一位迷茫的大学生 王奇
王奇同学：
你好！很高兴收到你的来信。一方面，你的担心是有道理 的，因为中国有句古语：凡事“预则立，不预则废”，大 学生提前作好升学就业的计划十分必要，这在心理学中称 为职业生涯规划。另一方面，与那些“车到山前必有路” 的人来比较，你已经具有职业生涯规划的潜意识了，所以 ，我很高兴回答你的提问。
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案例开头
老师：
您好！我是一名大一的本科生，即将升入大二， 听老师和高年级的同学讲，现在大学生就业时竞 争十分激烈，既需要各种证书，也需要实际工作 能力和实践经验，因此，我很担心毕业后找不到 理想的工作，于是下决心专升本，但是又担心考 不上，您说我该怎么办？
3．匹配分析 —自身条件与环境的匹配程度分析。
注意： 动态的分析自己 分析环境 分析自己今后几年可能的 发展，以及环境可能的变化。 4．目标设定 ——职业生涯规划的核心内容
在自我评估、环境分析的基础上选择自己的职业方向， 确立职业生涯发展目标。 大学生在做近期规划时，主要是确立初次择业的职业方 向和阶段目标。
策
设
略
计
实
调
施
整
1．自我评估：
对于大学生来说： 主要是了解兴趣、学识、技能、情商等于本人相关的因素。
各种信息 个人
确定自己的职业兴趣、 价值观、个性和行为倾向
认识自己 了解自我
自我剖析、职业测试、角色建议等
2．环境分析
① 社会环境分析： 社会各行业对人才的需求情况 当前社会中人才的供给情况 社会政策 社会价值观的变化 ② 组织环境分析： 组织特色 组织发展战略 组织的人力资源管理 用以明确自己的兴趣、性格、专业是否与该组织环境匹配。
（一）大学生职业生涯规划的步骤
七
生涯评估
个
生涯策略
路径选择
环
目标设定
匹配分析
节
环境认知
自我认知
自我评估：
成长历程 专业优势 职业倾向
环境分析：
社会环境： 政治环境 经济环境
组织环境： 组织特色 战略 人力资源状况
路
径
匹配分析 目标设定
选 择
机会评估 专业对接
长期目标 短期目标 近期目标
选 择 职 业
3.子女被家庭所赋予的期望也越来越大，在职业选择和职业发展中 也会受到来自家庭成员的建议和指导。
第一节 职业生涯规划简介
➢ （四）性别因素
男女本身由于生理上的不同，以及社会传统赋 予 的所要承担的责任不同，在择业价值观上会形成 差别，在选择和适应职业上也会形成差别。
1.要认识到性别因素在职业领域中的影响作用 2.要根据性别特点，选择与自己相适宜的工作。
确的目标和详细的规划
27%
3%的人会制定并写下自己的目标 10%的人认真思考自己的人生目 标，但没有详尽的计划 60%的人思考过自己的人生目标， 但不认真，更谈不上计划
27%的人完全没有人生目标
3% 10%
60%
第一节 职业生涯规划简介
没 有 规 划
第一节 职业生涯规划简介
有 了 规 划
第一节 职业生涯规划简介
大学生心理健康课 第一讲
大学生生张涯毅规哲划与辅导
课程内容与安排
大学生生涯规划与辅导（2学时） 大学生的学习心理与心理健康（2学时） 大学生的人际交往与心理健康（4学时） 大学生的自我意识与人格培养（2学时） 大学生的恋爱心理和性心理健康（2学时） 大学生的挫折心理与危机干预（2学时） 大学生的网络心理和心理健康（2学时）
如何设定目标
目标要务实
目标要适当
目标要专一 目标要有分层
目标要有方向
困扰的来源——职业选择如此复杂
下面，我就简要介绍一些职业生涯规划的常识。
第一节 职业生涯规划简介
一、职业生涯理论基础 （一）、职业生涯的涵义
➢ “职业生涯规划”（career planning）是指在个人发 展与组织发展相结合的基础上，个人通过对职业生涯 的主客观因素分析、总结和研究的基础上，结合时代 特点，确定最佳的奋斗目标，并为实现这一目标而预 先进行系统安排的活动或过程。 大学生职业生涯规划就是指大学生在大学期间通过自
我认知、环境认知和各种因素分析，确定个人在社会环境 中的发展目标和努力方向，并为实现这一目标制定合理可 行的计划或安排。
第一节 职业生涯规划简介
（三）、我与职业生涯规划
1、生涯要规划，更要经营，起点是自己，终点也是自历、能力、环境，而在于是否有明
课程时间分布-----每周一次，11-18周，共7次课,第
八次课随堂考试
课程目的-----帮助刚入学的大学生能够尽快调整心态
，迅速融入大学生活。建立起基本的心理学概念，更多的 关注自己，更多的关注身边的朋友
课程特点-----互动性强，通过小组分享，观看影片，
完成游戏获得心灵的震撼
深圳职业技术学院 心理健康教育与咨询中心
2.人们接受教育的专业、学科门类、层次的不同，会带来受教育者 不同的思维模式和意识形态 。
因此，在职业发展过程中教育程度是不可缺少的因素。
第一节 职业生涯规划简介
（三）家庭影响 “子承父业”
1.家庭长期的潜移默化会使人形成一定的价值观和行为模式。
2.受家庭其他成员的教诲和影响，自觉、不自觉地习得某些职业知 识和技能。
第一节 职业生涯规划简介
（五）环境因素 社会的政治经济体制 人才市场的管理机制 政府出台的各项政策 社会文化习俗 职业的社会评价等
（社会环境的影响）
第一节 职业生涯规划简介
（六）机遇因素 机遇只青睐那些有准备的人 社会各种职业随机性的对一个人展示的岗位 能够给个人提供发展的职业境遇
三、大学生职业生涯规划的步骤和原则
二、影响职业生涯的因素 （一）身心因素
个性特征、兴趣、能力、价值观以及具体行为会 直接影响职业生涯的进展 。
身体、心理状况也会影响职业生涯的选择。比如 有的职业要求视力 ，有的职业要求思维敏捷 等。
第一节 职业生涯规划简介
（二）教育背景
教育奠定了一个人的基本素质。
1.获得不同教育程度的人，在个人职业选择或被选择时，具有不同 的能量。