肾阴虚火旺，简单六招帮你调理！
阴虚火旺在中医上是对个人体质的一种划分，也是一种中医理论当中病症的诊断标准。

生活中，阴虚火旺的人数还是比较多，因此，对于这类患者来说，日常调理至关重要。

那么，阴虚火旺如何调理呢?
★1、精神调养
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阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。

平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

适当到乡村静养，远离城市喧嚣
★2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

★3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

★4、起居睡眠
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起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。

可早睡早起，中午保持一定的午休时间。

避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。

宜节制房事。

戒烟酒，防止热毒伤阴。

★5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。

锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

皮肤干燥甚者，可多游泳。

不宜洗桑拿。

★6、情志调摄
平时宜克制情绪，遇事要冷静。

正确对待顺境和逆境。

可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。

平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

防止恼怒。