2、时间紧凑的原则；
3、大小统一的原则（年度目标与月度目标、整体目标与局部目标）；
4、方向一致的原则（使所有人都朝一个方向努力）。
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生涯规划
生涯规划是由生涯辅导演变而来其核心包括三个 步骤：
1 了解自己，确立方向 2 了解在相应领域成功所需要的条件和技能。 3 决策
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生涯规划：5个“W”
（二）自我效能感理论
班杜拉：个体对自己是否有能力为完成某 一行为所进行的推测与判断。
结果期望vs效能期望 例1，儿童感到上课注意听讲就会获得他所
希望取得的好成绩，他就有可能认真听课。 例2，学生不仅知道注意听课可以带来理想
的成绩，而且还感到自己有能力听懂教师 所讲的内容时，才会认真听课。
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（二）自我效能感理论：影响因素
个人自身行为的成败经验 替代经验 言语劝说 情绪唤醒
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（二）自我效能感理论：功能
行为选择、坚持性 对待困难的态度 新行为获得、习得行为的表现 活动时的情绪
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（二）自我效能感理论：关系
(1)与成就动机理论的关系。研究表明，自我效能感作 为中介变量与成就目标交互作用产生与成就相关联的行为 结果。这不同于传统成就动机理论认为的自我效能感是作 为成就动机中的一个积极成分而：起作用的。另一些研究 认为，自我效能和成就动机一起作为成就目标的前因间接 对成就行为产生影响。
原因：学业不良的长期积淀；不恰当的评 价方式；不正确的归因
中学生心理学
反馈效应
反馈原来是物理学中的一个概念，是指把 放大器的输出电路中的一部分能量送回输 入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。 心理学借用这一概念，以说明学习者对自 己学习结果的了解，而这种对结果的了解 又起到了强化作用，促进了学习者更加努 力学习，从而提高学习效率。这一心理现 象称做“反馈效应”。
反馈 越学越轻松（例）
高峰体验 找到学习的成功点
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习得性无助
（Learned helplessness），是指由于个体 连续的经历失败、挫折的体验而导致个体 对事物感到无法控制、无能为力，从而产 生自暴自弃、丧失信心的心理状态和行为。
心理特征“三低一消”：低成就动机、低 自我概念、低自我效能、消极的心理定势
(1)Who are you？你是谁 (2)What you want？你想干什么 (3)What can you do？你能干什么 (4)What can support you？环境支持或允许你干
什么 (5)What you can be in the end？最终的职业目标
是什么
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原则：目标制定必须科学合理
目标管理能不能产生理想的效果、取得预期的成效，首先就取决于目标
的制定，科学合理的目标是目标管理的前提和基础，脱离了实际的工作目标，
轻则影响工作进程和成效，重则使目标管理失去实际意义，影响企业发展大
局。目标的制定一般应该注意下面几个方面：
1、难易适中的原则（要有难度但不能让人产生畏难情绪）；
主要内容
一、学习心理篇的意义 二、学情分析 三、主题与课程 愿不愿学与动机理论 主题及解读 课程框架 四、目标、内容分析 以典型课例为切入点 五、课程资源建议
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一、“学习心理辅导”的重要意义
是心理健康教育的主要内容（四大主题： 适应、学习、交往、情绪）
能为学生提供最有价值的指导和帮助 是心理健康教育者能否从幕后走向台前的
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学习心理两大主题
愿不愿学 会不会学
学习动机辅导 学习方法辅导
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二、主题与课程
“学习动机辅导”主题 成就动机 自我效能 心理定势 学习疲劳 归因方式
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（一）成就动机理论
戴维·麦克利兰 ：通过对人的需求和动机进 行研究，于50年代在一系列文章中提出的。 麦克利兰把人的高层次需求归纳为对成就、 权力和亲和的需求。
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（一）成就动机理论
高成就动机者：具有强烈的成就需求的人 渴望将事情做得更为完美，提高工作效率， 获得更大的成功，他们追求的是在争取成 功的过程中克服困难、解决难题、努力奋 斗的乐趣，以及成功之后的个人的成就感， 他们并不看重成功所带来的物质奖励。
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（一）成就动机理论
高成就需求者喜欢设立具有适度挑战性的 目标 。
高成就需求者在选择目标时会回避过分的 难度。
高成就需求者喜欢多少能立即给予反馈的 任务。
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（一）成就动机相关课题
目标： 制定合适的学习目标（初一） 目标管理辅导（高一） 5个w中的秘密
自我概念： 看看你的学习类型
期望： 认识倒U曲线
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目标管理
目标管理是以目标为导向，以人为中心，以成果为标准，而使组织和个人取 得最佳业绩的现代管理方法。目标管理亦称“成果管理”，俗称责任制。
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校园素描：恐学、厌学、弃学
小学四年级班主任：注意力不集中、学习 习惯不良与厌学。
例：班上至少有30人不愿意主动学习.（名校， 班额50人）
中学初中二年级：网瘾、兴趣缺失、学业 失败与厌学
中学高中二年级：麻木、疲劳、学习焦虑 与厌学
过敏型恐学症
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例：中学生网瘾引发的厌学、弃学，这即 有学生个体的心理问题，同时也是家庭、 社会问题。其解决方式应多管齐下。
关键
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二、学情分析
中学学习材料的变化引发需求的变化（多、 难）
应考目标带来的外界压力 个性心理品质的不稳定，易引发连锁反应
中学生心理学
学生的学习问题往往成为其它心理问题的 导火索。
解决学生的学习问题是初中生心理教育的 关键因素。
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学习心理辅导的任务
学习辅导的主要任务是帮助学生学会学习 a、提高学生学习技能，发展其创造力 b、培养学习兴趣，激发学习动机 c、正确对待学业的成败，树立自信心 d、养成良好的学习习惯 e、帮助学生解决学习上的各种心理困惑
(2)与目标设置理论的关系。研究表明，自我效能感与 目标设置相互影响，两者基本存在着正相关。
(3)与动机理论的关系。自我效能感影响个体的归因模 式。
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（二）自我效能感理论
自我效能感——
一个关于“信念”的理 论
中学生心理学（二）自我效能来自关课题潜能 人尽其才物尽其用——学习资源开发 不可能任务——认识你的潜能 习得性无助大突破