实际搬运
少搬一点, 享受成果！
物料搬运
推，不要拉.
宁愿推两次也不拉一次，因为这样可以减少背部受力 的风险。
搬运的过程中不要转体.
放下物体的时候避免转体或者过度弯 曲
物料搬运
注意脚下情况.
穿着防滑鞋。保持脚趾抓地以获得格外的稳定性。 小步，慢行！
使用设备辅助.
为什么要将重物放在背部来增加受伤的危险性呢？
物料搬运
永远不要单独抬举重物
23 kg = 安全抬举最大重量（肌肉强度<>椎间盘强度） 共同工作 = 一个人主导并协调行动
注意：重量不是平均分摊 = 60% - 40%分摊
采用可以让身体保持良好平衡的姿势
如果用单手，那么另一只手可以寻找额外支撑，以增加稳
定性和减少背部负荷。
平均的分散重量在身体的两侧。
臀部和膝部弯曲
调整设备
锁紧脊椎=通过活动腹部和背部肌肉稳定背部（摒住呼吸并直视
前方）
”捡拾较轻物体使用“高尔夫技术”
避免背部的拉伸
正确搬运方法 1. 停下来, 想一想 • 将负载搬至何处? • 如果可能, 使用适宜的辅助搬运设备 • 需要其它帮助吗? • 清除搬运通道上的障碍物 • 若举程过长 (如从地面举至肩膀), 考 虑使用中转(如桌子)以变换把持负载方 式
法律法规要求
体力搬运重量限值 中华人民共和国国家标准 GB 12330-90
性别
搬运类别 单位 搬 单次重量 kg 全日重量 t 15 18
搬运方式 扛 50 20 推或拉 300 30 3000 200 16 1600
男
* tm 90 300 单次重量 kg 10 20 女 全日重量 t 8 10 * tm 40 150 *: 全日搬运重量和相应步行距离的乘积,以吨米表示
第二步：实际搬运 确保应用合适的搬运技术 – 不管是单独工作，团队合作或是借 助设备辅助。 背部挺直=保持背部生理曲线，减少椎间盘压力,用臀部和膝部弯 曲和发力向上。 平稳发力，不突然用力 借用有力的大腿在支撑 减少身体和重物之间的水平距离 要推物体，而不要拉. 寻找额外支撑,身体保持良好平衡的姿势,”高尔夫技术” 不要用腰旋转，要调整方向，要用脚步来调整方向
实际搬运
推，不要拉.
使用正确的搬运方法装载机械设备
可能的话，用推而不是去拉 卸载：使用正确的方法反向卸载
物料搬运
心理搬运
检查通道.
实际搬运
清理通道.
清除所有你看到的隐患或者确认他
们已经被移走。 清理地面上洒漏的液体。 确认区域照明良好。 等待道路通畅。然后运输物体，将 物体放在合适的地点。
承载力和稳定性随手与脊柱底的水平距离而减少
承载力 %
手与脊柱底的水平距离(cm)
脊柱承受的压力
特定的姿势椎间盘压力增加
背部平躺
侧躺
直立
正坐
前屈
屈坐
持有10磅重物 站立前屈
持有10磅 重物屈坐
保持背部挺直，锁紧脊柱
背部挺直=保持背部生理曲线，减少椎间盘压力
风险控制措施
为了安全搬运，每次搬运要分两个步骤进行！ 第一步：心理搬运 实际搬运之前做好计划。即使是反复性的工作也要预先思考。 1. 找到更好的方法：是否可以避免搬运？或使用搬运工具（叉车 等），避免人工搬运 2. 估计物体的重量: 35 kg = 单个人搬运的最大重量 3. 请求帮助. 60 kg = 多人联合搬运的最大重量，大于60 kg， 不得人工搬运，如果不得已，必须在工作前获得工作许可并进 行工作安全分析,联合搬运 = 必须指派人员来带头并协调所有人 员的行动 4. 注意脚下情况. 检查通道:适合的鞋子可以很好的与地面结合， 以避免滑倒或摔倒,穿着衣物应不阻碍自由移动,清理通道.
