腰痹痛(腰椎间盘突出)
健康教育及康复指导
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健康教育
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1应卧硬板床休息。
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2注意腰背部保暖，避免因 受风寒湿冷的刺激而诱发。
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3腰围不可长期使用，通过 功能锻炼来加强腰背肌的力 量，以免肌肉退化、萎缩。
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4腰部不可过度负重，取物 时应避免大幅度的弯腰和旋 转。
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6Байду номын сангаас
5挑、抬重物时，要直腰挺 胸，注意重力平衡，起身要 稳，步子要协调。
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康复指导
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1患者俯卧于床上，双上肢 向背后伸，抬头挺胸使头胸 及双上肢离开床面，双腿伸 直，向上抬起离开床面，可 交替进行，然后同时后伸抬 高。患者头颈胸及双下肢同 时抬起双上肢后伸，尽量使 腹部着床身体呈弓形如飞燕 点水姿势。
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2仰卧双膝屈膝，双手抱头， 使其尽量靠近头部。
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3去枕仰卧，用头、双肘、 双足（与肩同宽）支撑将身 体抬高离开床面，形成拱桥 式。
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谢谢!
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