解密中国人的九种体质》 (11-15)《解密中国人的九种体质》王琦田原著中国中医药出版社出版我们需要了解的7个问题1.怎样判断你的身体是阴虚体质？2.我们的身体为什么会阴虚？3.阴虚的症状有哪些？4.阴虚体质容易得什么疾病？5.怎样改变我们的阴虚体质？6.女人与阴虚的关系为什么如此密切？7.改变阴虚体质一、阴虚身体的“津液”不足了阴虚是九种体质之一，据我们的调查，它占的份额为8.89%。

就是说现在已经不仅仅是女孩子阴虚，已经有越来越多的人群表现出了阴虚症状。

随着饮食的偏颇，这些人群同样应该引起重视。

因为阴虚之人不仅表现出身体症状，心理问题也在日益加重——烦躁、易怒等等，婚姻生活、社会工作都会带来很多问题。

可是说到阴虚，没学过中医的人都会觉得云里雾里，那么阴虚体质之人的生理、心理到底是怎样的状态？1、阴虚的人只是看上去很健康阴虚，其实就是人体内的津液不足了，导致了阴阳不平衡。

要警惕的是，阴虚的人看上去很健康，充满精力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”。

什么是“阴虚火旺”呢？打个比方说，有点类似于水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。

人体津液属于阴的范畴。

津液是有形的，可以流动的，主要是滋润和营养机体。

除了津液，血也属于阴的范畴，因为“津血同源”。

就是说，津液缺少了，会累及到血的方面。

而中医的血又不完全是西医的血液，临床上有很多女孩子，面色苍白，可检查指标显示并不贫血。

中医讲少为虚。

阴虚，中医又叫“阴虚阳亢”。

我在临床上经常看到这样的人，眼睛挺有神儿，声音也洪亮，语言还挺强硬，你再问一下，他就说性欲很强，阳强不倒，但是不知为什么总会感觉饿，能吃能喝，却形体消瘦，做事情雄心勃勃，却没有一件事儿能坚持做完做好。

晚上怎么样呢？晚上睡不着，盗汗、失眠、急躁易怒。

出现了这些症状，我就可以判断他的体内，津液已经不足。

加上阴虚体质人的体型一般都偏瘦，还可能看到两颧发红。

2、阴虚之人“没力气”长痘和阳虚一样，也许很多阴虚的人，并不知道自己津液匮乏，以为自己就应该这样呢。

实际上，很多女人没有性欲，又伴随便秘，就应该考虑自己是否阴虚体质了。

（12）在我们身边有很多这样的女人——总是皮肤暗淡无光泽，似乎这样的皮肤不会起“痘”。

需知，“痘”也是一种充盈，在后面的湿热体质我们会谈到。

而虚是匮乏，所以阴虚的人不容易起“痘”。

如果将人体看作一个自然界的话，津液就像河流。

河道里面的水少了，那么船舶就不能够正常地行驶，周围的树木也得不到滋养，会枯萎；水少了，土地会干裂，草木无法生长。

发生在人体里呢？也是一样。

津液不能输入于体表，皮肤就干燥了，甚至有些人皮肤会干燥地出血；津液不能上承，口里得不到滋润，就会口干舌燥；不能输入大肠，大便也排不出来了；精血、津液少了，经过我们五脏六腑的时候，滋养也就少了，就会影响五脏六腑，各个地方都可能会出现相应的疾病。

