动静结合的康复锻炼方法
” 动静结合，阴阳互用：“气血极欲动，精神极欲静 动中有静，动以养形：“流水不腐,户枢不蠹”有肢
体力量、平衡反应能力、柔韧性锻炼、太极拳、 八段锦、五禽戏。 静中有动，静以养神：一般没有肢体的运动，它通 过一定的体态姿势，特定的呼吸方法（调息）及 特定的意念活动（入静），在“静”的状态下， 进行内部的自我锻炼和调节。是体内元气无为而 治，起到无为而无不为的调节修复作用。
健身气功与COPD肺康复
易筋经
太极拳
八段锦
健身气功易筋经能改善 COPD稳定期患者的肺功能 和活动能力。
健身气功的相关研究
八段锦、太极拳等气功同属中华传统文化瑰宝。 太极拳可以使呼吸和新陈代谢的速率加快，吸进更多氧气，呼出二氧
化碳，增加中枢和全身血氧含量，坚持长期锻炼能改善老年人身体素 质，对缓解身体机能老化有积极意义。 太极拳运动的特点是在皮质中枢的调控下以有节律的肌肉活动保证深 而慢呼吸，明显提高机体氧摄入量，使肺通气量增大。 “八段锦”练习中采用腹式呼吸，要求气沉丹田，使呼吸逐渐做到 “深、长、细、缓、匀、柔”，同时配以扩胸等呼吸肌锻炼以达到改 善COPD患者肺功能作用。 通过呼吸肌锻炼，COPD患者生活质量评分得到提高，肺功能有明显改 善，运动耐力增强，从而提高患者生活自理能力。
腹式呼吸：中医有“呼吸到脐，寿与天齐”之言，便是腹式呼 吸。腹式呼吸可使肺泡得到锻炼，改善肺功能增加肺活量，利 于康复。
起居有常：起居有常，不妄作劳，是养生法宝。对慢阻 肺患者来说，作息有时、活动中节、劳逸适度、保证睡 眠，顺应天时等，有利于生命节律的正常运转，和谐平 衡，是防范发作的有效方法。
息训练
训练
康
皮
肉
复
肺
脾
！
中医养生让慢阻肺患者自由呼吸
防范烟害：吸烟直接损伤呼吸道黏膜，是引起慢阻肺的主要原 因，烟辛热有毒，吸烟伤肺耗气损阴，炼液生痰。
康复锻炼：不少慢阻肺患者天气一冷便缩在屋里“猫冬”，不 敢出门活动。久坐久卧不动，耗损正气。患者要适度运动，如 散步、慢跑、打太极拳、做健身操、踏车等，循序渐进。同时 与耐寒锻炼相结合。可有效增强体质，改善气道营养，提高对 外界气候变化的抵抗力，防止慢阻肺发作。
中医“整体观”
木桶原理
人体健康的状态不取决于某一 脏器的健康，也不仅仅是形体 或精神各自的绝对强大，而是 脏器平衡、形神交互能够达到 的最和谐状态。
对“形与神俱”的追求
在中医上五脏和五行 相对应，心对应火， 脾对应土，肺对应金， 肾对应水，肝对应木。 相生相克，生生不息。 当任意一个元素出现 问题，必然会引起连 锁的反应。
2、教育处方
定期给于患者教育，加强 患者对疾病的认识，纠正 不良生活方式，促进疾病 恢复，减少疾病再发及猝 死风险。
3、心理处方
定期进行心理问卷评估， 观察患者心里变化并由心 理医师进行干预。
慢病管理 模块
4、营养处方
定期给于营养评估，使收 益最大化。
5、药物处方
常规每月根据病情调整药 物剂量。
6、中医养生处方 结合体质养生与季节养 生，制定中医个体化养 生处方。
两组患者太极禅训练前后 肺功能指标比较
个体化治疗 （中医辨证论治）
三分治七分养 弱化医疗作用
预测疾病/预防疾病 （中医治未病）
整体观念，辨证论治，三因制宜，防治未病ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ养生康复
《黄帝内经》的教诲
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故以形与神俱，而尽终其天年，度 百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲 竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心， 逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
COPD患者不同锻炼方式组 康复前后六分钟步行实验结果比较
现代肺康复组 （n=53）
康复前
4周
481.30±184.33 563.27±89.71
12周
550.85±74.53
传统功法组 510.66±83.89 549.69±82.87 575.09±82.84 （n=50）
合计
498.43±132.26 555.35±84.13 564.99±78.75
必使之行走于途中，攀援于岭上，而后以 药继之也。 方用当归一两，白芍三钱，黄芪一两，甘 草一钱，陈皮五分，防风五分，半夏一钱， 水煎服。
未来医学发展与中医学的一致性
未来医学 以症状来定义疾病 疾病单一性 病人一致性 相同疾病相同治疗 医学思潮的兴起
中医学
以发病机制定义疾病 （中医异病同治）
疾病的异质性 （中医同病异治）
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡 虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲， 心安而不惧，形劳而不倦。气从以顺，各从其欲，皆得所 愿。
中医肺脏康复理论
没
柔韧运动
有
筋
孤
肝
立
阻抗、冲 击、振动
运动 骨
五体 养
有氧运动 肺 心
于 其 他 脏
肾
五脏
腑
抗阻力
的
导引、吐
肌肉力量
肺
动静结合— 慢阻肺的中医康复
肺康复的目的
减少呼吸困难症状 增加肌力和肌耐力（包括周围肌和呼吸肌） 增加运动能力 改善日常功能，确保锻炼长期进行 缓解恐惧和焦虑，改善生活质量 增加肺部疾病知识，加强自我管理
劳治法—使之身劳而后治之也
《石室秘录-劳治法》—论久坐，论久卧。 如人久坐则血滞筋疏，久卧则肉痿而骨缩，
SINOBO WANLIU HEALTH CENTER
肺康复处方
运动形式 运动频率 运动强度 运动时间 （时程、周期）
疾病诊断 常规检测检查 目标设定 运动习惯
——可持续性
中西医结合的肺康复处方
1、动静结合运动处方
由专业运动医师指导，包 含基础运动能力训练，有 氧运动，呼吸吐纳功法等。
防范上感：慢阻肺患者多正气虚弱，稍受寒冷刺激，抵 抗力下降，引起上呼吸道感染，导致慢阻肺急性发作， 使病情恶化。
主动咳痰：慢阻肺病人气管内分泌物增多，痰液滞留， 易造成呼吸道阻塞，加重呼吸困难，要鼓励病人有痰尽 量咳出来。
加强营养：多数慢阻肺患者气血两虚，易感冒而引起复 发。在膳食平衡的基础上要适当增加蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素A、B、C、E和锌、铁、钙等营养素的 摄入，以保证身体的需求。