③卵巢癌：好发于50—60岁。 ④乳腺癌：好发于40—60岁，早期 常无明显症状。
女性应该如何保健
1.护发食物
五谷杂粮：小麦 是生物素的良好来源，
可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
2.护脑食物
饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增
进你的记忆力。
3.护眼食物 蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 4.护肺食物 英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统 疾病。 5.强心食物
自己有很大的心理压力，11.37%的 女性表示有一定的心理压力，只有 1.53%的女性表示自己毫无压力。
•
根据医疗健康网的专项调查表明： 女性患有产前抑郁症，经期综合症 和更年期的综合症是女性心理健康 的三大杀手。
•
叙事治疗法
•
透过“故事叙说”、“问题外
化”等技巧找准对象畅所欲言， 鼓励情感的发泄。
豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。
6.护胃食物 大蒜国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃 病的几率比较低。 7.护腿食物 香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防 腿抽筋。
• 人参——大补元气，安
神增智，扶正抗癌
• 西洋参——益气生津， 养阴清热
• 当归——补血和血，润
燥滑肠 • 胡桃仁——温肺润肠，
关注女性心理健康 女性心理活动特点：复杂、 敏感、多疑。 关注女性营养健康 关注女性生理健康 办公室通病：颈椎的健康。 女性的天敌：乳腺的健康。
女性心理健康
• •
女性心理健康现状： 根据中华心理网的专项调查表明： 来自职场的压力和竞争，以及来自 于家庭的生活压力，让大多数女性
感到难以承受。56.58%的女性表示
三月,春意浓浓的日子， 三月,属于女人的日子， 阳光一天天地明媚起来， 女人,也一天天明媚起来， 一个女人，一群女人 ------国寿巾帼们
• 家庭所赋予的角色 • 社会所赋予的角色

• 有助于伙伴心情愉悦，
快乐展业。
• 有助于家庭和谐，得 到家人理解与支持。 • 有助于社会的稳定。
• • • • • •
• 2.理解 • 3.关爱与呵护
倡导：做新时代职场健康女性！
健康的身体
稳定的心理 成熟的思想
感谢您的关注
作女性都患有颈椎病。
发病原因：颈椎病主要是由于工 作中姿势性劳损和过度都会导致 的，还有不良的生活方式：生活 节奏过快、工作压力大，女性精 神负担过重，身心疲惫，甚至包 括滥用化妆品、保健品等都是发 病原因。
•
加强颈肩部肌肉的锻炼，在工 作之余做点简单运动例如：转 头、上肢的前屈、后伸及旋转 运动。避免高枕睡眠的不良习 惯，另外注意颈椎保暖。
补肾固精
• 大枣——补脾和胃，益 气生津
• 杏仁——祛痰止咳，平喘润肠
• 山楂——活气散瘀，消食化积
• 乌梅——收敛生津，解毒驱虫 • 干姜——温中驱寒，回阳通脉 • 大蒜——行滞消积，解毒健脾
• 1.保持愉悦的心情，树立自信。
• 2.培养良好的工作习惯。 • 3.女人要学会爱自己。
• 1.尊重
• •
自我激励法 反复加强正面心理暗示，克服 自卑、建立自信。尤其是职场 女性，在面对客户拒绝时，一 定要迅速调整情绪，转移注意 力，重塑正面心理建设。
女性营养健康
女人饮食四不：
• • • •
不要过多摄入脂肪 不要减少维生素 不可忽视矿物质的供给 不可忽视氨基酸的供给
• • •
职场女性的天敌：颈椎的威胁 背景：调查研究76%的以上的工
•
目前对于颈椎病的治疗，大多
数的医学专家主张非手术治疗， 在颈椎病的治疗中，理疗和牵
引都是不错的选择。
①子宫颈癌：发病高峰在50—54岁， 早期常无特殊症状。
②子宫内膜癌：又叫宫体腺癌，约
占女性生殖器恶性肿瘤的20%— 30%，发病高峰较子宫颈癌约晚10 年。患有肥胖、不育、绝经期延迟、
糖尿病或高血压的妇女患病率较高。