小学田径队训练工作方案
这次荣获佳绩的冬季赛事，让建工师第一中学再次掀起了阳光体育运动的新高潮。

小学的田径运动队也有了一个良好的开端，为增强小学田径运动队的训练，提升运动员的成绩，也为再次在即将到来的建工师教育系统春季运动会的体育竞赛中取得较好的成绩，促动我校体育竞技水平再上新台阶，根据我校当前的实际情况、学生年龄特征和现实运动水平，特制定小学田径运动队训练方案。

一、成立专项工作领导小组
二、训练人员、时间、地点
（一）训练人员：小学田径队（男、女各12人）
（一）训练时间：每周一至五上午上课前（8：10-9：00）
（二）训练地点：学校操场
三、具体工作安排
1、12月15日—12月21日，对学生实行全面身体素质训练，观察运动员所表现出来的心理、身体、品德等素质，确定运动员能否适合日后的强化训练。

2、12月22日—12月28日，基础训练阶段
实行高强度、大运动量的身体训练，主要以耐力素质为主，全面提升运动员的身体素质。

3、12月29日—1月4日，专项训练阶段
巩固冬训身体训练结果，增强专项素质和专项技术训练。

学习和改进基本技术，提升专项技术水平。

4、1月5日—1月11日，保持和提升运动成绩阶段
发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提升战术技巧，发展稳定的竞技状态。

5、1月12日—1月15日，模拟比赛阶段
实行模拟比赛的训练，以适合比赛的场地、气候、环境等。

主要是比赛性的练习，生理负荷大，尤其是负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。

建工师一中体音美组。