《非暴力沟通》读后感
1、我们的注意力做出了某些选择，让我们忽视了对爱的觉
知。
是什么使我们难以体会到心中的爱?当我看到这句话的时
候，我在想，它所设立的条件:我们心中是存在爱的。可是，
却又为什么我们存在着这样的爱，却无法意识到他们的存在
呢，正如我们眼前摆放着一束鲜花，而我们却视而不见。
我在想，我们心中所存在的那一份爱的感受，假如能被单
单纯纯的摆放在我们眼前，我们或者并不会去忽视他们的存
在。可是，当这份爱的情感，出现在我们眼前，却被我们所忽
视，他们的原因又在哪里呢?是否是由于其他的情绪吸引了我
们的注意力呢?
我思考着，正如注意力具有选择性一样，在一个嘈杂的环
境当中，当我们专注的去倾听我们想要倾听的声音的时候，于
是其他的声音就会显得不那么的刺耳，进入耳朵内的，则大多
数是哪部分你想要努力听到的声音。那么，当这份爱的情感，
被与其他情感被一起摆放在我们眼前的时候，那么我们的注意
力又会被那种情感所吸引呢?正如一位老师所言，我们的思维
被区分为弊导性思维和利导性思维，而假如我们的思维被停留
在弊导性思维当中的时候，则那部分利导性思维则会被限制，
那么当我们的注意力被哪些消极情感所吸引的时候，我们对这
份爱的情感的注意力自然会慢慢减弱甚至被完全所忽视。
这告诉了我一点，爱是一种平和的能量，而一些的情绪当
中却充斥着大量的冲动性导向，当他们同时出现的时候，很容
易的就吸引住了我们的注意力，于是让我们被那部分情绪所吸
引，而散失了我们对爱的觉知。
2、我们的感受被掩饰或者伪装了，于是我们被变形后的情
感所牵引。
是什么使我们难以体会到心中的爱?在萨提亚的冰山理论
中，曾经提及到感受以及感受背后的感受和想法，于是我在
想，有这样的一部分人，他们把心中的那份爱的感受，直接体
现在行为表面上，而也有这样一部分人，他们行为表面上的感
受，那是一份被伪装后的爱，需要被分解被挖掘，才能把他们
的这部分爱的感受显露出来。
小孩将朋友家的玩具带回家，妈妈的责骂声是愤怒感受后
的行为反应，于是妈妈被愤怒的情绪所支配。妈妈为小孩的不
问而取的行为所担心，害怕小孩违反正常的道德规范而学坏，
希望小孩能成为一个自己眼里的好孩子。
3、我们所习得的让我们否认了自己的感受
是什么使我们难以体会到心中的爱?这也有一个角度，是在
否认我们内在的情感的结果。他们到底是怎么形成的呢?否认
在精神分析当中是一种心理防御形式，但我们观察，一个人在
日常的生活当中，不断的习惯性的在使用这样的形式，不停的
去否认，那是一种什么养成?
家庭教育当中，假如一个强势的父母，他们以自己的感受
为中心，坚持自己的判定自己的感受自己的价值观，于是不断
的去压制孩子方面的感受，正是这种模式，使得孩子养成了否
认的习惯。成年之后，碰到了比他强势的一方，于是自动退行
为家庭当中孩子的角色，把对方当成家庭当中父母的角色，迎
合来自父母方的感受，并否认了自己内心的感受;碰到了比自
己弱势的一方，于是就自动退行为家庭当中父母的角色，把对
方当成家庭当中小孩的角色，并完全坚持来自自己的感觉感
受，并否认来自对方身上的感觉感受。并且这样的否认模式很
容易的被传承下去，影响自己的子女。
4、我们采取的行为让我们觉得没有爱
有一点我在想，不是我们没有感觉到我们内在的那部分
爱，而在与我们不知道如何去表达我们的那部分爱，像极了小
时候，小孩造作业效率低下，除去从心理方面去考虑他的原
因，还有小孩是否知道采取什么样的方式才可以去提高作业效
率，不一定是心理因素的原因，也有可能是不知道或者是方法
方式不当引发的
结果。所以，即便我们知晓内心所存在的那部分爱，假如
我们不知道如何采取正确的方式，我们的行为反应也可以让我
们看起来似乎没有爱的存在。
【为什么评判容易引发冲突?】
书中提及，批评，指责，辱骂，归类，比较以及评论等都
是在评判人。可是为什么这样的行为容易引发我们在沟通上的
暴力呢?
每个人都有自己的价值观，而评判是在用自己的价值标准
去参与到对方的价值标准。
我们每个人所形成的价值观，时常是与我们的存在互相绑
定的，是我们安身立命的根本。而评判时常是在用自己的价值
标准去参与到对方的价值标准当中，并希望对方能够接受自己
的评判，于是造成的结果，就是大家都要保卫自己的自我价
值，来强调自我存在感，想要摆脱寄与评判而带来的一种操纵
感，希望能够自
主而不是被他人所控制。这时常能够引发一些冲突。
【我们的表达需要注意什么?】
我们能够真实表达自己的感受想法，但仅止于此似乎并分
歧适，我们的表达需要与我们所沟通的人、事、环境所契合，
我们所采取的需要区别与那部分不理智、冲动的行为方式。我
们能不能表达出来是一部分内容，我们如何的表达又是另外一
部分内容，都是我们需要学习的所在。与什么样的人在一起，
能够包容你的所有，在什么样的关系中，你能够更容易的表达
出你自己，很多的情况，不同的人不同的事，都会有所不同。