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规律与节奏
我们遵循生命的韵律来摇摆 ➢ 希尔博士:生命的节奏就是,当你看到海洋的波涛,季节的变化
和月亮的圆缺,你就看到了自然的节奏 ➢ 自然有一定的规律和法则如:春生 夏耘 秋收 冬藏 ➢ 人体运行也有一定规律：
➢ 21：00—23：00免疫系统［三焦经］ ➢ 23：00—01：00 骨髓造血时间[胆经] ➢ 01：00—03：00 肝脏修复时间[肝经] ➢ 03：00—05：00 呼吸系统运作的时间[肺经] ➢ 05：00—07：00大肠经 07：00—09：00胃经 ➢ 09：00—11：00脾经 11：00—13：00造血[心经] ➢ 13：00—15：00小肠经 15：00—17：00膀胱经 ➢ 17：00---19：00肾经
➢ Ａ型血－肺癌 Ｏ型血－肝癌。
➢ 压抑情绪－乳腺癌［左侧－子女关系紧张 右侧－人际关系紧张
➢ 没有自信心
对人生绝望－骨癌 精品PPT
适量 运动
每周散步或慢跑[40岁以上不建 议]3—5天,每天42—72分钟
脂肪—乳酸—乳酸钙 每周两天30分钟出汗的时间[排肺毒] 爬楼梯 游泳 羽毛球 太极拳
质 糠麸：纤维素+维生素+矿物质
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何为垃圾食品？
腌制品：咸鱼、腊肉 加工品：方便面、牛肉干、香肠、速食面 高糖食品：糖果、蛋糕 酒精饮料：乙醇 异醇未分馏
米面摄入 胃酸不足 发酵 异醇 头痛 老火汤类、罐头类、油炸类、烧烤类……
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何为健康食品？
保持在最原始的状态、没有被加工、没有 加入添加物的食物
去50年后许多人将精品难PPT 生育。
认识营养素
三大类营养素： 基础营养素：100%从食物中获取
人体需要40多种营养素：9种必需氨基酸 、15种 维生素 、14种矿物质、2种必需脂肪酸 、1种纤维 素
药草产品：植物提取物 功能性：辅酶Q10 SOD GSH HGH
DHEA
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认识营养素
➢ 药物与营养素的区别： 药物治疗，身体不需，毒素，副作用； 营养预防，身体所需，无副作用。 营养提高药物疗效；药物增加身体对营养的需要。
正确的生活和饮食习惯
乐观心态 适量运动 远离污染 均衡营养
良好情绪 规律生活 隔离辐射 合理膳食
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乐观心态 良好情绪
开怀大笑—干扰素增加—刺激免疫功能—免疫 细胞更加活跃
自信 乐观 活泼－－Ｔ细胞增加 放松身心 建立良好的人际关系
➢ 易怒伤肝 大喜伤心 忧思伤脾 悲伤伤肺 惊恐伤肾
牛奶：高温杀菌 毒性物质残存 均质化处 理 VD添加
花生油：氢化处理 VE流失
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2004年3月25日人大代表、两院院 士钟南山在广州市人大会议上不无担 忧地表示:目前食品安全问题已经是一 个非常严重的问题，很多疾病发病率
的快速增长都和食品安全有关。肠癌、
宫颈癌、卵巢癌的快速增长，男性精 子浓度由40年前的5千万～1亿下降到 现在的3千万，这些都与农药、添加剂、 防腐剂、催生剂有很大关系。照此下
正确的饮食和生活习惯
[健康排毒复食讲座]
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构成生命的基本要素
➢阳光 ➢空气 ➢水 ➢食物
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阳光
早上6:00---9:00远红外线比较多
➢上午9:00---10:00 下午4:00---5:00 紫外线比较多
➢上午10:00---下午4:00紫外线太多 容易伤害皮肤
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空气
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均衡营养 合理膳食
最好的食物:一是可以孕育生 命;二是可以哺育生命.
食物营养八个字:适时 完整 均衡 足量
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食物质量的下降
水 稻 单季稻------双季稻------三季稻
鸡出栏
一年-------45天
猪出栏
一年-------百天
青菜
数月-------几天、十几天，
化肥 农药 杀虫剂 除草剂
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身水
55%-65%
体
必 蛋白质
16－19%
需 脂肪
15%
的 七
矿物质
5%
大 营
碳水化合物 2%
全身，五脏六腑，每一个细胞，每一处血 管，每一滴血液，全是由你的食物中的营 养素在身体内转化而来。
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人体必需从食物中摄取的营养素, 大约有四十种
透过人体的消化吸收,将这些营养素从食物 中分离提取出来,在人体内加以应用,进行各 种生化反应,产生一万多种化合物. 由于这 些不同的化合物分别提供给身体的各种机 能使用,其中任何一种化合物的减少,都会使 身体的机能因缺少这种化合物而无法正常 运作而导致疾病的发生.
深呼吸 （腹式呼吸）[负离子比较多 的地方如:靠近水 树木的地方]
➢空气清新机
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水
活性水[可以进入细胞进行交换] ➢最好的水:真正天然矿泉水 果菜汁
豆浆 红绿茶水------➢一天三杯水:早上起床后第一杯水;
下午4:00第二杯水;晚上9:00[最少 睡觉前一小时.平时想起来就喝.
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➢ 合成与天然营养素的区别： 合成产品可能有副作用，天然大量亦无副作用； 合成产品单一 ，天然的和其它有机物结合以复合 形式存在易被肠道吸收； 吸收土壤、阳光、空气、水中的养分成长的带有 天然活性的物质才是人体需要的。
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万物的精华---人
从受精卵到胚胎再到婴儿、成人，这一切
的变化，全部仰赖食物中的营养素，你的
植物生长Hale Waihona Puke 素精品PPT精品PPT
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不同国家六六六和DDT膳食摄入量 (mg/人/日)
6
总六六六
5
4
3
2
1
0 中国
1990
日本
1988
美国
1988
25
20
15
10
5
0
中国
1990
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总 DDT
日本
1988
美国
1988
澳大利亚
1987
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何为垃圾食品？
白米、白面：能量摄入多释放少 米：壳、米糠、种仁、胚芽 面：壳、麦麸、种仁、胚芽 胚芽：Pr+不饱合脂肪+维生素+矿物
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➢ 19：00---21：00心脏和脑神经系统活跃时间[心包经]
远离污染 隔离辐射
空气 水 食物污染
➢ 美国[行政人员] 电脑辐射的污染 脑部及脑神经 受影响 12%患脑瘤 21.8%不孕 22.4%生出畸形 儿 38%患白内障 78.3%患神经官能症
➢ 英国 澳洲---癌症 白血病 ➢ 移动电话---胚胎畸形 ➢ 抽油烟机---涡轮---一分钟相当于打手机300分钟 ➢ 海带抗辐射