蔬
大豆制品、青 蚕豆、绿豆、 红豆、黑豆、
菜
豆、四季豆、菜豆、豌豆、芦笋、黄瓜、小扁豆、鹰嘴豆、
甜菜、花椰菜、胡 萝卜、茴香、南瓜、斑豆、
萝卜、包菜、大蒜、竹笋、生姜、生菜、
甘蓝、欧芹、土豆、洋葱、大头菜、菠
山药、茄子、辣椒、菜、大葱、西红柿、
蘑菇
芹菜
水
香蕉、菠萝、 苹果、杏、无 椰子、柿子、
果
木瓜、李子、葡萄 花果、黑莓、猕猴 仙人掌果、石榴
萄、猕猴桃、柠檬、瓜、西瓜、桃子、 人掌果、芒果
菠萝
梨、橘子、木瓜、草
莓
奶
羊乳酪、山
豆奶、脱脂
冰淇淋、全脂奶、
制品 羊奶/乳酪、酸奶 奶
黄油
坚
花生、栗子、 杏仁、腰果、 榛子、南瓜籽、葵
果
核桃
小核桃
花子
海
鳕鱼、鲶鱼、 鲍鱼、鱼子
凤尾鱼、梭鱼、白
产品 鲭鱼、海鲈鱼、鲟 酱、青鱼、鱿鱼、鲤鲸、蛤、螃蟹、海螺、
鱼、小梭鱼、鳟鱼、鱼、鲨鱼、贝类、干小龙虾、鳗鱼、田鸡、
鲱鱼、甲鱼、三文 贝、胡瓜鱼
龙虾、牡蛎、章鱼、小
鱼、沙丁鱼、金枪
虾、海龟、比目鱼、鳎
鱼、旗鱼、蜗牛
鱼
饮
绿茶、咖啡、 啤酒、白葡
白酒、汽水、可
料
红葡萄酒
萄酒
乐
适合 B 型血的饮食一览表
有益的食物 可以吃的食 应避免的食
（良药）
物（食物）
物（毒药）
主
米饼、小米
大豆饼、燕
玉米、黑麦、
食
饼、年糕、米粉、糙麦、非小麦做的 小麦、荞麦、大麦、
米粉、大米、小米、高蛋白面包、
燕麦
肉
羊肉、兔肉、 牛肉、水牛 咸肉、熏肉、鸡肉、
类
鹿肉
肉、肝、火鸡、野 鸭、鹅、心脏、火
鸡
腿、鹌鹑、猪肉
花子
海
鳕鱼、比目
ห้องสมุดไป่ตู้
鲍鱼、鱿鱼、 鱼子酱、梭鱼、海
产品 鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲟凤尾鱼、鲤鱼、蛤、螺、章鱼、鲶鱼、
鱼、梭子鱼、鳟鱼、螃蟹、龙虾、鳗鱼、
鲱鱼、鳎鱼、三文 田鸡、淡菜、蜗牛、
鱼、沙丁鱼、金枪 扇贝、鲨鱼、扇贝、
鱼、旗鱼、鲑鱼、沙小梭鱼
丁鱼
饮
绿茶、啤酒、 咖啡、白酒、可乐
料
葡萄酒
适合 AB 型血的饮食一览表
桃、草莓、蜜瓜、橙
子、橘子、西瓜、桃
子等
奶
羊乳酪、山
全脂奶、黄
冰淇淋
制品 羊奶、山羊乳酪、 油、大部分的乳
酸奶、脱脂奶 酪
坚
杏仁、栗子、
腰果、开心
果
核桃
果、榛子、松子、花
生、南瓜子、葵花
子
海
鳕鱼、比目
鲍鱼、金枪
凤尾鱼、梭
产品 鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鱼、鲤鱼、旗鱼、鲨鱼、鲸鱼、螃蟹、海
鲈鱼、小梭鱼、鳟 鱼、扇贝、胡瓜鱼、螺、鳗鱼、田鸡、
类
羊肉、鹿肉
猪、鹌鹑
腿、玉米油、花生油、棉
花籽油
蔬
西红柿、甘
笋、香菜、芹 包菜、嫩玉米、茄
菜
蓝、韭菜、大蒜、生菜、胡萝卜、黄瓜、子、花菜、芥菜、土豆、
菜、洋葱、花椰菜、姜、辣椒、葱、荸 四季豆、小扁豆
萝卜、南瓜、西芹、荠、山药、蘑菇、菜
红薯、菠菜、豆类 豆、蚕豆、鹰嘴豆、
