教案
日期：2010年6月13日——6月18日教室：生理实验室209、211
教学对象：09级体教2、11、社体1、武术1班第9次课
教学主题：实验九运动性疲劳的测定
教学目标：了解疲劳测试的几种方法，掌握疲劳在体育运动中的应用
教学重点：疲劳测定的方法及在运动实践上的意义
教学难点：疲劳状况在运动实践中的应用意义
教学过程设计
时间（90分）
第一、引入本次课的内容（10分钟左右）
第二、实验过程（75分钟左右）
一、实验的目的、原理
实验目的：了解疲劳测试的几种方法，掌握疲劳在体育运动中的应用
实验原理：科学判断运动性疲劳的出现及其程度，对合理安排体育教学和训练有重要意义，不同原因和部位的疲劳形式不同，采用的测试方法也不同。
二、实验器材及实验对象
器材：背力计和握力计、秒表、肺活量计、闪频仪、反应时测定仪
对象：学生
三、步骤指导和注意事项
实验步骤：
（一）测定肌力评价疲劳
1.背肌力与握力：早晚各测一次，求出其数值差，如次日早晨已恢复，可判断为正常。
2.呼吸肌耐力：连续测5次肺活量，每次间歇30秒，疲劳时肺活量逐次下降。
（二）测定神经系统机能判断疲劳
2.闪频仪使用时要由高频率到低频率调节。
四、实验总结（5分钟左右）
课堂小结：
1.反应时：疲劳时反应时延长。
2.血压体位反射
受试者休息5分钟后，测安静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿（推受试者背部，使其被动坐起），立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟。
（三）测试感觉机能评价疲劳
受试者坐位，注视闪频仪光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，测3次取平均值，疲劳时频率减少。轻度疲劳约减少1.ห้องสมุดไป่ตู้－3.9Hz，中度疲劳约减少4.0－7.9Hz，重度疲劳减少8Hz以上。
（四）测定运动中心率评定疲劳
基础心率在正常情况下都相对稳定，如果大运动负荷训练后，经过一夜休息，基础心率较平时增加5－10次/分以上，则认为有疲劳积累现象，如果连续几天持续增加，则应调整运动负荷。
注意事项：
1.血压体位反射测试时，若2分钟内完全恢复，说明没有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。