2、情景：
小朋友们跟老师一起来拉伸自己身体，这样才能长高哦！
此部分宜加入音乐内容。
5分钟
1、目标：练习孩子 的核心腰背部力量。
2、目标：练习柔韧，有效的肌肉拉伸可提高孩子的肌肉弹 性，起到肌肉放松的作用
放 松
放松：
按摩棒按摩
器材：按摩棒
组织：小朋友们趴在瑜伽垫上等待
要领：孩子俯卧在垫子上，老师拿按摩棒给每个小朋友从下到上，进行按摩放松。
1、目标：发展孩子的平衡能力，及身体稳定性
身体素质
2、上肢协调
手脚爬（小猫爬）
_L-L
3、器材：无。
组织：自由组织。
2、要领：小朋友双手撑地，双脚脚尖蹬地，双膝弯曲，臀部可撅高，慢慢的向前爬，不要求异侧。
1、情景：小猫咪在跟猫咪妈妈学走路，小猫咪的小屁股可以抬的高高的。（联想到模特走路，服装发布会现场，童装展示等）
器材及组组形式
动作要领及动作进阶
教学情境用语
组次/时间
发展目标
1、平衡：
平衡木过障碍+走直线
1、器材：平衡木、小标 志桶、场地直线。
组织:平衡木摆放在场地 中央或自由组织。
1、要领：老师协助小朋友站在平衡木上，小朋友双臂侧平举双脚交替一步一步的向前走，脚尖朝前，老师双手放在小朋友的肘关节位置保护。
1、情景：通过小桥的时候要慢慢走，不能掉下来哦，桥下面是小河，小河里面有鳄鱼哦！
（老师可自由想象学各种动物，游戏开始前练习动作）
情景：
❶该游戏需要老师释放自己，充分发挥想象力，用语言与肢体动作来吸引孩子做出动作。
❷老师在游戏中要注意将孩子做好的动作，用具体的语言描述岀来。
（补充：可以组织动物运动会）
7~8分钟
目标：游戏达到活跃气氛，使孩子充分热身及提高孩子的反应灵敏能力。
项目
教学内容
情景：
前滚翻口诀：
脚并拢、蹲下来；
手前撑，看肚子；
双脚一瞪，翻过去。
10分钟/3组
目标：发展孩子的内耳前庭感觉、本体感、腰腹力量及胆量。
❸无保护。
主-体操：
单杠悬垂
器材：单杠一个、大体操垫
组织：自由组织。
要领：小朋友们双手虎口抓杠。
进阶：
❶杠上悬挂，保护在手腕。
❷杠上摆荡，保护者一只手抓手腕，一只手推后背。
2~3分钟
目标：消除孩子与老师的陌生感，培养孩子礼貌意识和规则意识。
热身
热身游戏：
逛动物园
（场景转换，角色转换）
器材：标志桶4个。
组织：4个标志桶摆放在场地的4个角，围成一个圈，小朋友们一路纵队站立，绕圈跑动。
要领：老师带领小朋友们绕圈跑动，小朋友们听老师口令“变小兔子”小朋友们，双手放于头顶，双脚并拢向前跳，“变小马”小朋友们双手向前，手腕交叉，双脚前后站立。
野文少年儿童运动表现中心——专家教学方案
年龄：5
项目
教学内容
器材及组织形式
动作要领及动作进阶
教学情境用语
组次/时间
发展目标
课前准备
开课前：
1、询问是否要去洗手间。
2、提醒小朋友把自己的水杯拿进场地，放在指定的位置。
集合：
小朋友们站在指定的位置等待。
师生行礼相互问好。
老师：小朋友们好！
小朋友：老师好！
要领：小朋友脚站在斜坡垫上右手举过头顶，五指并拢，掌心向前做体操准备动作。
小朋友双手撑垫，低头眼睛看肚子，蹬腿后脑勺着地翻过，站起双手举过头顶45°,五指并拢掌心向外“示意”结束
进阶：
❶小朋友前滚翻准备，老师右手环抱孩子的腹部，左手放在孩子的头颈位置（重保护）。
❷老师双手放在孩子的髓部（轻保护）。
❸无保护。
