• 一般可以在第一个周期内看到明显的瘦身效 果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。一周内便看到效果，如不尽人意，还可以 外用乐美塑身每日贴来增强减肥效果。
• 为什么在用苹果酸奶减 肥法期间不能喝水呢？
因为如果在减肥期间摄入 新的水分，那身体肯定先 消耗新摄入的水分，而不 会消耗体内原本的水分。
吃苹果日断水，基本减的 就是身体的水分。到了喝 酸奶日，水分减得差不多 了，就会开始减到脂肪了。
• 为什么苹果酸奶减肥法 的效果这么速度？
• 因为在正常进食后，许多人坐在办公室里不愿意运动，运动 又觉得太累。就采用节食的方法，但是错误的减肥方法会让 身体健康受到影响，在正常进食时，只采用两天特殊时间进 行食谱的调整，又方便，又不伤害健康。在苹果日时，先消 耗大量的体内原本的水分之后，再用酸奶日的酸奶减去体内 的脂肪。正常饮食时要以清淡为主的食谱进行加强维生素的 补充，这样又速度又不伤害身体。
• 特别提示：
•
喝酸奶日很关键，千万不能喝水，或仅外用乐美塑
身每日贴，如此循环几回，体重肯定可以下来。而且会
比较切实地减掉体内的脂肪。建议减肥爱好者们可以把
这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
• 小编最后提醒那些 想减小腹的爱好者 们，快来试试苹果 酸奶减肥法吧。
苹果酸奶减肥法
• 第一天：苹果1-2公斤(最好是
红色பைடு நூலகம்，合计大约在五六个，
但最多不要超过七个)。在这
一天里，全天只能吃苹果，不
能喝水，不能喝酸奶，不能吃
任何东西！为了有助于缓解饥
时
饿，吃苹果时要慢慢地一小口
刻 准
一小口地吃。或直接外贴中药
备 着
的乐美塑身每日贴。
• 第二天：取酸奶1000毫升，全天只喝酸奶，不 能吃其他任何东西，(也可牛奶、酸奶同时喝， 但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用 这个方法再来一遍。中间也是不能喝水的。也 不能把苹果和酸奶混在一起吃，必须单独分开 吃，这样才有效。从第三四天开始恢复正常饮 食（应以清淡为主），然后再开始两天。