小学生一周健康菜谱
时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 备注
早餐
现磨豆浆/刀切馒 营养粥/刀切馒头/ 营养粥/刀切馒 头/银丝卷 银丝卷 头/银丝卷
现磨豆浆/刀切 营养粥/刀切馒头 营养粥/刀切馒头 小馄饨/刀切馒头 馒头/银丝卷 /银丝卷 /银丝卷 /银丝卷
戒咸菜、辣椒
点心
苹果/香蕉/
苹果/香蕉/
苹果/香蕉/
苹果/香蕉/
苹果/香蕉/
苹果/香蕉/
苹果/香蕉/
多吃水果、多喝水
午餐
青菜肉大馄饨
白菜肉丝汤年糕
青椒土豆丝+西 兰花肉片，
青菜肉大馄饨
菠菜肉丝炒年糕
西芹百合+番茄豆 青椒猪肝+西葫芦 腐汤 肉片
不吃反季节蔬菜
点心
枸杞+葡萄干
山芋汤
红枣莲心银耳羹
枸杞+葡萄干
山芋汤
面包\蛋糕
红枣莲心银耳羹
不吃反季节水果
晚餐
小排脆骨汤
大骨汤
鸭汤
鸭汤
素汤
小排脆骨汤
素汤
汤类按需要蔬菜，不 加酱营养粥
枸杞、葡萄干
红枣莲心银耳汤
营养粥
肉类统一超市采购