现代舞教学大纲课程名称：现代舞开课学时：20学时课程类别：短训课一、课程性质现代舞是一门对于我们来说相对新兴的课程。
现代舞起源于西方，前几年在专业舞校中开始普及，这两年已使得更多的人知道它，开始普及于各大高校，所以当代大学生不学习学习现代舞是不行的。
它不同于芭蕾，极力摆脱足尖鞋的束缚，赤脚舞蹈，更加的自如，更加的放松；也不同于民舞，民舞太程式化二、课程目的通过对现代舞的学习，使学生先了解它，学会现代舞的发力方式，加强对自己身体的认识，对呼吸的掌握，对身体灵活性会有进一步的提高，自身的舞蹈能力也会有一个飞跃。
现代舞强调能力，这对每一个学生都提出了一个新的要求；就是能力的训练。
现代舞喜于地面动作，喜于身体的无限扩、收缩和放松、倒地和爬起，从而形成一种自然唯美、不造作的优美舞姿。
这些，都是通过学习过程学生应该掌握的。
三、教学容与基本要求《现代舞》的容包括现代舞基训、爵士舞；其中以现代舞基训为主。
（一）舞蹈常识现代舞的风格特点各类现代舞蹈的特点（二）音乐和舞蹈的关系流行音乐和现代舞的关系（三）舞蹈训练身体各部位的基础训练现代舞组合练习舞蹈节目练习通过学习和训练，使学生能掌握音乐和舞蹈该如何配合，以及对此类舞蹈特点有一定的了解和掌握。
四、对学生能力培养的要求通过本课程一个学期循序渐进的教学，使学生充分掌握音乐和舞蹈的在联系。
并在训练中增强形体表现力，培养学生的审美意识。
五、说明1．本课程是动作性很强的课程，以实际操作为主。
2．本课程的重点是现代舞舞蹈组合训练以及对舞蹈音乐的理解。
难点是如何运用到舞台表演中去。
六、实验容和基本要求根据要求在基础训练上排练若干个适合舞台表演的舞蹈作品，加强学生的舞台表演感觉，积累舞台经验，增强学生的艺术表现力。
七、考核要求：要求学生掌握组合动作，能够连贯流畅的完成组合了解舞蹈的基本分类，以及舞蹈的舞蹈的平面空间位置，1方位2方位—8方位理解现代舞的基本要素，懂得舞蹈术语。
掌握舞蹈动作，基本舞步，表情以及感情，学会舞蹈记录，动作有一定的力度和节奏感。
八、学时分配表教案课程名称：现代舞类别：短训课任课老师：高洁教师职称：执教正文教学目的：通过对现代舞的学习，使学生先了解它，学会现代舞的发力方式，加强对自己身体的认识，对呼吸的掌握，对身体灵活性会有进一步的提高，自身的舞蹈能力也会有一个飞跃。
现代舞强调能力，这对每一个学生都提出了一个新的要求；就是能力的训练。
现代舞喜于地面动作，喜于身体的无限扩、收缩和放松、倒地和爬起，从而形成一种自然唯美、不造作的优美舞姿。
这些，都是通过学习过程学生应该掌握的。
教学要求：1、要求学生加强练习脚下的灵活性。
2、训练自身的表演能力。
重点难点：1、步法的训练2、表情的训练教学方法技巧：教学方式讲授与实践结合进行教学。
教学步骤1 、第一阶段：通过一系列单一基础性的动作和组合练习，令学生逐渐加深对重心等重要概念的认识。
2 、第二阶段：在进一步加强单一动作和组合训练的基础上，让学生体悟上述各重要概念相互密不可分的运动关系。
3 、第三阶段：强调动作质感的准确完成与显现和节奏的关系。
4 、第四阶段：通过较复杂动作及组合的练习，强化学生对节节贯串、圆转自如的运动特征和刚而不紧、松而不散的韧性用力方式的认识、掌握。
5 、第五阶段：通过系列特殊的组合（指大脑意识的清晰、明确运转，对动作的完成具有关键性作用的动作、组合），训练学生的形与神、空间与外空间的分离与溶合的认识与把握。
第一节1、解放身体训练，放松与呼吸（20分钟）2、身体柔韧度练习，打开、收缩和放松练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）教学要求：要求学生掌握身体的呼吸“点”和放松时身体的感觉第二节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）教学要求：1、要求学生掌握在地面上时脚与地面的关系。
2、要求学生掌握在地面时头部的留头、甩头。
第三节1、解放身体训练（20分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。
）2、身体柔韧度练习（20分钟）（柔韧度加身体协调性练习。
）3、舞蹈动作练习（30分钟）（首先学习一个8拍的舞蹈，学会后将动作标准化，再进入下一步的学习，循序渐进，每天学习5个八拍）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第四节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）胸部律动Up与 down的练习，提跨、甩胯的练习、腰部八字画圆的学习。
3、舞蹈动作练习（30分钟）复习前三节所学的舞蹈爵士舞《雨中》，首先老师跳一遍，接着，带学生走一遍，其次，学生自己走一遍，老师纠正错误。
老师再将舞蹈场景叙述给学生，告诉学生应该用什么感情跳这段舞，让学生找思路，放音乐自己练，之后一起跳。
4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）蹈动作。
第五节1、解放身体训练（20分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。
）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）分组练习，让学生自由分组，三人五人六人或十人一组，加音乐跳，其余的人观看，可以表扬，也可以指出毛病。
4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）观看后，再一起连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作，并开始学习一个八拍的新舞蹈。
第六节1、解放身体训练（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。
）（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）蹈动作。
第七节1、解放身体训练（20分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。
）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第八节1、解放身体训练（20分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。
）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第八节1、解放身体训练（20分钟）（头部放松运动，脖子放松律动，肩部放松，胸部画圆，腰部胯部练习，大腿小腿柔韧度练习。
）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第九节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十一节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十二节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十三节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
---第十四节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十五节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十六节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十七节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十八节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第十九节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
第二十节1、解放身体训练（20分钟）2、身体柔韧度练习（20分钟）3、舞蹈动作练习（30分钟）4、舞蹈连续性练习，加音乐伴奏（30分钟）动作熟练后跟着音乐，连续跳练，将舞蹈感觉融入，再次纠正舞蹈动作。
考核要求：要求学生掌握组合动作，能够连贯流畅的完成组合正文教学目的：通过对现代舞的学习，使学生先了解它，学会现代舞的发力方式，加强对自己身体的认识，对呼吸的掌握，对身体灵活性会有进一步的提高，自身的舞蹈能力也会有一个飞跃。
现代舞强调能力，这对每一个学生都提出了一个新的要求；就是能力的训练。
现代舞喜于地面动作，喜于身体的无限扩、收缩和放松、倒地和爬起，从而形成一种自然唯美、不造作的优美舞姿。
这些，都是通过学习过程学生应该掌握的。
教学要求：1、要求学生加强练习脚下的灵活性。
2、训练自身的表演能力。
重点难点：1、步法的训练2、表情的训练教学方法技巧：教学方式讲授与实践结合进行教学。
教案小结：通过以上的学习能够基本掌握爵士舞的风格特点。
作业练习：每天回宿舍练习胸部律动，跳所学舞蹈。
瑜伽教学大纲课程名称：瑜伽开课学时：20节课/学时课程类别：短训课一、课程介绍瑜伽课是一门以瑜伽体位法为基础教学容，通过调节身心促进人体健康的课程。