穿着合适的衣服和鞋
合脚的鞋可以给予良好的支撑并避免滑倒或绊倒。 衣服要保证自由活动
减少身体和重物之间的水平距离
较少的肌肉强度和较少的椎间盘压力 在开始搬运前第一步要把物体拉近身体
如果重心中心不在物体的中心：旋转物体 通过向前移动一条腿或者将膝盖放在工作平面而减少水平距
离
臀部支撑
物料搬运
法律法规要求
《电力建设安全规程》（架空电力线路部分DL 5009.2一2004）规定：
9.4.1 人力运输的道路应事先清除障碍物;山区抬运笨重物件或钢筋混凝土电杆的
道路，其宽度不宜小于1.2m，坡度不宜大于1:40
9.4.2 重大物件不得直接用肩扛运;抬运时应步调一致，同起同落，并应有人指挥。
9.4.3 运输用的工器具应牢固可靠，每次使用前应进行认真检查。
正确搬运方法
2. 摆好脚位 • 两脚分开 • 保持平衡及稳定 • 将腿尽可能靠前 3. 采用正确姿势 • 弯膝 • 当抓握负载时,使双手高度尽可能与 腰部位置一致 • 不要跪倒或过度放松膝盖 • 挺直腰部 (用收紧下巴) • 身体稍倾靠前把好负重 • 保持肩膀平衡并使其与髋骨处于同一方向
正确搬运方法Leabharlann • 肌肉扭伤或拉伤是由于用力不当和/或长时间用力.用力姿态不正 及过度的重复性动作是其引发的主要原因. • • 肌肉扭伤或拉伤不容易完全恢复
• 人体的脊柱有四个生理弯曲，并用有支撑身体重量的， 搬运过程中的重量会对脊柱产生巨大的压力，而脊柱一 旦受伤就很难恢复，即使恢复后，也有可能会有椎间盘 突出，骨质增生等病症，甚至一生都要忍受伤痛！ • 人工搬运中的关键要点就是要保持身体的正常四个生理 弯曲，而不产生其它的脊柱弯曲，尽量减少对脊柱的压 力。 • 人工搬运中最容易受伤的就是腰椎。 所以，锁紧腰椎，保持腰部挺直， 是人工搬运技术中的重中之重。
小型手动液压葫芦
滚动轴式传送装置
大型板材运送装置
小型液压起吊运输车
机械辅助搬运
简携式小推车
移动式电葫芦
电动真空提升机
4. 抓牢负载 •将双臂放至在双腿内 •抓牢把手或负重 5. 不要急促将负重抬起 •慢慢抬起和控制好负重 6. 移动双脚 •当转身时,不要扭转躯干 7. 身体靠近负重 •保持较重一侧靠近身体
正确搬运方法
8. 放下负载,然后调整 •将负载放下然后将其推至指定位置
大于60 kg，不得人工搬运（包括联合搬运）， 需机械辅助搬运
物料搬运
心理搬运
解决高处搬运问题。
向上推举测试物体的重量。 尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下 用举起的方法放下 – 正确的方法。
实际搬运
小心搬下
尽量安全的将重物放下。
物料搬运
心理搬运
解决重复性问题
•不要因为“事情一直就是这样的”而接 受现状 •承认问题存在并决定如何在以后避免这 种问题。
9.4.4 雨雪后抬运物件时，应有防滑措施。 9.4.5 用跳板或圆木装卸滚动物件时，应用绳索控制物件。物件滚落前方严禁有
人。
9.4.6 钢筋混凝土电杆卸车时，车辆不得停在有坡度的路面上。每卸一根，其余 电杆应掩牢;每卸完一处，剩余电杆绑扎牢固后方可继续运输。
物料搬运
心理搬运
估计物体的重量
实际搬运 正确地搬运.
Manual Handling 人工搬运
珠海供电局安全监察部 2011年8月
风险识别和评估
• 根据我局未遂事件管理系统的统计，今年1-7月我局由于搬运重 物引起的意外事件5起，其中3起导致人员轻微伤害。主要原因为 搬运超过自己承受能力的重物、搬运方法不对、滑手等。 • 大部分搬运事故导致背部肌肉扭伤或拉伤
1. 靠近物体，抓牢物体，抱起物体！ 2. 保持背部的自然挺直， 利用强壮的腿部肌肉抬起物体 3. 平稳的放下物体.
物料搬运
心理搬运
请求帮助.
实际搬运
团队搬运.
当团体搬运时，选一人喊口号。 带头人要指导团队同时抬起，步调一
致，同时放低重物，运用以上的搬运规 则和技巧。
物料搬运
心理搬运
找到更好的方法.