10分钟/3组
（两项选项一 项进行练习）
2、目标：发展孩子的上肢力量及协调能力。
综合耐力：
挖宝藏（卡通形象导入——例如粉红猪小妹）
器材：中号和小号标志桶 各10个，功能圈2个。
组织：分两组，把小标志桶放在中标志桶下面摆 在终点，起点放两个功能 圈，各组小朋友站在功能 圈旁边准备。
要领：各组排头的小朋友听到老师口令后，快速出发跑到终点，挖一个中标志桶下面的小标志图，返回到起点，把小标志桶放在功能圈内，下一个小朋友出发，依次类推。在来一轮，把挖出来的小标志桶再藏回去
（一个中标志桶下只能放一个小标志桶）。
情景：小探险家发现了好多宝藏，我们快去挖宝藏吧！
10分钟
目标：发展孩子的肺活量、反应能力。
项目
教学内容
器材及组织形式
动作要领及动作进阶
教学情境用语
组次/时间
发展目标
动作技能
辅-体操：
前滚翻（斜坡）
器材：斜坡垫子，大体操垫。 组织：自由组织。注意：可根据课堂人数増加 辅助项目，防止滞留
老师：“同学们再见”
小朋友：“老师再见。”
5分钟
目标：讲评是对孩子表现的奖励和对孩子的期望。
备注
1、素质（动作模式）部分20分钟，每次课保证综合耐力练习，其他两项根据课堂变化自选一项进行练习。
2、若每项内容有剩余时间，老师可组织反复练习。
反馈
❸杠上并腿悬挂，双手抓杠，双脚放在两只 手中间。保护者一只手托背，一只手抓在脚踝。
注意：根据孩子的水平，选择进阶的步骤。不要所有的人都釆取同一种进阶。
情景：我们变身成小猴子，像小猴子一样手抓在单杠上荡秋千。（如果是胖猴怎么办？）
10分钟/3组
目标：发展孩子的上肢力量，腰腹力量及手指抓握力。
项目
教学内容
情景：今天要包饺子了，你们想吃什么饺子啊？我们一起来完成。
5-10分钟
目标：按摩可以缓解肌肉疲劳。
讲评结束
讲评
组织：小朋友们靠近坐在垫子上或围在老师身边。
要领：集合小朋友，带小朋友们回忆本次课所学的内容，简单讲评一下所有孩子在课上的表现（以优点和鼓励为主），下次课的期望。
情景:老师讲评以后，小朋友们一起喊出口号，双手身前拍手，宣布下课。
幽默：
老师：同志们辛苦了！
小朋友：为人民服务！
1、主课老师介绍自己与助教老师，小朋友们再简单的自我介绍（如有新来的小朋友要重点介绍）
2、告知小朋友课中如有不舒服或其他问题要及时告 诉老师。
3、未经老师允许，不要离开教室、不要乱跑、不可以攀爬大器械。
4、宣布开始上课。
老师说话的方式，语速要慢，咬字要清晰，要有耐心，时刻观察孩子的动态，简单介绍一下 游戏及课程内容。
器材及组织形式
动作要领及展目标
核 心 柔 韧
1、核心：
蝴蝶式
1、柔韧
❶婴儿拉伸
❷直腿拉伸
❸鸽子拉伸
1-2、器材：每人一块瑜伽垫。 组织：小朋友围成一个圈或面对面左右前间隔约1米。
1、要领：坐在瑜伽垫上，脚底相对将手肘放在大腿内侧，用手抓住双脚，向前收拢上半身，感受腹股沟和大腿上端的拉伸，
❶双膝跪在地上，伸直手臂，慢慢将上半身贴在大腿上，手掌和额头贴在地面上
❷右腿跪在地上，左腿伸直，脚尖朝上。弯腰向前，两手尽量摸到左脚脚尖，感受大腿的拉伸。
❸臀部坐在脚后跟上，将左腿沿着地板向后伸，与身体成一条直线，右膝朝前，手臂前移至右膝稍前方，手掌撑在地板上
1、情景:小蝴蝶要想飞得远，一定要学会坚持，看看哪个小朋友坚持的时间长！