二、阴虚体质容易得这些病每一种体质，都有它倾向性的疾病，目前来讲，阴虚体质和它对应的具体疾病的关系，还不是十分明确，还不能说阴虚体质就能圈定某些疾病。

但是像经前期综合征，干燥综合征，便秘，口疮，还有一些代谢比较旺盛的病，比如甲亢，肺结核的低热、盗汗、干咳，这些都很靠近阴虚的表现。

1、失眠失眠的原因有很多，阴虚体质重要的一项就是失眠。

尽管失眠并不一定就为阴虚。

夜尿多的中年女人也可能是肾阳虚，这要看其他临床表现，还要结合她的体型来综合判断。

女性呢，要注意月经量少、后错，甚至闭经等月经病，因为血少了，量跟着就少，还迟迟不来，或者干脆不来了。

2、高血压高血压患者不一定都是阴虚体质，但是有阴虚这方面的原因。

一些临界更年期的女性，就有经期血压升高的表现。

目前我们只能提出一个倾向性的关系，提供临床一个思考的角度。

3.红斑狼疮另外就是红斑狼疮。

这类病人，从体质上看，也是阴虚体质的人比较多。

红斑狼疮是一种免疫系统疾病，患者百分之八九十以上是女性，而且是比较聪明漂亮的女性，相对来说比较优秀，上进心强。

那么是不是说好胜心强的女人更容易阴虚？好胜心强的女人，就会尽力去做好事情，压力一般会比较大，想得比较多，付出的努力也会比别人多，津液损耗相对较多。

4.性冷淡一般来说，女性的性冷淡也有阴虚的原因。

在生理上，天癸尽，也会出现性的需求减少。

（13）三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”只要平时多注意自我观察，我们都能发现自己的问题：最近是不是口干，有没有失眠，会不会心烦？大便情况怎么样，皮肤干燥吗？其实都是生活的小细节，大多数人，会把身体的一些症状当成是正常的，比如便秘，他会觉得这只是小事情啊，不是很多人都有这种情况吗？真的是这样吗？如果要我说，这些症状，其实是在警示我们，身体内部已经发生了变化——五脏六腑正在发生变化，你的体质正在发生变化。

我们就来揭秘一下阴虚体质人的三种“正宗状态”。

1、阴虚体质人的经常性便秘很多人排便时会出现这样一种情况：明明感觉它距离闸门不到3、4厘米，可是，使了九牛二虎的力气，干硬的感觉还是怎么也下不来。

在不停努力了7、8分钟后，终于撑开那扇门，砸落在马桶中。

随后，奇怪的事情发生了，剩余的产品溏软如水甚至没有成形……中医对于这个变异过程的描述是——先结后溏，初头硬，后溏软。

像这种便秘，中医叫做脾约。

大概的意思是说，脾气的功能减弱了，胃肠蠕动减慢，食物的消化吸收也变得十分缓慢，最后导致排出的阻力重重。

阴虚了，体内阴血亏少了，濡养机体的功能也降低了，这时机体就会想方设法的从饮食中吸收水分。

另一方面呢，阴虚质的人由于自身阴液亏虚的迫切要求，会本能地加强肠道对于水液的吸收。

所以阴虚体质的人便秘现象普遍存在。

正是由于阴虚内热的特征，阴虚质的人喜欢冷饮，进而损伤了原本正常的阳气，又进一步导致脾气功能减弱，胃肠蠕动缓慢。

最终形成了初头硬，后溏软，旱涝两重天的便秘。

可以说，辣椒在一定程度上可以缓解大便秘结的症状。

但是在中医看来这并不是根治便秘的长久之计。

原因就在于，辣椒并没有改善机体津液亏虚的本质，只不过强行地阻止了胃肠上皮细胞对于水液的吸收。

长此以往，身体内部缺水干旱的问题将会越来越严重，口干、烦躁甚至长疮。

2、阴虚体质人的“虚火”平时我们总会听到这样一句话：哎呀，最近股票跌了，我上老“火”了。

阴虚体质的人，就算没买股票，他也爱上火。

阴阳本来是平衡的，阴虚了，自然会使阳气比较亢盛，阳亢的时候就会发热，因为阳代表活力、代表代谢的加快、产热的增多。

不同的是：阴虚导致的这个阳亢并不是阳真的多了，超过正常范围了。

打个比方说，运动员服用了违禁药物，极度兴奋起来；（14）小孩子喝人参乌鸡汤，结果直流鼻血；夏天大家围在一起吃涮火锅，个别人脸上长痘了……这些都是阳气增多了，超过了阴阳和谐的范围导致的阳亢；就是说，阴虚时的阳亢，是因为“阴”枯竭，无法滋养人体，协调阳气，所以阳气相对亢盛，就是所谓的上火。

