良好饮食习惯、保持活跃、看报和坐直站直
马哈蒂尔坦言，自己一再被问及如此高龄还能否胜任工作的问题。

“我觉得有必要解释一下我的经历，即使不是基于科学研究。

”
马哈蒂尔说自己很幸运，没有患上缩短寿命的疾病。

他还谈及自己曾心脏病发，但幸运得以存活，他认为心脏病如今已经不像过去那么致命。

“良好的饮食习惯”这是马哈蒂尔首推的养生之道。

马哈蒂尔在文中写道，身体真的无需太多食物，除非是年轻或发育时。

对他们而言，食物是确保健康成长必需的，但食量也不能超出所需。

小孩或年轻人吃太多也会产生肥胖，而肥胖不利于健康和长寿。

其次，保持活跃。

马哈蒂尔鼓励老年人四处走走，做一些体育锻炼。

此外为了防止大脑退化，要积极说话、读写、解决问题和辩论等。

马哈蒂尔提到的第三个秘诀是，每天看报。

“有助于保持头脑活跃，提高构词能力。

”马哈蒂尔表示，对老年人来说，记住过去的事而不是最近的事是很正常的，但这也可以通过阅读和交谈来改善。

他甚至还提到了现代社会人们很关心的发际线后移问题。

“站直和坐直”是马哈蒂尔提到的第四个秘诀。

他说，与衰老相关的另一个生理变化是背部驼背，这是由于椎骨的软化造成的。

但马哈蒂尔表示，这种渐进性弯曲可以通过有意识地坐直或直立来减轻或避免。

他还提到，另一种与年龄相关的畸形是腰椎前凸，而避免前凸的好方法就是不要暴饮暴食或喝啤酒，并且站直身子。

马哈蒂尔最后表示，这篇小文章并不是科学研究，只是基于自己年龄增长获得的经验。

他说自己在任何时候都尽量站直或坐直。

即使食物很好吃，也从来没有吃过量。

此外，他还尽量保证充足的睡眠，在车里也会小睡一会儿。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。