第2课时情绪的管理知识点一情绪表达1.为什么要学会恰当地表达情绪?【为什么】(1)人与人之间的情绪会。
(2)情绪的表达不仅与自己的有关,而且关乎。
2.下面的漫画告诉我们 ()A.有的人感情丰富,看电视总是哭B.情绪影响人们的健康C.人与人之间的情绪会相互感染D.不同的人会产生相同的情绪3.大伟在校运会上意外错失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。
周日,好朋友李明邀请他一起去打篮球。
球场上因小事他冲着李明大发脾气,李明也不想理他了。
这说明()A.人与人之间的情绪会互相感染B.情绪的表达关乎人际交往C.我们要了解自己的情绪D.人的情绪是复杂多样的4.得知自己成功晋级“市模拟联合国大会”决赛的消息,小静非常高兴。
但她看到身旁晋级失败的小冬时,极力按捺住自己兴奋的心情。
小静()A.应当该喜则喜,该悲则悲B.不应该压抑自己的正当情绪C.表达情绪时顾及了他人感受D.学会了合理调节消极情绪5.情境一下午第二节课进行的1000米长跑测试结束了,一向要强的小林成绩没及格,心里很难过,晚饭也没吃。
而他的同桌小强则兴奋地对小林说:“我妈妈说过,只要我通过了,就请我去吃大餐……”情境二何某因与朋友吃饭、喝酒而错过了火车,为了发泄自己的不满情绪,何某堵住进站通道,并不停地辱骂值班民警,结果被行政拘留。
(1)小林和小强的情绪表达方式合适吗?为什么?(2)情境二中何某被行政拘留给我们什么启示?知识点二情绪调节1.为什么要合理调节情绪?【为什么】(1)保持积极的,享受和,让我们的青春生活更加美好。
(2)的负面情绪,可以帮助我们适应,但地处于负面情绪状态,则可能危害我们的。
(3)学会合理地调节情绪,使情绪在、、等方面发生一定的变化,有助于我们更好地。
2.生活中调节情绪的方法有哪些? 【是什么】常用的方法主要包括:、、和等。
3.学会运用情绪调节方法的意义【为什么】(1)有助于我们地调节情绪,成为情绪的。
(2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人情绪,使他们保持的心境。
4.下面漫画给我们的启示是 ()A.要学会调节情绪,做情绪的主人B.要学会消除情绪对自己的影响C.应时刻保持喜悦的积极情绪D.发泄情绪不利于人的身心健康5.[2020·衡阳]科学研究显示,宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。
以下做法属于合理宣泄法调节情绪的是()①到学校操场放声歌唱②换个角度看问题③自我解嘲,自我安慰④向好朋友倾诉A.①③B.①④C.②③D.②④6.人生路漫漫,有喜也有悲。
人与人之间的情绪会相互感染,因此需要有效调节。
对于愤怒情绪,我们可以这样管理()①通过书信的方式把愤怒的感受写出来②参加体育活动、读书、画画等③通过用力捶打自己来发泄④在公路上奔跑A.③④B.①②C.①③D.②④7.在心理学中有一个经典的“踢猫效应”:一位父亲上班时被上司批评之后,心情不好,回到家后与妻子吵了一架。
妻子的愤怒无处发泄,就把旁边玩耍的孩子训斥了一番。
受了斥责的孩子怒火中烧,看到院子里的猫,就去踢了一脚。
(1)上述情境表现出的情绪属于什么类型?这类情绪具有什么危害?(2)生活中难免有这种情绪感受,我们如何认识这种情绪的影响?1.一年一度的高考来临,杨女士暂时歇业陪孩子高考。
可是她只坚持了一上午就要丈夫来替换她。
“我一看到考点就紧张,一看到别的家长紧张我更紧张,坐立不安,实在是坚持不下来了。
”对杨女士的行为理解正确的有()①人与人之间的情绪会相互感染②一个人的情绪很容易影响到周围的人③我们应该学会在合适的场所、用合适的方法来发泄自己的情绪④杨女士这是用放松训练的方式调节自己的情绪A.①②③B.②③④C.①②D.①③④观察下面漫画《忧虑》,回答2~3题。
2.对漫画中乙的行为认识正确的是()A.能正确对待负面情绪的影响B.持续地处于负面情绪中,会危害身心健康C.情绪复杂多变,要正确调节情绪D.帮助他人保持积极乐观的情绪3.这幅漫画告诉我们()A.任何时候都要压抑自己的情绪B.情绪是无法调节的C.善于调节自己的情绪至关重要D.负面情绪一定会影响我们的身心健康4.下面的对话是几个同学关于“如何调控情绪”的讨论。
你认为谁的说法是正确的()张芳:情绪是人的主观反映,怎么能调控?所以我认为“调控情绪”的说法是不对的。
赵强:课本里说的是“调节”,不是完全控制,而且“调节”是有方法的。
李冰:就是,我心情不好时就去操场踢足球,多出出汗,这就是合理发泄法。
王丽:排解不良情绪也需要毅力,尤其是转移注意,难度最大,这对一个人才是考验。
A.张芳和王丽B.赵强和李冰C.李冰和王丽D.张芳和赵强5.“十一”长假结束了,同学们又回到了校园。
七年级(5)班的同学们在大课间休息时聚在一起聊天。
小弘:同学们,“十一”假期你们都干什么了?开不开心?大家一起交流一下,欢乐共享如何?同学们听后纷纷响应:同学A:我在家里听听音乐,看看课外书,写写作业,有时候给妈妈讲讲故事,帮她做做家务。
这日子呀,过得挺开心的。
同学B:我一个人逛书市去了,告诉你们,我发现了一个地方,有很多好看的书,店主还出租光碟,以后不怕无聊喽,谁想看,记得找我。
同学C:你可小心点,别什么书都看。
我跟你们不一样,父母陪我去科技馆了,那里面的展览真迷人。
……一直静静听着的小芳哭了,大家都愣住了。
