• ⑶用积极的方式表达消极情绪：①用言 语表达情绪,避免用非言语“发泄”表 达情绪。②用温和的语气,避免用批评, 怪罪和责备的语气,避免话中带刺。③ 用“当你…,我觉得…”“如果你…,我会 …”来表达。④就事不就人,避免用高度 概括的词语,特别是负性的个性形容词
。⑤既往不咎。⑥建设性的提出改变的
方向:例如：“如果你…,我会非常感激的 ”。
的整体，发挥惊人的直觉能力。
情感和行为
隐秘是男人成长的保 姆，也是滋养男人灵魂的 养分，没有隐秘他们心理
1.男性易指向有明显社会会很意空义，的会事有物枯竭，感女。性 易为偶然事件引起。
2.男性喜欢分析事物，用思维；女性喜欢跟 着感觉走。
3.男人要空间，女人要相伴。
需要
1.女性希望通过婚姻获得安全的需要和爱的需要 的满足；男性希望通过婚姻加强自尊感的体验， 满足独立、自由、支配地位等自尊方面的追求。
3. 力不她足们。的关怀、体贴和爱全部体
4. 2. 女性现擅在长絮情絮绪叨记叨忆的和唠形叨象中记。忆，短时记忆占优势；
5. 男性擅长逻辑记忆和意义记忆，长时记忆占优势。
6. 3. 男人的语言能力明显弱于女性。
7. 4. 男人擅长逻辑思维和抽象思维，女性喜欢直觉思维。
• 女性直觉能力敏锐的原因：⑴因为男性在理论性思考能力方面 比较强，而女子则是在感情直觉能力方面优于男子。女性对某 事产生怀疑，不是因为事情不合理，而是因为对方的眼神、表 情、声调等有某种不自然的地方。⑵女人的直觉能力是为了保 护自己。自古以来，女人相对于男人，处于相对软弱无力的地 位，她们更容易受到伤害，她们要生存，要自我保护，注意力 就更多的集中在男人和生活细节上，并积累了大量的模式化的 对一些事物的判断经验。女人为了更好的生存下来，就要不断 的强化这种无法用语言表达的判断能力。⑶女性的生活空间比 较狭窄。她们可以把注意力集中在一两件事上面，并且，可以 将这件事情同其他事情联系起来，她们会进行断续的、接近的 、类似的比较和思考。⑷支配女性行动的是“感觉理论”，她 们不会像男人那样用脑筋思考，而是用整个身心的感觉和本能 来思考。因此，像男性那样将语言行或行为抽象化，组织理论 体系对她们来说是很困难的，但她们大多数能在瞬间把握事物
• ⑷当你不同意配偶的看法时，避免 争论和固执己见。因为你的目标不 是要你的配偶同意你的看法，而是 了解他/她为何有这种看法。婚姻 的问题不是谁是谁非，而是什么有 利于婚姻。
• ⑸善于询问，避免猜测和断定。
四、自我心态调节
避开压力源
个
降低期望值
人
方
面
改变引起压力的行为模式
扩展应对资源
1
调
整
半空的水还是半满的水？
2. 社会
• 1. 把“教师”从神坛上放下来。 • 2. 媒体多正面报道。 • 3. 提高教师福利。 • 4. 形成尊师重教风气。
3. 学生
• 1. 教师学会管理学生。 • 2. 让学生意识到学习的重要性。 • 3. 增强学生对学校的认可度。
4. 家庭
1. 夫妻间要互相理解、支持。 2. 创建良好的家庭氛围。 3. 夫妻间要了解两性差异，消除误解。
认知
•女人的唠叨是一种倾诉，是宣 泄要活，理在是解语女女言性人里长的；的寿唠⑵是的叨女女一原：人人种因⑴在喜心。女唠欢理男人叨要安人生中男慰人，承要诺的，是其一实种要原 删除脑中的无来用他信爱息我；到⑶可女以人承诺的虚荣心。男
的抱怨不是指人责们对可方以，放而心是大突胆的说，因为她们
1. 男性是视出之觉自一动己就物；是，⑷唠女女叨的会性人，记记是表她忆得听达们不。爱认觉太的为动好方，物，式就。自“己目说光过游的离话症都”不 2. 是男是性因常为犯在的乎一，个所错以误才，会他唠会叨使，女性觉得自己吸引
• 小华B：
1.我学习不好，就是因为我的那个同桌，老 烦我。
2.我没考好，我爸爸妈妈唠叨的太狠了。 3.唉，我们的数学老师老针对我。
• C：愤怒，和老师同学、家长关系更不好。 抱怨，想换老师，换不了，就不努力了，
也不学习了。去上一对一也是走走过程。
A: 上大学后，他们恋爱了，但因为
2.我再怎么努力也学不好数学。
3.数学就不是人学的，越学越学不好
C：无助，沮丧，消沉，愤怒
把数学卷子撕了，再也不想听课了
• 小军B： 1.我学习数学的时间不够。 2.我的应用题还不错，就是计算题，失误 了。 3.我的计算方法好像比较差，平时在这方 面没努力。
• C：遗憾，难受， 继续努力做计算题，学习计算方法.
做一名快乐的教师
有一个国家搞征文，题目是“二十一世纪最需要什么”?
金钱？ 房子？ 漂亮妻子？ 最终获奖的是：
二十一世纪最需要的是“黄金心态”源自中学教师的现状 中学教师的压力来源 减轻压力的策略 自我心态调节 放松技巧
一、高中教师的现状
1.工作时间长 2.工作强度大 3.工作压力大 4.工作回报低
2.男性是竞争的，女性是合作的。
婚姻的经营
存款机原理
油箱原理
婚姻进行式
• 透过共同的沟通使夫妻同心 • 透过知识的分享使夫妻相知 • 透过感情的凝结使夫妻相属 • 透过健康的性爱使夫妻相亲 • 透过家务的共担使夫妻相黏
爱的表达
• ⑴积极与肯定的语言（赞赏、鼓励、 柔和、谦卑）
• ⑵表达感受和情绪：①用“我”的口 吻而不是“你” 的口吻；②直说需要 ，避免“读心”与期盼；③说你想要 的，避免说你不想要的。
二、高中教师的压力来源
期望值高
2. 社会
任务重
1. 学校
负担重
5. 家庭
操心 3. 学生
4. 个人
心态问题
三、减轻压力的策略
1. 学校
• 1. 提高师生比，减轻教师工作强度。 • 2. 增设心理放松室，随时释放压力。 • 3. 定期组织活动，享受活动乐趣。 • 4. 提高教师待遇，增加教师满意度。 • 5. 学校为老师辩护，产生归属感。
自
己
的
心
态
领导在监视我的工作 ⑴领导视察我的工作
我的工作很重要
那个人唱歌五音不全 ⑵有人唱歌跑调
我的音乐感受力很好
这个人怎么这么邋遢
⑶XX人的衣服上有很多污点
我有较高的品味
A ：小明和小军、小华:四年级学生，一直 学习很努力，期中考试，数学成绩57分 ，在班上倒数，以前也一直倒数。
小明B：1.唉，我太笨了，不合适学数学。