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超级记忆法-记忆方法
TIP1：在使用身体记忆法时，可以与前面提到过的五感法结合起来，比如产生 一些听觉、视觉、触觉、嗅觉、味觉，记忆印象会更加深刻；
TIP2：采用一些怪诞夸张的方法，比如上面例子中腿上面生长出了很多植物， 正常在我们常识中不可能发生的事情，会让我们印象更深。
身体记忆法小妙招
如何利用规律实现更好记忆呢？
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超级记忆法--场景法
人教版七年级上册Unit4 Where‘s my backpack？
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超级记忆法-记忆方法
TIP1：在使用场景记忆法时，我们可以多使用自己熟悉的场景（如日常自己的 卧室、平时上课的教室等等），这样记忆起来更加轻松；
这个学习法命名的由来！
（图片来自网络）
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费
曼 学
1 获取并理解
习
2 根据参考复述
费
法
3 仅靠大脑复述
曼
4 循环强化
学
实
5 反思总结
操
6 实践检验
习 法
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费曼学习法--实操
第一步 获取并理解你要学习的内容
（一） 理 解 并 获 取
1.知识获取并非多多益善，少而精效果反而可能更好，建议入门时选择一个概念或 知 识点尝试就好，熟练使用后，再逐渐增加，但也不建议一次性数量过多（根据自 己实 际情况，参考学霸的建议进行筛选）； 2.注意用心体会“理解”的含义。很多同学由于学习内容多，时间紧迫，所以更 加急 于求成，匆匆扫一眼书本，就以为理解了，结果一合上书就什么都不记得了。 想要理 解，建议至少把书翻三遍。
如何利用规律实现更好记忆呢？
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超级记忆法-记忆规律
记忆中
选择恰当的记忆数量
魔力之七：美国心理学家约翰·米勒曾对短时记忆的广 度进行过比较精准的测定：通常情况下一个人的记忆 广 度为7±2项内容。
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超级记忆法-记忆规律
TIP1：我们可以选择恰当的记忆数量——7组之内！ TIP2：很多我们觉得比较容易背的古诗词，大多不超过七个字，很大程度上也 是因为在“魔力之七”范围内的缘故。我们可以把要记忆的内容拆解组合控制 在7组之内（每一组不代表只有一个字哦，这7组中的每一组容量可适当加大）。 TIP3：比如我们记忆一个手机号码18820568803，如果一个一组的记忆，我 们就要记11组，而如果我们拆解一下，按照188-2056-8803，我们就只需要 记
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费曼学习法--实操
第五步 反思总结
（五） 反 思 总 结
1. 反思你前面哪个步骤停留时间最长； 2. 总结是什么原因造成的
（是之前相关知识基础不牢固 还是这次的某个概念自己理解错了）；
3.反思你思考的时候在哪里卡住了， 着重这个地方，再次理解。
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费曼学习法--实操
第六步 实践检验
结合所学的“费曼学习法 ”和“学习技巧”，进一步帮助自己通过 高效学习
小作业
方法让学习效果事半功倍（可参考《费曼学习法》）。
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THANKS
青春的道路不长不短 上一页
学霸的陪伴 返回首页
让你一路不慌不忙 下一页
5.如果别人问了你一个问题，你就不知道怎么回答了，说明学的还不够全面； 6.通过别人的反馈，自己的实践，再次检验自己哪儿学的不扎实， 再返回去加深，
直至完全学会消化。
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高效学习使用技巧
做个便利贴 男孩/女孩
建立 仪式感
建立营造 自律圈
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小作业
这并不是一份从天而降的普通作业~
忆3组就可以了，记忆效率也会大大提高。
如何利用规律实现更好记忆呢？
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超级记忆法-记忆规律
记忆后
选择巩固记忆的时间 艾宾浩斯遗忘曲线
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超级记忆法-记忆规律
TIP1：我们可以选择巩固记忆的时间！ TIP2：人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时
讲给别人听，你会怎样讲。 就像你按照前面的步骤对定于从句的理解是“定语部分是个从句”，就没必要死记 硬
背“在复合句中，修饰某一名词或代词的从句叫做定语从句”这个概念。
3. 这个步骤可以使用思维导图或流程图，可以更好加深自己的理解哦~
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费曼学习法--实操
第三步 没有任何参考的情况下，仅靠大脑，复述你所获得的主要内容
1第一遍知道大概说了什么就行； 2第二遍知道哪块是重点；
