图解高尔夫球正确的握杆姿势与杆杆头知识
、棒球式握杆法
这是初学者的好选择，因为十个手指都能与握把接触，而且动作简单易学。

此外，这种方式也适用于关节疼痛，关节炎或是手小/力量不足的球手。

2、交叉式握杆头
这种握杆方式将双手“锁”在一起。

方法是将右手的小拇指插在左手的中指和食指之间，左手的大拇指应当正好与右手手掌的生命线重合。

3、重叠式握杆法
教练和职业球手常常选择这种握杆方式。

方法是将右手小拇指放在左手的中指和食指之间，左手的大拇指与右手手掌的生命线重合。

如果说打好高尔夫球的先决条件在于基本功是否扎实，那么握杆就是最重要的基本功。

可以说握杆的正确与否，决定了你今后有多大的进步空间。

我们与球杆唯一的连接部位就是手，在挥杆击球时，来自身体的巨大力量就是通过手再传到球杆和杆头上的。

握杆感觉不对很难打好球。

如果握杆不正确，当你上杆到顶点时，球杆会失去控制，下杆击球时无法将全身力量传到杆头上，击出去的球也不会有距离，方向就更加难以控制。

业余球手90%握杆都存在着问题，因此，初学高尔夫绝对不可忽视握杆。

握杆要遵循以下三个基本原则：
第一，要掌握适当的力度。

不可握的太紧，握杆太紧会导致小臂肌肉紧张，击球时无法发挥力量；如果太松，球杆会失去控制。

理想的握杆力量就像握住一只小鸟一样，既不能让小鸟飞走，又不能把小鸟掐死，想想我们平时用锤子打钉子的感觉就对了。

第二，球杆握好后双手要有整体感。

以舒服自然为原则，如果两只手的力量不一或各自为政，球杆都会失去控制。

第三，握杆强弱要适度。

太强势握杆会导致击球时杆面向左闭合，把球扣向左边；太弱势握杆击球时杆面会打开，击出的球面右飞。

所以应根据自身的挥杆特点选择握杆的强弱。

重叠式握法，目前有90%的人都采用这个方法，好处是手的感觉比较敏锐，击球时候容易打出技巧球。

棒式握法，适合年龄小或者年龄大的爱好者。

好处是比较容易握住球杆。

互锁式的握法，适合手比较小、比较厚的人。

或者是挥杆的杆头速度非常快的人，像泰格·伍兹就采用这样的握法。

握杆最重要的是左手的姿势，最后的三个手指顶住球杆，千万不要握在掌心中。

虎口对着商标
重叠式的正面动作
错误动作分析
错误：球杆抓在手心，拇指冒出（正确：抓在手指上，拇指含在右手掌心中）
错误动作：右手手心朝上
高尔夫球杆杆头知识介绍
铁杆头(Iron Head)(Iron Head)(Iron Head)(Iron Head)
1、铁杆头依其角度之不同而有不同之分号，其分号从1 号~9 号与WEDGE。

2、每个分号所打出去的球，其球之弹道与距离均不同。

3、一般开始打球的人，均从# 7 与# 5 杆打起。

因为号码愈大其角度也大，杆长较短比较好打。

所以球具杆长愈表示球距愈远，但较不好打。

4、WEDGE一般又称它为切杆。

是用在靠近果岭(Green)让球能切近洞口的球杆。

球杆名倾角(LOFT) 仰角(LIE) 翘角(BOUNCE) 球距、弹道备注PITCHING 48°~52°63~64 10°左右100 码之高飞球PW 挖起杆SAND 54°~58°63~64 15°左右60 码之高飞球SW 砂坑杆THIRD 57°~60°63~64 4°左右切EDGE 边之球
5、铁杆头之材质略述于下：材质MATERIAI 软硬度特性备注FORGING 锻铸软- 控球性良好、击球之感觉佳职业选手均选用此材质304 不锈钢软+ 欲取代FORGING之材质，不生锈高不成低不就，现己很少人用431 不锈钢硬- 不变形、不易断裂，价格便宜目前最广泛使用之材质
6、材质愈硬，球头愈坚固，愈不容易损坏，可是，震动力量则愈大，对手臂之伤害之机会愈大。

以致于目前球头材质之开发，均朝着质软强度之方向进行，石墨碳纤内包不锈钢之球头就是在此一目标下被开发出来的。

7、球头背坑（Cavity）之设计，是将重量分布到球头四周，以增加打击甜蜜区（Seet Spot）。

无背坑设计之球头，其打击甜蜜区则较集中于球头重心处。

8、球头之重心高低影向球飞行弹道之高低，故初学者适合选用高弹道之低重心球头。

9、杆边面距（Oet-set）系亦影响球飞行弹道之高低，故分号愈小其距离要求较远，其杆边面距就必须愈大，分号较大者则杆边面距几乎为零。

10、趐角(Bounce)之设计是想改善容易挖土者；反之，挖角（Scoop）是针对常打到球顶(Top)者而设计的。

此二角合称为底角（Sole Angle）。

木杆头(Wood Head) (Wood Head) (Wood Head) (Wood Head)
1、与铁杆头一样，木杆头也是依角度不同而有不同之分号，均分为#1、3、4、5、7等号。

2、1号木杆通称DRIVER，是开球用之球杆，依原理上来看，是整套球具中打得最远的一支。

其倾从7度到13度任君选择，但需注意，角度愈小可以打得更远些，可是却也愈不容易将球打好。

一般来说，由于1号木杆之重心较高，功力不足者很难驶驭，反而比3号木杆打得还不好者，在球场上是常常可以见到的。

3、3号木杆通称SPOON，是在球道（Fair way）上打得最远的一支。

可是，有很多1号木杆打不好的人，都改用3号木杆来开球。

其它，#
4、
5、7号木杆，大都也是用在较长距离之球道或开球上。

4、一般人在铁杆打得很稳定了，才开始学打木杆。

5、与铁杆头一样，硬度愈高，可以打得更远，可是，却需付出手掌受震伤之危险。

6、木杆头之制作比铁杆头难上很多。

原因是体积比较大，重量反而要轻，而且球杆长度较长，打击受震强度更大，故需要高强质量又轻之材质。

7、柿木与合板之木头感觉虽然好，可是在强度上略嫌不足，常常会有断裂之危险，保养又不容易，所以金属木头与复会材质木头才会陆续的出现。

目前已全面
取代。

8、杆心面距（Face Progression）之设计，与铁杆头之杆边距之原理一样，其值愈大，球之弹道愈高，距离较近。

9、木杆头之重心，对球飞行之弹道有很大的影响，重心偏前偏高弹道较平，甚至会出现滚地球，即一般常说的较不好打之球杆。

重心偏后或偏低其弹道会较高。

10、后重（Backweight）之设计，是将木杆头之重心向后移。

11、底角之设计原理低平底（Elat）与圆底(Radius)而有翘角与挖角两种。