和大豆食品 青豆、豌豆等
水
肉类
鸡肉
经过处理的
肉制品、动物肝
脏、兔、鹿、鹌鹑、
野鸡等野味
蔬菜
豆制品、花椰菜、 笋类、黄瓜、 包菜、茄子、
胡萝卜、菠菜、大蒜、萝卜、玉米、西红 辣椒、土豆、山药、
大头菜、韭菜、生菜、柿、蘑菇、大葱、 四季豆、青豆、菜
南瓜、西芹、洋葱、甘荸荠、甜菜
豆，以及各种腌
蓝
制的蔬菜
水果
杏、黑莓、无花 苹果、葡萄、枣、 香蕉、椰子、
鱼、鲱鱼、鳎鱼、三鱿鱼
虾、蛤、贝类、蚌
文鱼、沙丁鱼、鲟
类、牡蛎、章鱼、海
鱼、梭子鱼
龟、蜗牛
饮
绿茶
啤酒、咖啡、 白酒、汽水、
料
茶、葡萄酒
可乐
主食
A 血型的人饮食一览表
有益的食物（良 可以吃的食 应避免食物
药）
物（食物）
（毒药）
荞麦、燕麦、黑
大米、小米、 小麦及小麦
麦、玉米、年糕、大 糙米
制品
豆饼、米粉
无花果、李
苹果、杏、樱 黑莓、椰子、香瓜、
果
子、梅子
桃、香蕉、葡萄、柚橘子、橙子、柿子、蜜
子、番石榴、猕猴 瓜、草莓
桃、柠檬、芒果、菠
萝、荔枝、、西瓜、
桃子、木瓜、金橘、
酸橙、红枣等
奶
羊乳酪、黄
全脂奶、脱
冰淇淋
制品 油
脂奶、各种酸奶、
山羊奶
坚
南瓜子、核
杏仁、栗子、 腰果、开心果、花
果
桃
榛子、小核桃、葵 生
果、樱桃、柚子、李 石榴、桃子、草莓、芒果、蜜瓜、香瓜、
子、柠檬、菠萝、梅 西瓜、梨、柿子 木瓜、橙子、橘子
子
奶制品
豆奶
羊乳酪、山
大部分乳酪、
羊奶、酸奶
黄油、牛奶、冰淇
淋
坚果类
花生、南瓜子
杏仁、栗子、 腰果、开心
榛子、核桃、松子、果
葵花子
海产品
鲤鱼、鳕鱼、鲶
蛤、龙虾、田
鱼、鲭鱼、梭鱼、鳟鱼、 三文鱼、沙丁鱼、带鱼、 蜗牛、鲈鱼、鲑鱼
花籽油
蔬
甜菜、西红
笋、香菜、包 辣椒、萝卜、红
菜
柿、甘蓝、韭菜、大菜、胡萝卜、茴香、豆、黑豆、四季豆、青
蒜、茄子、西洋芹、姜、洋葱、大头菜、豆
芹菜、黄瓜、土豆、菠菜、蘑菇、南瓜、
山药、豆腐、花椰 蚕豆、绿豆、豌豆
菜、小扁豆、大豆、等
菜豆
水
无花果、李
苹果、杏、黑 椰子、橙子、柿
果
子、柚子、樱桃、葡莓、枣、蜜瓜、香 子、香蕉、石榴、仙
饮料
鸡、鲸鱼、比目鱼、 海螺、螃蟹、青鱼、 鱼子酱、鳗鱼、鳎 鱼、杖鱼、凤尾鱼、
啤酒、白酒、 碳酸饮料、西红 柿汁
适合 O 型血的饮食一览表
有益的食物 可以吃的食 应避免的食物（毒
（良药）
物（食物）
药）
主
大麦、荞麦、 玉米、小麦、麦芽、
食
小米、年糕、黑面 小麦制品、高蛋白面
包、大米、糙米 包
肉
牛肉、肝脏、 鸡、鸭、兔、 咸肉、熏肉、鹅、火
有益的食物 可以吃的食 应避免的食物
（良药）
物（食物）
（毒药）
主
燕麦、大米、 大麦、小麦
荞麦、玉米
食
小米、豆饼、黑麦、
年糕、糙米
肉
羊肉、兔肉、 肝、野鸡、鳕 咸肉、熏肉、鸡
类、油类 火鸡肉、橄榄油 鱼肝油、亚麻籽 肉、鸭、鹅、火腿、心
油、花生油
脏、牛肉、鹿肉、猪
肉、鹌鹑、玉米油、棉
花籽油、芝麻油、葵