肠道健康自测表
近年来，微生态保健观念逐渐被世人接受，许多科研结果表明：如大肠内微生态环境失调，菌群失衡，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。

这便是“自身中毒”学说。

那么，我们怎么知道自己是否正在“中毒”哪？肠道健康有什么标准吗?我们如何判断自己的肠道是否健康呢?不妨来这样一个测试：
测评标准：
A：3分B：2分C：1分
1、您每天的食欲怎么样?
A.非常好；
B.时好时坏；
C.不好
2、你最近的皮肤状态怎么样?
A.健康红润有光泽；
B.一般，气色不太好；
C.面色暗沉发黄，长痘痘或暗疮，比同龄人更显衰老
3、您喜欢吃蔬菜、水果吗?
A.很喜欢吃；
B.一般，吃不吃都可以；
C.不喜欢吃，喜欢吃肉
4、您饭后的感觉怎么样?
A.很好，很轻松；
B.一般，偶尔不舒服；
C.经常腹胀、打嗝，感觉不舒服
5、您的口腔健康吗?
A.健康，口气清新无异味；
B.一般；偶尔会上火；
C.不好，经常感觉口腔里有异味，总是口臭，口腔溃疡
6、您排便状况良好吗?
A.很好，每天都按时排便，且大便呈金黄色香蕉便；
B.一般，不太规律，偶尔会便秘或腹泻；
C.不好，且大便颜色时深时浅，经常便秘或者腹泻
7、您吃了生鲜水果、食物后会怎样?
A.正常，没什么不舒服的感觉；
B.一般，偶尔会感觉不舒服；
C.不好，一吃生鲜食物就会拉肚子
8、您肠道生病时，会选择哪类药品?
A.微生态制剂药；
B.中药；
C.化学药品
9、您家中常备的肠道用药是哪一类?
A.益生元等微生态健康产品；
B.抗生素类药；
C.泻药或含有泻药成分的药物
测评标准：
A：3分 B：2分 C：1分
把您选择答案所对应的分数累计起来，来看看您的肠道是否健康?
1、健康：20～27分。

如果你的测试分数在这个范围之内，那么我们就要恭喜你了，因为这表明你的肠道很健康。

2、良好：15～19分。

得分在这个范围，肠道虽然还不能算得上是有病，但是必须对自己的肠道健康引起注意了，因为你的肠道随时都可能出现病变。

3、一般：9～14分。

测试分数如果只有这么一点，那你必须注意了，你的肠道很可能已经发生病变，必须到医院检查接受治疗了。