国旗班预备队训练动作要领
一．军姿
1、框架：抬头挺胸收腹，两脚跟并拢，两脚尖分开六十度，身
体微向前倾。

2、细节：眼睛注视斜上方30度，表情严肃，下颚微收，脖子
贴后衣领。

两肩放平，微向后张，双臂自然下垂，紧贴身体，手指并拢自然微屈。

拇指贴食指第二关节，中指贴裤缝，两手前后不得留缝，膝盖夹紧用力后顶。

二．稍息
口令：稍息
听到稍息口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

（稍息过后可自行换脚）
三．踏步
口令：原地踏步——走
听到踏步口令（先动左脚），两脚在原地上下抬起（抬起时，脚尖自然下垂，大腿平行于地面；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂直臂按齐步走要领摆动。

四．立定
口令：立——定（“立”下在左脚，“定”下在右脚）
1、齐步和正步时，听到口令，左脚左脚再向前一步着地，两腿
挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

2、跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前一步（两拳收
于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

3、踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，同时将手
放下成立正姿势。

五．停止间转法
1、向右(左)转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）
脚前脚掌同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。

2、向后转：以向右转动作要领向后转180度。

六．齐步
口令：齐步——走
预备口令“齐步”下后，身体前倾，做好准备，动口令“走”下后，左脚向正前方迈出约75厘米着地（按照先脚跟后脚掌的顺序着地），同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然前后摆动；向前摆臂时，手臂自然伸直向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直向里合，手腕前侧距身体中心线约30厘米。

摆臂过程中须擦裤缝线。

七．正步
口令：正步——走
动口令“走”下后，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米。

适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚踢出（出腿要迅速，不得弹腿），右脚照此动作；上体正直微向前倾；手指轻轻握拢（食指卷握），拇指贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂成水平，手心向内稍向下，手腕对正身体中线，小臂与身体距离约10厘米（一拳左右）；向后摆臂时（左手心向
右，右手心向左），手臂自然伸直，手腕放松不得内勾。

手腕前侧距裤缝线约30厘米。

摆臂过程中须擦裤缝线。

八．整齐口令
整齐是使列队人员按规定的间隔，距离，保持行列齐整的一种队列动作。

整齐分向右（左）看齐和向中看齐。

1、口令：向右（左）看——齐
基准同学不动，其他同学迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻同学腮部；以能通视到本人以右第三人为度。

后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。

2、口令：以×××同学为基准向中看——齐
当口令员指定“以×××为基准（或以第×名同学为基准）”时，基准同学答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。

听到“向中看——齐”的口令后，迅速将手放下，其他同学按照向右（左）看齐的口令实施。

3、口令：向前——看
迅速将头转正，恢复立正姿势
4、口令：向前对正
以看不到前面第二名同学的头部为准。

九．齐步换正步
口令：正步——走
听到口令（“走”字落在左脚）后，左脚继续走两步，第三步踢出，之后换正步行进。

十．正步换齐步
口令：齐步——走
听到口令（“走”字落在左脚）后，左脚继续踢两步，右脚落地后左脚第三步换齐步走出，左脚走出之前有一停顿动作。