冬季健康知识
冬季健康知识
1.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

5.防止意外跌倒。

雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

多主食及适量温热食物。

首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋
白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

秋冬季节，因天气寒冷和昼夜温差大，容易导致肌肉和血管收缩、僵硬，引起关节性病痛。

为控制狂犬病传播，养狗者要为狗接种兽用疫苗，防止狗发生狂犬病继而传播给人。

8.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

自然环境碘含量高的地区的居民、甲状腺功能亢进病人、甲状腺炎病人等少数人群不宜食用碘盐。

出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

11、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。

要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。

根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等
防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。

苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等
疾病。

要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。

要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。

杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。

受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。

小的伤口只要简单包扎即可止血。

对较大、较深的伤口，可以压迫
出血处上方(在四肢靠近心脏一侧)血管止血。

13.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。

每个人都应养成洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出
回家后先洗手。

用清洁的流动水和肥皂洗手。

勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌;同时还能起到
维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。

14.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。