这种情况下，人会觉得烦躁，感觉很热，心情不太好，脾气很急，总想和人发火，越不痛快心里越急。

还有点像用煤气蒸米饭，火大水少了，米饭也糊了。

而真正阳热亢盛的情况就不同了，例如感冒发烧，高热不退，我们会用凉毛巾敷头，或者帮助发汗。

1956年，北京爆发了小儿乙脑，高烧不退，当时的蒲辅周老先生开的方子就是寒凉清热的白虎汤，使人体内的阴阳重新得到平衡，乙脑自然就治愈了。

这个上火呢，很多人想用寒凉的东西抵消，这是错误的。

外面空调，里面冷饮，内外交攻，倒把人体的正常阳气消磨掉，使人体的抵抗力下来了，导致反复感冒；胃肠功能紊乱了，脘腹胀满，口淡，没有胃口，大便稀溏。

不仅没有改变阴虚带来的烦热、干燥症状，反而又带来了阳虚的形寒肢冷，抵抗力低下，肚子怕凉等表现。

所以，对于阴虚上火之人，补水滋阴是**。

3、阴虚体质人的急躁性格从理论上讲：阴虚则内热。

而阴虚体质的人的确脾气大，的确性情比较暴躁，容易着火。

可是这“火”的由来也不是没有征兆。

这要从我们体内河流的干涸与断流谈起。

水能载舟，在我们的身体里，精血阴液就如同我们身体内的河流，它们蜿蜒不息地流淌在经脉孙络里。

而我们的气，就是一顶顶的乌篷小舟，荡着阴血划向身体的各个组织，发挥温煦、固摄、卫外的作用，阴平阳秘，一派和谐景象。

可是，随着河水的干涸，阴血的亏虚，这一切慢慢发生了变化。

第一步，河水减少，首先反映出来的是河道蓄水量减少，河道深度降低。

这就导致了河道承载能力下降。

在身体中也是这样，阴血不足，承载能力下降，不能满足正常的需要。

这样一来正常的生理功能就被打乱了。

很多人出现了身体热，性子急躁，坐不住，等车的时候不停的溜达，心跳加快，甚至心慌心悸。

第二步，河水继续减少，地势平缓的地区甚至出现了断流。

身体中也是这样，阴血亏虚已极，经脉枯涸，纵是阳气百般努力，怎奈无水行舟，寸步难行。

这时候的人呢，就会表现出没有耐性，一点不如意都会导致暴跳如雷，不能控制。

（15）亮点描述∥治病是医生的事儿，了解身体是我们自己的事儿。

专家把人体分为怕冷、缺水、多痰、长痘、气短、长斑、郁闷、过敏以及健康九种不同的体质。

您想了解自己属于什么体质？就是说，阴虚体质的人一开始会反应出“亢进”的表现，并不是阳气过多导致的真亢进，而是阴血不足。

但是如果阴血亏虚的问题长久得不到解决，身体的亏损终将超过自身能够承载的范围。

阴虚体质的人就会从“假亢”状态，进入到萎靡状态。

阴虚体质的人在心理上同样有一个类似的过程。

开始的时候暴躁，烦热，看见别人总想争吵，总会认为别人有一百个不顺眼。

但是，逐渐的，还会感到胸腹胀闷，难以舒怀。

而争吵，实际上是一种生理需要。

四、女人需要一生滋阴养血中医讲：男为阳，女为阴；男人以气为主，女人以血为主。

有四个字，经、带、胎、产，这是女人的生理特点，这四个特点呢，都要耗损体内的血液。

所以，在女人一生之中，在经、带、胎、产的过程中，以血为基础的阴性物质经常会丢失，和不断地消耗。

所以女人容易阴虚，更需要滋阴养血！每个月来潮，流失一定量的血，这就带走了一部分“阴”，如果血量多，那耗损的就更多了。

孕育胎儿的过程中，万一碰上个准妈妈没胃口，害喜，吐，补充的营养可就不足了。

怎么办？还得从妈妈身上汲取，你可不就虚了吗？而胎儿出生之时，以血为根本的大量的营养物质，又都随着胎儿丢失了，再带上分娩过程中的失血，阴丢失得更厉害了；还有哺乳呢，乳汁，那也是血液所化，也是阴。

我们老祖宗流传下来的坐月子，其实是很有道理的。

经过生产，她的身体经历了一个大的起伏，在这个时候应该多喝汤，吃很多的营养物质，来补充这个损伤，使人体的机能能够恢复起来。

一般也都是以补血为主的这种营养物质，补充损失的阴血。

总体来说，女人一生都要树立补阴、滋阴的理念。

五、调整阴虚，平安度过更年期更年期这个冷宫，把很多中年女人“关押”在里面，她们失眠，烦躁，还有的性情大变，大吵大闹，更年期的女人，一般会出现阴虚阳亢症状。

女人更年期，在生理上会有一个重要的改变，就是月经的停止。