体育.基础理论试题库一、选择题1、无氧运动的锻炼方式有（）。
A、短距离疾跑B、慢跑C、游泳D、健身操参考答案：A2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一。
A、心血管系统B、身体形态C、身体素质D、耐力素质参考答案：A3、正常成年人的血量占体重的（）oA、6%・・7%B、7%・・8%C、8%・・9%D、9%-10%参考答案：B4、人体肌肉的发育在（）岁左右完成。
A、35B、25C、30D、20 参考答案：B5、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。
A、2B、3C、4D、5 参考答案：B8、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）A、心理咨洵B、健身运动C、音乐治疗D、社会交往参考答案：B9、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？（）A、学校体育，竞技体育和社会体育B、娱乐体育，学校体育和竞技体育C、社会体育，娱乐体育和学校体育D、娱乐体育，社会体有和竞技体育参考答案：A10、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（）A、谋生与防卫需要中B、宗教与祭葵需要中C、娱乐与游戏需要中D、战争与掠夺需要中参考答案：A11、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）A、采取睡眠疗法缓解精神疲劳B、参加社交活动增添生活情趣C、通过体育锻炼调节身心健康D、广交知心朋友解除内心烦恼参考答案：C12、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）A、积极参加社会体育B、成为社会体育活动家C、与社会保持一致性D、树立个人奋斗目标参考答案：A13、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）A、生存和发展需要B、提高生物潜能的需要C、精神和文化生活的需要D、增强体质的需要参考答案：C14、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（）A、娱乐与游戏B、战争和训练士兵C、保健和养生D、竞技和运动参考答案：B15、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（）A、体育本身所具有的经济价值B、体育与经济的相互促进作用C、国民经济对体育的合理投资D、体育促进了劳动生产力提高参考答案：B16、体育的经济功能，最初是体育木身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（）A、精神意志力B、社会感染力C、劳动生产力D、政治鼓动力参考答案：C17、我国高校体育的首要任务是（）A、传授知识，提高技能B、增强体质，增进健康C、培养品德，提高素质D、造就骨干，指导普及参考答案：B18、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一神专门（）A、学习过程B、教育过程C、比赛过程D、交流过程参考答案：B19、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段，是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件。
为了综合评定学生的体育成绩，主要依据内容是：身体形态、身体机能、身体素质、体育课和（）A、早操出勤率B、课外体育锻炼C、校运动会取得名次D、参加社团活动的状态参考答案：B20、肌肉的弹性成分是（）A、结缔组织B、肌纤维C、肌原纤维D、蛋白质微丝参考答案：A21、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？（）A、ATP增加B、肌肉中毛细血管网增加C、神经末梢增多D、水分增多参考答案：B22、快肌纤维的收缩是（）A、快而耐久B、快C、持久D、慢参考答案：B23、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪神能力成正相关？（）A、速度B、纵跳高度C、静力耐力D、最大力量参考答案：C24、制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（）A、运动量和时间B、运动强度、时间、密度C、运动强度、时间、频度D、运动强度和次数参考答案：C25、制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行（）A、体力测定B、肺功能测定C、各种身体素质测试D、健康诊断参考答案：D26、每次健身运动的时间，一般控制在（）Ax 5—15分钟为宜B、15-60分钟为宜C、60-90分钟为宜D、60分钟以上为好参考答案：C27、以增进健康、保持体力为H标的体育锻炼，结合各人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为（）A、3次B、6次C、3.5次D、5次以上参考答案：A28、爆发力是（）A、最短时间内发挥最大力量的能力B、长时间克服小阻力的能力C、最短时间内克服小阻力的能力D、长时间克服大阻力的能力参考答案：A29、在我国大学生体质测定中，确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的（）A、身体形态B、适应能力C、生理功能D、反应能力参考答案：A30、体重与身高的比例，除了可以辅助说明营养状况外，还可以说明（）A、心脏发育程度B、肺脏发育程度C、肌肉发育程度D、骨骼发育程度参考答案：D31、反映呼吸功能的常用指标是（）A、肺活量B、1000米跑或800米跑C、呼吸差D、呼吸频率参考答案：A32、运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到（）A、兴奋状态B、抑制状态C、活动状态D、相对的安静状态参考答案：D33、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（）A、思想准备B、心理准备C、身体准备D、思维准备参考答案：C34、运动中腹痛，一般采用的方法是（）A、及时补充生理盐水B、减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等C、服止痛药D、停止运动参考答案：B35、造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（）A、运动前准备活动不充分B、运动情绪过于低下C、大脑氧债不断积累，并达到一定程度时D、空腹或带病进行剧烈运动参考答案：A36、现代人把健康分为智力健康、社交健康、身体健康、情绪健康和（）A体力健康B脑力健康-C精神健康:D思想健康参考答案：C37、体育锻炼的主要目的在于。
