幼儿园主题活动——【24节气立冬】
立，建始也，
表示冬季自此开始；
冬是终了的意思，
农作物收割后要收藏起来的含意。

中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬，二十四节气之一，
表示冬季自此开始。

立冬过后，日照时间将继续缩短，
正午太阳高度继续降低。

1.和孩子一起讲讲立冬三候
一候水始冰
是说水从这时起，就会渐渐结冰，
尤其是北方地区。

二候地始冻
再五日，气温降到零度，
土地表层开始冻结。

三候雉入大水为蜃
雉，指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。

2.和孩子一起说说立冬的习俗
吃饺子
“交子之时”，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。

在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。

每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。

补冬
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。

草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。

3.和孩子一起读读和立冬有关的诗词
《立冬》
【唐】李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

《立冬》
【明】王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

《立冬日作》
【宋】陆游
室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

4.和孩子一起说说立冬怎样养生
进补前先引补
立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。

冬季喝热粥也是养生的一个好选择。

如吃「腊八粥」有助于增加热量和营养功能。

小麦粥有养心除烦的作用、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

多温热少寒凉
天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。

例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、羊肉等温热性质的食物。

增加维生素A、C的摄取
增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。

维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。