背诵理科公式定理
8：00~11：00
一定要完成
家务
整理书包、做午饭
准备下午4:00前返学
11：00~12：00
认真、不可偷懒
周日下午
亲子互动
家长和孩子聊天
14：00~15：00
真诚
如果孩子按计划完成请家长签字，同时把您对孩子的期望和对老师的建议转达给我们。孩子的高效学习和良好生活习惯的养成需要我们共同努力。每项为10分，总分160分。学生总得分：学生：家长签字：
一定午睡（至少30分钟），为下午学习做好准备
学习
做老师布置的作业
14：00~17:00
静心、认真、高效
背诵
梳理并记忆2-3科内容
17：30~18：30
认真、不可偷懒
周六
晚上
晚餐
吃饭
18：30~19：00
与家人共进晚餐时谈论一天中的话题
查作业
父母检查作业
19：00~20:00
检查后签字，
特别要注意书写。
九年级周末作息时间表（注：建议）
日期
项目
备注
时间
要求
周六
上午
起床
叠被、刷牙、洗脸等
6：30
认真以及有效、认真、高效
学习
做理科基础题
8：00~10：30
静心、认真、严谨
活动
做体育锻炼或做家务【包括吃饭】
10：30~12：00
不做剧烈运动
周六
下午
午休
午睡
13：00~14:00
梳理知识网络或阅读
读课内外与学习有关的短文，如：《意林》、《读者》、《名著导读》《十万个为什么》
20：00~21：30
一定要注意总结、归纳。
睡觉
晚睡
22：00
尽量按时入睡、睡前要洗漱、刷牙
周日
上午
起床
叠被、刷牙、洗脸等
6：30
认真以及有效率地完成
早读
背诵文科知识
6:45~7：30
静心、认真、高效
学习