心理品质培养：不良情绪的调节
年级：初中一年级
人物：刘娜张燕妈妈老师
事件：考试后，刘娜成绩不太理想又被妈妈吵，心情不太好。
解决办法：
1、合理发泄
2、转移注意力
3、角色互换
演员表
白小涵—刘娜
王雅清—张燕
孔得华—妈妈
孔得华—老师
旁白（考试结束后，刘娜成绩不理想，心情不太好。
刘娜回到家，神情漠然。
坐在椅子上闭着眼睛。
此时妈妈回来了。
一向脾气很温和的妈妈不知道是怎么了。
冲着刘娜就嚷）
妈妈：你呆坐那干什么？作业写完了吗？
刘娜：（猛然站起来、怯怯地）写完了
妈妈：写完了，怎么不去复习？就知道玩，你看看人家魏杰学习多用功！你再看看你？！
刘娜：我是我。
她是她。
干嘛怎么总是让我和她比？你让她当你的女儿呗！
妈妈：（用手指着女儿）啊-长这么大，什么都不会，就学会顶嘴了，翅膀硬了是不是？
（刘娜狠狠地瞪着妈妈，用手臂挡着额头跑出家。
并狠狠地摔上了门）。
出去，出去就别回
来！！！现在这孩子真是难管！！！（边走边取下胳膊上的挂包，走出视线）
【合理发泄】
刘娜来到一个无人的角落，大声地哭了起来。
好像要把所有的委屈和烦恼全部排出体外，哭了很久很久。
慢慢刘娜止住了哭泣。
心情突然觉得畅快了很多。
刚刚所有的不愉快全随泪水消失在空中。
刘娜自言自语“哭出来感觉好多了”。
接着开始欣赏周围的风景---
【转移注意力】
（刘娜刚到院里，碰到了同班同学张燕）
张燕：嗨，刘娜
刘娜：哦
张燕：你怎么啦？看你的脸色不太好啊
刘娜：-（眼睛有点湿润）-----
张燕：你现在有事吗？
刘娜：没什么事。
怎么了
张燕：这样吧，我有两张电影票。
是个喜剧，据说挺搞笑的。
你没什么事的话就和我一块去看吧。
，我也正想找个人陪我呢。
好吧？
刘娜：（迟疑了一下）恩。
那好吧。
（接着张燕挽着刘娜的手臂走去）
第二幕
（两人手拉手走来，有说有笑。
）
张燕：孙俪演的太好玩了。
哈哈
刘娜：就是，还有曾志伟演的曹操，太搞笑了
（两人一起笑）
刘娜：谢谢你张燕，我的心情现在好多了。
张燕：没什么的，谁都有心情不好的时候。
我们只要把注意力转移一下，逛逛街，玩一会，
或者看电影，过了那段时间就OK了。
刘娜：谢谢。
我也该回家了、再见
张燕：再见
【角色互换】
（刘娜从家里跑出来，正漫无目地的走。
遇见了正在散步的老师）
老师：刘娜
刘娜：唉，老师好！
老师：好。
眼睛怎么啦？（很关切地看着刘娜）
刘娜：（不好意思地转了一下脸，勉强笑了笑）没什么，老师
老师：哦，那好，我正好散步，愿意和我一起走走吗？
（小娜，看了看老师，点了点头，两人一起走）
老师：妈妈下班了吗？
刘娜：（闷闷地）下班了，刚回来
老师：哦，你是从家里出来的？
刘娜：（不作声）点点头。
老师：谁惹我们的漂亮班花生气了？
（刘娜不说话，不好意思笑笑。
擦了擦眼睛。
）
（老师和刘娜一起走到椅子旁边，老师坐下，拍拍旁边的位置，示意刘娜坐下）老师：愿意和我聊聊吗？刚刚是不是发生了什么事？
刘娜：----老师，我觉得很委屈
老师：哦，是吗？
刘娜：本来这次的成绩不是太理想，心里不好受。
我自己也在做反省。
老师：恩。
很好
刘娜：妈妈回来后，原想和妈妈交流一下我下一步的学习计划，也想得到妈妈的支持和鼓励。
可是，没想到—
老师：没想到什么—
刘娜：妈妈一进门就冲着我嚷嚷，也不知道在单位谁惹她了，拿我当出气筒。
老师：哦，妈妈没有问清原因,就莫名奇妙地被妈妈吵了一顿，所以心里很委屈，是这样吗？
刘娜：是啊
老师：你当时心里怎么想的？
刘娜：我在想：亏你还在单位还是领导，这么蛮不讲理，一点都不体谅别人，看谁信服你？！说了她也听不进去，瞧她那满脸怪天气表情。
老师：你妈经常这样对你吗？
刘娜：咳----，也不是，就是偶尔会莫名其妙地发火
老师：你妈最近很忙吗？
刘娜：这一段时间是很忙，前几天有时加班到深夜，有时饭都顾不上吃。
老师：看来确实很辛苦！
刘娜：（点点头不做声）
老师：现在父母工作压力都挺大的。
忙完工作还要忙孩子。
有的时候，再遇到一些烦心事，情绪难免会不好，不要和大人一般见识。
刘娜：（扑哧笑了）就是，大人的行为经常像小孩，想发脾气就发，也不克制自己，我有时在，我是不是她亲生的？
老师：（笑笑）呵呵，如果你遇到烦心事，你一般会怎么做？
刘娜：（仰起头，看看天）想了想说，冲着别人嚷一通呗，或者自己大哭一场。
（说完笑了笑）
老师；是的。
小孩子可以这样做。
但是我觉得大人就不应该发火。
应该把所有的烦恼忧愁压在心底，所有的压力都自己扛着。
不能表现出来。
尤其是在孩子面前。
你说呢？
刘娜：（点点头，又摇摇头）也不一定啊
老师：不一定？
刘娜：大人也是普通人啊，表达自己的喜怒哀乐很正常啊
老师：可是，有时孩子会很委屈啊
刘娜：（笑了笑）呵呵，换个立场想想，受点委屈也没有什么啦
老师：哦？是吗？
刘娜：（重重的点点头）是的。
老师，我先回家了，出来的时候没有给妈妈说一声。
妈妈会担心我的。
看我能不能帮妈妈做些什么。
再见
老师：再见（看着刘娜跳动的背影，会心地笑了）
刘娜、张燕上场谢幕。
剧终。