坐姿礼仪
本课教学目标：
• 引导学生意识到平时注意自己的仪态礼仪 有助于展现自己良好的教养和风度； • 训练坐姿，使学生坐姿文雅、端庄； • 增强自信，培养良好的气质与风度
合作探究
• 1、请学生上台展示几种在生活中 见到的不错。 • 3、总结：正确的基本坐姿有什么 要求？
优雅坐姿展示
正确的坐姿要求：
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1、入座时要轻稳。走到座位前，缓慢转身后，右脚 向后退半步，然后从座位的左侧轻稳坐下（女士落座时要 将裙子后片用手向前拢一下），并把右脚与左脚并齐。 2、入座后上体自然挺直，挺胸，双腿自然弯曲，双 肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、 沙发扶手上，掌心向下。 3、头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平 和自然。 4、坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 5、离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，然后起 立，起身要轻缓。
比一比，找一找，说一说
女士标准式坐姿
男士标准式坐姿
情景模拟
• 1、周末，小芳和她的两个女同事小夏、小张三个 一起去肯德基吃东西。因为是周末，人特别多， 但总算找到了座位，三把高脚椅，请问着裙装的 她们怎么坐才能保持仪态的优雅？请三个同学上 台模拟。 • 2、 金洁身着西服套裙前往一家广告公司应聘。 在面试室，金洁发现面试经理坐在正对着沙发的 椅子上。经理请金洁在沙发上就坐，金洁坐下后 发现沙发很矮，请问金洁应该怎样坐才能在经理 面前不失礼？请两个同学上台模拟。
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女士坐姿
1、标准式 • 轻缓地走到座位前，转身后两 脚成小丁字步，左前右后，两 膝并拢的同时上身前倾，向下 落座。如果穿的是裙装，在落 座时要用双手在后边从上往下 把裙子拢一下，以防坐出皱折 或因裙子被打折坐住，而使腿 部裸露过多。
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• 坐下后，上身挺直，双肩平正， 两臂自然弯曲，两手交叉叠放 在两腿中部，并靠近小腹。 • 两膝并拢，小腿垂直于地面， 两脚保持小丁字步。