3第三遍可以做出一些判断。
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高效学习逻辑思维
事实知识（know--what）：知道是什么的知识， 主要叙述事实方面的知识；
原理知识（know--why）：知道为什么的知识， 主要是自然原理和规律方面的知识；
技能知识（know--how）：知道怎么做的知识， 主要是对某些事物的技能和能力；
第四步 循环强化
（四） 循 环 强 化
1. 循环加强需要在前面三个步骤已完成的基础上进行； 2. 如果对第二三步的复述还不是很满意，
那么就重复二三步骤，不断回顾加强，直至复述效果满意； 3. 如果复述结果已经满意，尝试运用更简单精炼的语言概括。
（不断地提炼，会培养你提炼知识精华的能力哦~）
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高效学习模型-内外脑模型
2
内脑- 思考内化
思维导图& 超级记忆法& 费曼学习法
1
外脑- 体系优化
知识体系& 笔记体系
内外脑高效学习模型
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超级记忆法
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超级记忆法-记忆规律
记忆前
选择记忆的黄金时段
前摄抑制：可以理解为先进入大脑的信息抑制了后进 入大脑的信息
③反应物本身的性质 ④增大 ⑤增大 ⑥增大 ⑦增大
二、1.①吸热 ②放热 ③正反应 ④逆反应 ⑤减小 ⑥增大 2．⑦ccmpCA··ccqnDB ⑧温度 ⑨化学平衡状态 ⑩正反应 ⑪逆反应 三、①能 ②不能
章末综合测评（二） 点击图标进入…
【学习力-学习方法】
优秀同龄人的陪伴 让你的青春少走弯路
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超级记忆法-记忆规律
TIP3：另外，还有研究表明，记忆在我们的睡眠过程中也并未停止，我们的大 脑会归纳、整理、编码、储存我们刚接收的信息。所以，睡前的这段时间可是 非常宝贵的，不要全部用来玩手机哦~
TIP4：早晨起床后，由于不受前摄抑制的影响，我们可以记忆一些新的内容或 者复习一下昨晚的内容，那么会让你记忆犹新。
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•鲁 迅 本 名 ： 周 树 人
•主 要 作 品
超级记忆法--故事法
、
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（图片来自网络）
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超级记忆法-记忆方法
TIP1：NPC代入，把自己想成其中的人物，会让自己的记忆过程更加有趣 （比如你穿越回去，成为了岳飞的母亲，你会在什么背景下怀着怎样的心情在
背上刺下“精忠报国”四个字）；
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
如何利用规律实现更好记忆呢？
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超级记忆法-记忆规律
第四个记忆周期是 1天 第五个记忆周期是 2天 第六个记忆周期是 4天 第七个记忆周期是 7天 第八个记忆周期是15天
这五个记忆周期属于长期记忆的范畴。 所以我们可以选择这样的时间进行记忆的巩固，可以记得更扎实。
人力知识（know--who）：知道是谁的知识， 主要是谁知道以及谁知道如何做某些事的能力；
Know--X分类法
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费曼学习法--实操
第二步 根据参考，复述你所获得的主要内容
（二） 根 据 参 考 复 述
1. 参照教材、辅导书或笔记复述主要内容； 2.复述并不是照着读出来或死记硬背，而是用自己的话去理解 ，想象如果你要把这个
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高效学习模型-学习的完整过程
消化
固化
模式
拓展
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小思考
TIP1：听懂看到≈认知获取； TIP2：什么叫认知获取：知道一些概念、过程、信息、现象、方法，知道它们
大概可以用来解决什么问题，而这些东西过去你都不知道；
TIP3：认知获取是学习的开始，而不是结束。
为啥总是听懂了， 但不会做，做不好？
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小案例—哪个是你
忙忙叨叨，起早贪黑，
上课认真，笔记认真， 就是成绩不咋地……
小A
好像天天在玩， 上课没事儿还调皮气老师，
笔记有时让人看不懂，
但一考试就挺好…… 小B
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1. 什么是学习力
目 录/contents
2. 高效学习模型 3. 超级记忆法
4. 费曼学习法
长久坚持的能力 （自律性等）
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什么是学习力-常见错误学习方式
案例式 学习
顺序式 学习
冲刺式 学习
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什么是学习力-高效学习必备习惯