影视表演总练习!!!
【一】无实物练习:
无实物练习是一种训练方法。

它对演员的空间想象，注意力集中，真实感和信念，及动作的组织能力都是有帮助的。

但切莫为了无实物的存在，表演中的‘意念性’和‘图解性’不要做的过分的程度，这对电影表演要求没有表演痕迹的表演是无益而有害的。

(1)衣服破了补衣服。

扣子掉了缝扣子。

(2)下雪天，扫雪、滚雪球、堆雪人。

(3)搓绳、割草、砍柴、打草鞋。

(4)看书或写作业，电灯灭了，摸黑找火柴、蜡烛，点灯继续看书。

(5)擦皮鞋、刮胡子、洗脸。

(6)钓鱼，上鱼饵，钓到鱼摘鱼。

(7)用劈柴生煤球炉、掏米煮饭。

(8)擀面条、包饺子。

(9)捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鸟、抓虫子。

(10)从井里、河里、泉里打水，挑回家。

以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。

【二】无对象交流练习：
无对象不等于没有对象，只有对象的位置被镜头占据着，演员脑子里要有清晰的视觉形象，并且要有对象的空间概念。

眼睛要找到视觉支点，要有距离感，特别要有形象感：
1、过渡练习：
(1)打电话，一个熟人或陌生人的声音(告诉一件不寻常的事)。

(2)打电话，报告或听到一个喜讯;报告或听到一个不幸的消息。

(3)走在街上，看见一个被丢失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。

(4)在街上或车站执勤、宣传、讲演等。

2、第二人称叙述练习：
(1)说一件自己最感动的事。

(2)说一件可笑的事。

(3)说一件可气的事。

(4)赞美自己的一位老师。

(5)说一段可怕的经历。

(6)夸自己的一位朋友。

(7)说一段伤心的经历。

(8)形容一个生活中所见的印象最深的人。

(9)说一段自己最喜欢的表演。

(10)说一场激烈的争论。

3、动作性练习：
(1)求爱、求婚，被接受或被拒绝了。

(2)讲和、消除误会。

(3)斥责、争吵……
(4)安慰、劝解……
(5)挽留、相劝……
(6)相认、辨认……
(7)承认、默认、被训……
(8)转怒为喜、转喜为忧……
(9)刀子嘴豆腐心，色历内茬等等……
(10)悲喜交集……
这种练习可以先由二人做，然后分开每个人自己做。

要有规定情境，要发生事件，要有强烈信念感。

4、音乐练习：
演员进行音乐练习，是为了掌握角色在规定情境中速度和节奏的进行和变化。

因为历来速度和节奏是一个复杂的问题，所以这些练习只能是辅助的形式，希望能对创作角色有帮助。

节奏的外部表现就是形体活动，节奏的内部表现就是体验。

它们不可分离的统一就是动作。

正确的有机的生活节奏就是正确完美的动作。

斯坦尼斯拉夫斯基说：“哪里有生活，哪里就有动作;哪里有动作，哪里就有活动;哪里有活动，哪里就有速度;哪里有速度，哪里就有节奏”
一般节奏练习：
(1)拉纤、开火车、拔河、腰鼓队、打夯。

(2)葬礼、过险桥、走钢丝、在冰上走。

(3)踢足球、打雪仗、老鹰捉小鸡、绕毛线。

和音乐节奏练习：
‘摇篮曲’
(1)宁静的夜晚(2)人约黄昏后
(3)宝宝要睡觉(4)少女的梦幻
‘奏鸣曲’
(1)杂技团表演(2)武术龙虎斗
(3)击剑比赛(4)拳击场上
‘不同节奏的音乐’
(1)苏醒、挣扎、逃跑(2)发现、辨认、相逢
(3)湖边野营、林中休息、战地救护
(4)打草惊蛇、狱中斗争、边防哨卡
5、改变形象练习：
表演艺术的任务或演员创作的任务，就是塑造真实、鲜明、生动的典型人物。

创作本色的人物形象，在电影表演中占有很重要的地位，但‘性格化’的创作，要创作不同于自己的各种人物形象，是表演艺术创作性探索和追求的一个很重要方面。

6、感觉练习：
有人说：“电影表演是感觉的艺术”是有道理的。

生活中的人对外界的感觉是自然地反映出来的，是真实的，表演中存在着“假定的”
情形，需要演员对假定的情形‘信以为真’，通过想象动作等一系列心理技术使它成为‘艺术的真实’，产生真切的感觉。

