开始方向。
3X 8:重复 1X83,4动作同1,2〜方向相反。
第10节：花球飞舞,3 X 8,1拍，,肩、背、腰，1 X 8: 1,2 原地小跑步〜双手 持球向上向后分别击两肩。
，图18,3,4原地小跑步〜双手持球向下体前交叉向后击背。
，图19, 5,8原地小跑步〜双手持球向上〜在头上水平交叉外绕至向下分别从 腋下击腰。
，图20, 2X 8:重复 1X 83X 8,1:重复1X 8,最后抢一拍，18 19 20第11节：百花争艳,2 X 8, 4拍，，腰、背,1X 8: 1,2左脚前伸〜重心在右腿〜稍屈膝〜双手持球同时在左侧由前 ？向下向后？向上绕立圆。
，图21,5,6双脚并立双手持球〜同时在头上向左？向后平绕？*n■11V116 17-7,8右脚落下〜左脚前掌在右脚内侧点地〜双手持球绕至左腋下击腰□匕冃。
2X 8:动作同1X 8〜方向相反。
,4:并立〜收球上举结束：双手从两侧落下〜绕至体前交叉？水平打开〜右脚向左后叉步，参见图1,。
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