小燕悄悄地说:“她的父亲得了重病,听说这几天她和母亲一直守在医院里,现在还不知道怎么样了。
”小弘想:大家说得正起劲呢,还要不要继续?(1)你觉得大家该不该继续话题?联系上述材料谈谈你的理由。
(2)小芳现在处在什么样的情绪之中?持续地处于这样的情绪中会对她有什么影响?(3)作为同班同学,你有什么办法帮小芳从这种情绪中走出来吗?(至少写出两种办法)6.阅读材料,回答问题。
【辨析明理】(1)阅读下面的漫画,对小文和小品的观点加以评析。
【合理调节】在一次英语单元考试中,从没有及过格的小强竟然考了90分,同学们议论纷纷,有人怀疑小强作弊。
小强自己知道,这是自己每天起早贪黑,刻苦努力,奋力拼搏的结果。
听到同学们的议论,他伤心地大哭一场后,暗下决心要更加努力地学习,取得更好的成绩,以证明自己的实力。
(2)材料反映出的调节情绪的方法是什么?(3)当今社会青少年情绪的问题日益突出,请谈谈青少年如何才能做情绪的主人。
答案【新知分点练】知识点一1.相互感染身心健康人际交往2.C3.B 解析：本题主要考查情绪表达。
题干中的描述说明情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往,B符合题意;A、C、D说法正确,但不符合题意。
故选B。
4.C 解析：情绪的表达关乎人际交往,材料启示我们要学会用恰当的方式表达情绪,否则要承担一定的责任,C 符合题意。
A与题干不符。
B错误,要了解自己的情绪,学会调控情绪。
D错误,人有情绪是正常的,宣泄情绪不当可能造成一定的损失。
故选C。
5.(1)都不合适。
①小林的情绪表达过于消极,不利于身心健康发展。
小强表达情绪时,未顾及小林的感受。
②人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
(2)①我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
②要在法律和道德允许的范围内表达情绪,情绪的表达不能损害社会、集体和他人的合法权益。
知识点二1.心态喜悦快乐适度突发事件持续身心健康生理活动主观体验外显表情适应环境2.改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练3.更好主人改善积极乐观4.A 解析：本题考查情绪调节。
漫画启示我们要学会合理调节情绪,做情绪的主人,A正确;要学会消除消极情绪对自己的影响,B错误;不可能时刻保持积极情绪,C错误;适度发泄不良情绪,有利于身心健康,D错误。
故选A。
5.B 解析：本题考查调节情绪。
合理宣泄法有哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄、倾诉宣泄等。
到学校操场放声歌唱、向好朋友倾诉,都属于合理宣泄法,①④正确;②属于转移注意力,排除;③属于自我宽慰法,排除。
故选B。
6.B7.(1)负面情绪。
这类情绪影响家庭成员之间的关系,影响家庭和睦。
(2)①适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
②我们要学会积极面对负面情绪的影响,掌握调节情绪的方法,做情绪的主人。
【综合培优练】1.C 解析：本题考查情绪的表达与管理。
材料说明人与人之间的情绪会相互感染,一个人的情绪会影响到周围的人,所以我们要以积极的情绪影响他人,①②正确;材料没有体现调节自己的情绪,也没有用放松训练的方式调节自己的情绪,③④错误。
故选C。
2.B3.C4.B 解析：本题考查学会管理情绪。
情绪是可以调控的,调控情绪需要科学的方法,张芳王丽的认识错误;赵强和李冰的认识正确。
故选B。
5.(1)我觉得大家不该继续话题。
因为我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
人与人之间的情绪会相互感染,即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
我们表达情绪的时候也要考虑到周围的人的感受。
大家是正聊得高兴,但小芳因为父亲住院的事情正在担扰,我们作为同学必须考虑她的感受,所以不应该继续。
(2)小芳现在处在担扰的负面情绪之中。
持续地处于这样的情绪中会让她很难受,会影响她的学习、生活和身体健康。
(3)我可以告诉她要乐观面对困难,心里难受时可以做些自己感兴趣的事情,暂时忘记痛苦(转移注意);也可以和同学们聊天,让大家一起分担忧愁(合理宣泄);等等。
6.(1)小文的观点正确,小品的观点片面。
①情绪是把双刃剑,影响着我们的观念和行动。
它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
②持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
③人与人之间的情绪会相互感染。
在人际交往中,我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。
不加节制地发泄自己的情绪会影响人际交往。
④我们要做到关心他人,学会与同学、家人分享自己的快乐,分担他们的烦恼,从而保持积极乐观的心境。
(2)小强通过合理宣泄、改变认知评价等方法调节情绪。
(3)了解情绪的基本类型,知道情绪的作用和情绪是可以调节的,会用常见的调节情绪的方法调节自己的情绪,学会正确表达情绪,喜怒哀乐,不忘关心他人。