这就需要创造，而这种创造能力可以通过训练获得。

视觉类：
(1)走进已开演的电影院，一片漆黑，找不到座位。

(2)走出黑暗的牢房，被阳光照得睁不开眼睛。

(3)风沙中，努力辨别方向，寻找远处的村庄。

(4)站在窗前，注视面前走过的各种人：仇人、
叛徒、朋友、爱人、毫无关系的人……
听觉类：
(1)复习功课，听见老鼠咬东西。

(2)黑暗中，远处有喊救命的声音。

(3)邻居在放音乐，爱听还是不爱听。

(4)听见一个熟悉的声音。

味觉类：
(1)酸甜苦辣咸都来尝一尝。

(2)饿急了回来，吃了变味的饭。

(3)吃错了药……
(4)尝一尝这菜好吃不?哟，烫了舌头。

嗅觉类：
(1)闻花香：桂花、梅花、丁香、玫瑰……
(2)屋内有怪味……什么味?
(3)闻到毒气，使人窒息……
(4)高山缺氧，大口大口呼吸着……
触觉类：
(1)雨、雪、风、水、冷、热、寒、凉……
(2)痒、痛、伤、烫、脚扭了……
(3)初恋第一次握手、第一个吻。

(4)摸到一个可疑的东西但看不清。

(5)瞎子辨认久别的亲人。

综合感类：
(1)在展览馆看油画，有三幅画引起你注意，它们是《母爱》、《阴谋》、《大海》。

(2)听报告发困又不想让人看见。

(3)吃东西搁着牙，咬了腮帮子，不愿舍弃吐掉。

(4)看斗蟋蟀，听它叫唤、咬了手，抓住时差点给压死。

(5)偷偷吃东西，怕人看见，结果噎住了。

(6)看书时一滴冷水掉在脖子里。

(7)看书被内容吸引而激动。

突然发现一张卖血的条子，与自己有关。

(8)看书时，发现爱人背叛自己的证据。

(9)公共场合打呵欠、打嗝、脚抽筋。

(10)虚脱、醉酒、昏迷、晕眩、衰竭……
【三】注意力集中的练习：
1、听觉注意力练习：
(1)仔细听门外有人上楼来了，有喊声。

(2)听别人悄悄议论你，都说些什么?
(3)身后有东西掉在地上了，是针?皮球?书本?瓶子?……
(4)在房子里听四周围都有些什么声音?
2、视觉注意力练习：
(1)一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。

(2)把撕碎的条拼起来并念出来。

(3)站在窗口望，说看见了什么东西?
(4)缝衣服时针掉在地上，找针。

3、记忆练习：
(1)几个人一起背一首诗，看谁背的快?如果周围大声说话再背，看谁快?
(2)参观回来，追述某种形态、颜色、细节，一个人讲完另一个纠正或补充。

(3)围一个圈，第一个人说一‘物名’，第二个复述第一个说的‘物名’再加上自己说的‘物名’，依此类推，看轮到谁说不上来。

(4)桌上放几件东西用布盖好，几个人轮流揭开看(五秒钟内)然后让每人讲是什么东西，描述越细越好一个讲完一个补充。

4、大、中、小注意圈练习：
(1)让一同学走进教室，从满屋人中看到几个班干部，然后看见某人手里拿一封电报，电报上写着……(也可反向做)
(2)走进教室，看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因他手上有粉笔灰。

(3)检查墙报，电灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同?
(4)从楼上，找出楼下人群中的某某人。

5、模仿动作练习：
(1)两个同学，一个做动作一个模仿。

(2)‘镜子’两个人面对面，一个照镜子一个映象(动作、表情、姿态、手势要一致)。

(3)‘影子’两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。

前者做什么、影子做什么，然后换过来做。

6、内部注意力练习：
(1)说说你母亲是什么样?
(2)说说你家或家乡最使人高兴的事。

(3)回忆你从家到单位一路见闻。

(4)把生活中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听。

7、有意识注意练习：
(1)俩人对面站立五秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同?
(2)你发现今天哪个同学和昨天不一样?
(3)你说说今天食堂和昨天有什么不同?
(4)说说你朋友、亲人中，现在和过去变化很大的情形(注意从外表到内心，从总体到细节，要给人留下深刻印象)。