芒种节气养生疾病【篇一：芒种节气芒种怎么养生】芒种节气芒种怎么养生饮食应该吃什么1.睡眠要充足我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。
此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。
芒种的养生重点应根据季节的气候特征，在精神调养上使自己的精神保持轻松、愉快的状态，这样气机方能得以宣畅，通泄得以自如。
起居方面，要晚睡早起，在避开太阳直射前提下还要适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
时下昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。
2.汗出不见湿芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。
但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。
药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。
芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。
3.饮食宜清淡饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。
”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
4.多补水要午休我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。
这形象地表现了人们在这个时节的懒散。
医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。
夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。
芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。
但芒种时节，往往又是江淮地区天气变化最为复杂的时候，常言道“春争日，夏争时”，就是提醒人们在这时更应注意天气变化，合理安排生产，不要让成熟的粮食受损失。
芒种最佳时令饮食：桑椹夏天应该吃哪些蔬菜水果？苦瓜时节已进夏季，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。
夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？如何选择吃，还是大有讲究的。
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。
蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
说完蔬菜，我们接下来看看夏天要多吃哪些水果：草莓西瓜———性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿———在夏季最多最甜，营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨———因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称，最佳的补水护肤品。
草莓———中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
芒种节气的食疗方由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。
我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热。
因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒种节气的具体食疗、食谱方。
西红柿炒鸡蛋：[配料]西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖个适量。
[做法]西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。
油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内;炒锅洗净，烧热放油，白糖入锅融化，把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟，放少许味精出锅即可。
(糖尿病人不放白糖)[功效]生津止渴，养心安神。
香菇冬瓜球：[配料]香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。
[做法]香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用，姜洗净切丝。
淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
[功效]补益肠胃，生津除烦。
五味枸杞饮：【篇二：芒种节气的饮食养生】芒种节气的饮食养生芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。
湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。
在日常生活中，要注意如下几点：1、饮食宜清淡饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。
”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
2、多补水，要午休中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。
这形象地表现了人们在这个时节的懒散。
医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。
夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。
芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。
3、勤换衣，勤洗澡芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。
但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。
芒种节气设六防助养生：防心脏疾病(2)健康热点?????? 上班族要警惕10大健康杀手：性格发生裂变常抽烟的人要注意慢性咽炎可能引起心脏病心绞痛应远离浓茶浓咖啡推荐6大食疗方环保厅联手气象局郑州有望提前24小时报“霾” 消灭游泳圈两招就搞定教你纤腰减肥操节食却不瘦的10个原因：再忙都别少吃早餐防妇科病妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。
防真菌晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。
”防糖尿病历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。
从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。
另外告诫人们食勿过咸、过甜。
饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
2014年的芒种节气即将到来，芒种季节的到来就意味着气温将越来越高。
那您知道芒种节气设6防助养生是哪6防吗?您知道芒种节气都有哪些习俗吗?今天小编就为您介绍一下有关芒种节气的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
芒种养生设6防防心脏疾病在芒种节气的时候，天气会出现持续高温的现象，而且湿度更大，这样就会使我们的心脏负荷越来越重，特别是有心脏病、冠心病的人一定要注意保养，千万不要熬夜;避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮;气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。
防口舌生疮在中医界的很多专家认为心与小肠相互作用，在芒种时，由于天气的湿热更重，比如说湿热内脏堆积，心火加重，小肠里积热太多，这样就会导致小便黄短，大便秘结，舌红苔黄，口舌生疮等症状的出现;就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。
多吃黄瓜、青菜、绿豆。
可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。
兼见大便秘结的可加大黄2克。
如出现尿频、尿痛的就应看医生。
提防热伤风夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。
在芒种的时候，我们在饮食上可一经常喝一些绿豆汤、金银花露、芦根花等，可以达到清热解暑的效果。
同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
防妇科病妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。
防真菌晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。
”防糖尿病【篇三：二十四节气养生之九——芒种】二十四节气养生之九——芒种云南陈华芒种为“小麦等有芒作物已经成熟”的意思，它在每年阳历的6月5日（或6日、7日）到来。
此时节恰好在端午节前后，正是农民收割小麦、栽插稻秧的繁忙时期。
关于芒种养生，应从以下三方面做起：（一）饮食习惯芒种饮食同样以清淡为主。
可多吃水果、蔬菜和豆类食物。
对老年朋友来说，多吃瓜果蔬菜，从中摄取的维生素c对血管有一定的修补保养作用，还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，对预防和治疗动脉硬化有一定的作用。
（二）疾病防控芒种饮食不宜过咸、过甜。
饮食过咸，会使体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚至可造成脑血管功能障碍。
饮食过甜，易引起蔗糖的积累，而蔗糖可导致高血压症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
（三）保健运动芒种时节应保持心情轻松愉快，切忌生气发怒。
早晨可适当做一些体育锻炼，如慢跑、打太极拳、做健身操等。
中午可适当午睡，这样有助于消除疲劳。
另外，要勤换衣衫勤洗澡，这样可使人保持精力充沛。