A增强体质，追求身心健康的实际效B创造优异成绩，提高运动技术水平C增强体质。
掌握知识和技术技能D丰富文化生活，娱乐消遣参考答案：A38、大学生的心理变化是日己一生中最复杂、波动最大的时期，其主要心理特征是。
A成熟而稳定B稳定而平衡C集体性不成熟、不平衡、不稳定D自发性成熟而不平衡参考答案：C39、（）是达到体育课程目标的手段。
DA锻炼身体B锻炼意志C发展身心D体育教学参考答案：D40、下列选项中（）是通常情况下用来表示负荷量的。
A密度B时间C次数D距离参考答案：C41、整理活动的目的不包括：（）A促进体力恢复B有助于肌肉温度的提高C加快疲劳消除D预防出现运动后的不良反应参考答案：B42、经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人：（）A快B相等C略快D慢参考答案：D43、运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。
假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁，那么他的最高心率为：（）A 180B 190C 200D210 参考答案：C44、为改善健康状况所需的最小运动量叫：（）A锻炼阈B健康阈C乳酸阈D体能阈参考答案：B45、不属于动作技能有关的体能。
（）A心肺耐力B平衡C力量D速度参考答案：A46、下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：（）A俯卧撑B 一次重复最大量（IRM）C立定跳远D50M跑参考答案：A47、准备活动的目的不包括：（）A提高肌肉的温度，增加工作肌的血流景B降低大运动景锻炼对心脏的压力C降低因运动而引起肌肉酸痛的程度D减少肌肉和肌腱受伤的可能性参考答案：C48、“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？（）A超负荷原则B渐进性原则C个别性原则D恢复性原则参考答案：B49、体块指数（BMI）的计算公式是：（）A身高（cm）/体重（kg） B （220.年龄）X60%-80%C肺活量（ml）/体重（kg）D体重（kg）/身高的平方（nf参考答案：D二、判断题1、现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会一心理一生物”模式。
（对）2、我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时，健康工作一五十年，幸福生活一辈子”的口号。
（对）3、心理健康是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。
（对）4、亚健康也称第三状态，是指集体虽无明显疾病症状，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调。
（对）5、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。
（对）6、体育锻炼能够预防骨骼肌、韧带、关节等器官的损伤和退化，使运动系统功能得到改善。
（对）7、体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。
（对）8、体育锻炼能是肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而既然显得发达、结实、健壮、均匀、有力。
（对）9、体仃锻炼技能使肌肉中线粒体数量增多，体积增大，毛细血管开放数量增多，有助于肌肉耐力的增强。
（对）1（）、经常参加锻炼不但可使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏的容积，从而使心脏的每搏输出量和每分输出量增加。
（对）11、世界卫生组织的一份报告中指出：“发达国家70%.80%、发展中国家40%.50%、全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行为）造成的。
”（对）12、200米和400米跑是典型的乳酸能系统功能的运动项目。
（错）13、运动前适当饮用咖啡和茶，有助于运动时脂肪能源的利用。
（对）14、体育活动后进行温水浴有很好的镇定作用，能促进全身血液循环，放松肌肉，达到加快体力恢复的目的。
（对）15、家务劳动、步行、上楼梯、开长途车等，均需要良好的肌耐力体适能，它是享受休闲与家居生活的重要基础。
（对）16、运动频率是指每星期进行身体锻炼的次数，为此，要想获得良好的体育锻炼效果，每星期至少应该进行3-5次体育锻炼。
（对）17、身体恢复的方•法可以做一些慢跑、伸展运动等整理活动，还需要增加营养，并接受按摩和理疗等。
（对）18、肌肉拉伸产生了紧绷感或感到不舒服时可以继续练习，伸展练习可以感到疼痛。
（错）19、进行伸展练习时要保持正常的呼吸状态，可以屏气。
（错）20、有氧耐力加力量练习为运动节食减肥效果最佳。
（对）21、体育运动前、运动中、运动后对自己的健康状况和技能状况进行监督、检查和评定，将有利于身体的全面发展。
（对）22、体育锻炼后，由于机体受到刺激，人们一般都会产生一些肌肉酸痛、四肢乏力的现象。
（对）23、如果运动量较大、跑动时间较长或有一定速度要求时，可两步一呼、两步一吸或两步一呼、三步一吸。
（对）24、《国家学生体质健康标准》是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基木要求，是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准。