人若不进食光喝水可以活7天，但若不睡觉却只能活4天。

从数亿年前进化至今，尽管自然
法则淘汰了许多古人类的秉性，但睡眠却始终作为人类的本能贯穿始终，有效调节着脑部和整个神经系统。

在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

比如人在卧位睡眠时，脑的血流量是站立时的7倍，血流量增加既可满足脑细胞对血氧的需求，又能促进脑内代谢产物的排泄。

睡眠还能直接提高大脑皮质的功能，有利于增强记忆力，提高智力，使人在美满地睡个好觉后感到神采奕奕、精力充沛，精神爽快。

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