一：【健康生活小知识】
1.咖啡增加人体警觉度；
2.干酪使人大脑更清醒；
3.晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题；
4.烟熏肉食令人兴奋；
5.酒精会妨碍身体进入深睡阶段，很多人酒后呼呼大睡，次日却感觉昏昏沉沉；
6.牛奶巧克力导致夜间警觉；
7.人参茶致血压高易失眠。
二：【瘦人增肥】
1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。
2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。
3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。
4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。
5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
三：【女生皮肤最爱】
1.牛奶+面粉=优质面膜;
2.食盐+牛奶=告别皮屑;
3.燕麦+牛奶=去掉斑点;
4.冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;
5.酸牛奶+奶油=告别皱纹;
6.鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;
7.香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;
8.牛奶+草莓=告别干燥肌肤;
9.酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;
10.酸奶+杏仁粉=治粉刺。
四：【越饿越不能多食的食物】
1.柿子西红柿：含难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；
2.冷饮会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病；
3.香蕉会破坏人体血液中的镁钙平衡；
4.山楂、橘子：会使胃酸猛增，造成不良刺激；
5.牛奶、豆浆：起不到营养滋补作用；
6.茶会稀释胃液，降低消化功能。
五：【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6萝卜干：铁质含量高。
六：【蜂蜜的不同喝法、食疗健康7招】
1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤;
2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;
3.蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤;
4.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒;
5.百合粳米加蜜煮粥养心安神;
6.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;
7.雪梨蒸水加蜜润肺润燥。
七：【经期水果怎么吃】
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。
适宜：水果有苹果、草莓、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。
避免食用：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。
其他饮食宜忌：忌生冷，宜温热。
忌酸辣，宜清淡。
荤素搭配，防止缺铁。
八【简单的补气血食疗方法】
1.红枣10粒切开，枸杞子10粒煮水喝,补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；
2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。
3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
九【生闷气的九大危害】
①危害呼吸系统：气促、胸闷、肺膨胀；
②危害肝脏：肝气不顺，肝胆不和；
③危害消化系统：消化系统停止蠕动；
④危害心脏：引起心跳加快；
⑤危害神经系统：失眠；
⑥危害肾脏：肾衰、腰膝无力；
⑦危害泌尿系统：尿急尿频；
⑧危害内分泌系统：甲状腺机能亢进；
⑨危害皮肤。
十【给失眠者的10个睡眠小贴士】
1.少吃多餐。
2.关掉手机。
3.清理大脑。
4.听听催眠CD。
5.生活有规律。
6.把洗澡水温调低。
7.卧室不要刷红色。
8.晚上不玩游戏。
9.保持脚的温度。
10.遵守20分钟规则。
如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
十一【快速入睡方法】
1、睡觉前洗个澡，使身体放松；
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3、可以饮一杯温热的牛奶；
4、睡前1小时要远离电脑、电视；
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。
睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！
十二【美肤3招，很简单】
1、萝卜汁祛斑。
脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除。
2、酸奶和蜂蜜保湿。
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。
3、醋与甘油嫩肤。
将醋与甘油以51的比例混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
十三【八个排毒的好方法】
1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。
2、肾排毒：黄瓜。
3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃盐。
7、适当补充一些维生素。
8、细嚼慢咽可助排毒。
祝朋友们无毒一身轻。
十四【生活小妙招助你赶走瞌睡】
1、草莓：多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜：含镁。
3、金枪鱼：含有丰富的酪胺酸。
4、香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
5、豆制品：经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆能有效地改善疲惫、无力的状况。
十五【痘痘告诉你身体哪里生病了】
额头痘--肝脏心脏；
鼻翼痘鼻头痘--生殖系统胃；
唇周痘--肠；印堂痘--心脏；
发迹痘--毛孔；
左脸颊痘--肝脏血液循环；
右脸颊痘--肺；腮边颊痘--淋巴循环；
下巴长痘--内分泌失调；
胸口人中部位--泌尿与生殖系统；
太阳穴--胆囊。
十六【如何让每一天更高效更有意义】1、知道今天的重点是什么，避轻就重；2、拒绝参与没有意义的事；3、避免无需见面的人；4、避开早晚高峰交通，挤出可用时间；5、多利用碎片时间；6、务必留出独立思考的时间；7、勤总结；8、不为小事发脾气；9、多看书少睡觉。
十七【影响健康的10个小细节】
1.不要临睡前才洗热水澡；
2.一天喝水量不足8杯；
3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；
4.中午也要刷牙；
5.失眠是因为缺钙；
6.扔掉排毒药丸；
7.坏情绪让你生病；
8.不要完全拒绝食物中的脂肪；
9.不要把手机放在床边；
10.早起不要赖床。
健康生活，从细节开始喔！
十八【你身体最需要哪种水果】
1.染发烫发——鳄梨；
2.过度用脑——香蕉；
3.过度用眼——番木瓜；
4.牙龈出血——猕猴桃；
5.肌肉拉伤——菠萝；
6.预防皱纹——芒果；另：经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A 大
量消耗，得吃番木瓜补充！
十九【电影手册评选出的世上最美的10部电影】
1.《公民凯恩》、
2.《猎人之夜》、
3.《游戏规则》、
4.《日出》、
5.《亚特兰大号》、
6.《M就是凶手》、
7.《雨中曲》、
8.《迷魂记》、
9.《天堂的孩子》、
10.《搜索者》。
二十【经期女生可以尽情享受的７件事】
1吃甜食（不必担心发胖）；
2做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；
3喝碳酸饮料（常温的哦）；
4适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；
5做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；
6每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；
7读本好书（记忆力有显著提高）
二十一【世界上最健康的作息时间表】
①7点半起床
②7点半至8点，早饭前刷牙
③8点至8点半吃早饭
④9点半开始一天中最困难的工作
⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下
⑥11点黄金水果时间，吃点水果
⑦下午2点半至3点半午休一会儿
⑧下午5点至7点锻炼身体
⑨晚上11点半上床睡觉。
二十二【怎样能每天都快乐起来————看些笑话呗！】1：A：好无聊呀！
B :我也好无聊呀！
A：无聊的话你就放个屁追着玩呗！
B:0..0
2：甲：检查完了。
乙：医生怎么说？
甲：说我颈部以上瘫痪。
乙：那是什么病?严重吗？
甲：就是脑残，没的治
3：甲：听说每个人都会渐渐变成自己最讨厌的那种人乙：放屁，我特么已经仇富二十几年了...
4：甲：我已经一无所有了
乙：不对你还有一样东西
甲：什么什么？！
乙：你还有病..
5：甲：买衣服当你对半砍，知道什么最悲惨吗？
乙：卖家死活不卖。
甲：不是
乙：那？
甲：卖家爽快地答应了...
6：甲：你知道医院和泰国的妓院有什么共同之处吗？
乙：经常会听到有人高喊：是个男孩！是个男孩！！。