《体育与健康》理论课教案一任课教师：任教班级：课次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。

教学步骤：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。

2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。

3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。

4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。

5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。

严禁携带小刀、笔、证章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。

7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。

8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。

9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。

10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。

11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。

二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。

2、体育委员报告出勤情况。

师生问好。

教师宣布课的内容和要求。

3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。

4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。

5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。

6、教育学生注意安全，防止事故发生。

7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。

三、课后常规1、分析本课情况，写好课后小结。

《体育与健康》实践课教案教师：班级：课次：第二周第三次课《体育与健康》实践课教案《体育与健康》实践课教案《体育与健康》实践课教案教学内容体能测试（实心球，屈臂悬垂）学习阶段水平四《体育与健康》理论课教案二任课教师：任教班级：课次：第四周第一次课教学内容：体育锻炼贵在参与学习领域：运动参与教学目标：1．理解参加体育锻炼的意义2．树立自觉积极参加体育活动的意识3．了解自己参与体育活动的状况4．根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。

教学步骤：一、参加体育锻炼的益处（1）古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明．跑步吧!”（2）我国先秦时期，占人在《吕氏春秋》·书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠹，动也。

”（3）现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充满生命活力。

（4）体育运动与人的关系：如图所示二、体育锻炼重在参与要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。

只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。

“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。

“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。

顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。

对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。

这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。

传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类——从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。

时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。

三、了解自己参与体育的现状请如实回答下列问题：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）1．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次?A．1次 B．2次 C．3次 D．4次2．你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗?A．从不 B．很少 C．较少 D．经常3．你平时在节假日参加体育活动吗?A．从不 B．很少 C较少 D．经常4．如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?A．决不 B．不太坚持C．比较坚持 D．经常坚持5．你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗?A．从不 B．很少 C．较少 D．经常6．你经常和同学一起参加体育活动吗?A．从不 B．很少 C．较多 D．经常7．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少?A．1—2小时 B．2—3小时C．3—4小时 D．4—5小时8．与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗?A．最少 B．较少 C．较多 D．很多9．你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?A．从不 B．很少 C．有日寸读 D．经常10．在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗?A．从不 B．很少 C．较少 D．经常四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。

五、评价参考标准：1．40—33分：说明你具有很好的体育参与性。

2．32—25分：说明你具有较好的体育参与性。

3．24—17分：说明你的体育参与性尚可。

4．16—10分：说明你的体育参与性有待提高。

《体育与健康》实践课教案跑的能力二、示范、讲解正确的跑姿：上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频快。

注意观察三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习(一)各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。

例如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动，做20～50米的加速跑。

每种姿势练习2~3次。

积极练习(二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。

遵守规则发展跑的能(三)双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑(也可不用绑腿)。

团结协作教法（四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。

在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。

纠错（五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。

（六）纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。

能知道自己的错误评价（六）教学评价。

学生分组对照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习态度与行为积极参与，形成锻炼身体习惯体能与运动技能体能良好，运动技能掌握较好认识与认知基本掌握田径基本知识合作精神人际交往与合作精神心理健康意志坚强、情绪稳定、自尊自信如实评价课外作业学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。

场地器材田径场一块课后小结《体育与健康》实践课教案教师：班级：课次：第四周第三次课教学内容发展跑的能力（负重跑，越障碍跑）学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。

2、培养团结合作精神。

学习领域身体健康、社会适应教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。

2、宣布本课内容。

迅速 2热身活动1、将学生分成四个小组。

2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。

3、内容：自定，形式不限。

不得进行危险性游戏6负重跑一、负重跑1、教师介绍各种负重跑的方法，重物不宜太重，搬运的物体应以方便提、抱、背、抬的物体。

如下图所示：想想还有没有其他方法了？32、将学生分成四组，在小组长的带领下，用教师提供的球、体操凳，设计本组进行负重跑的方法。

3、教师对每一组的组织提出指导性意见。

4、总结本组开展负重跑的情况，并能说出不足之处。

开动脑筋，积极创新。

8障碍跑二、障碍跑1、介绍障碍跑：在生活中经常碰到的障碍有：垂直障碍、窄小支撑面障碍、狭小空间障碍和水平障碍等。

可以用跨过、跳过，穿过、绳过、爬过、钻过、翻过、浪过等方法克服各种各样的障碍物。

2、教师设计一组障碍跑，让学生自主进行尝试性练习：回忆生活中遇到的此类情况4障碍跑积极练习遵守纪律83、提示学生用上面提供的三种器材，在30—40米的距离内，设计障碍的内容和顺序，并进行尝试性练习。

4、各组用自己设计好内容和顺序与其他组的同学进行比赛，并不断调整不宜之处。

5、总结比赛的得失，分析获胜或失败的原因，以便在下一次的活动中得到改进。

团结合作争取胜利10《体育与健康》实践课教案二、教师示范、说明动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。

2、请几位学生为大家做进行尝试性练习示范。

愿意积极尝试 4三、指导练习：1、按小组将学生分别指定到一定的区域进行练习自主练习。

2、各组在一定的区域进行三种接力姿势的练习。

互帮互学10四、小组比赛：1、按四个小组，用所学过的迎面接力方法进行比赛。

2、总结本组在比赛中的获胜或失利的原因，并找出解决的办法。

团结协作8趣味接力五、趣味接力1、每组用教师提供的跳绳、篮球、接力棒，各组自己设计趣味接力的方法，并进行尝试的练习。

2、集体商定全班趣味接力的方法积极创新11放松身心六、放松练习：打保龄球。

当球滚过来的时候，第一名同学喊一声“砰”，大家一起慢慢地座在地上。

放松身心如实评价5评价七、集体评价、个人评价八、归还器材，下课。

器材接力棒4根、跳绳4根、篮球4只、标志杆8根接力赛的小知识：1、接力赛最早出现在美国南北战争期间，用于军事联络或报告战况。

2、奥林匹克运动会则在1908年于伦敦举行第四届奥运会中将接力赛列为比赛项目是至今男、女4×100米、4×400米接力。

3、田径比赛中唯一的团体性竞赛项目。

4、接力的方法：有下压式、上挑式、立棒式等。

5、接力项目延伸：各种趣味接力。

《体育与健康》实践课教案教师：班级：课次：第五周第二次课教学内容50米全程跑学习阶段水平四教学目标1、了解自己掌握跑的动作情况。

2、检查跑速是否提高了。

学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。

2、宣布本课内容。

迅速 2热身活动1、徒手操一套。

2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习内容：高抬腿跑、后蹬跑。

认真完成练习 6《体育与健康》理论课教案三任课教师：任教班级：课次：第五周第三次课教学内容：学习领域：运动参与教学目标：1．了解脉搏和运动的关系2．掌握简单判断运动负荷的知识3．学会简单检测运动负荷的方法教学步骤：一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。

心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。

心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。

随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。

在正常情况下，脉搏每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一致的。

脉率受年龄、性别的影响。

一般情况卜，女性比男性快，儿童比成人快。

成人安静时的正常心率为70—80次／分。

学龄儿童为80—90次／分。