消除雀斑的天然食疗法
柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、 磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤， 防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉 硬化的作用。黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑 木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、 晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。 黑木耳 《本草纲目》中记载黑木耳可去脸面黑斑。黑木耳可润肤， 防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除 黑斑。
美容新技术与中医药
生态护肤美容 :利用微生态工程技术，将微生 态平衡，恢复皮肤由于微生物参加代谢作用 而形成的一层乳化脂质膜(生态膜)，通过皮肤 自然生态膜的作用，防止水分过度蒸发，提 高皮肤细胞代谢，净保温等能力。皮肤的最 佳生态环境的创造是内外两方面因素 .所以内 养是关键
美容新技术与中医药
消除雀斑的天然食疗法
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍 几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为 西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑 制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩， 黑斑消退。 黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净， 去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫 升，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用文火煮至米烂时下入黄 瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、 祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡 萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、 铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
情志护理
情志变化是人体对客观事物的不同反映，中医称之 为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种 情志变化。在一般情况下不会导致或加重机体不适 或产生疾病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激 超过了机体自身的调节适应能力，才会导致机体不 适或产生疾病。又称为“内伤七情”。 情志护理的宗旨就在于脏腑气机功能运行正常即升、 降、出、入活动的正常。
洗脸的频率
多和少都不是好现象，仍需以适合才是最好 为原则。除每天日常早晚洗脸和例行洗脸， 应坚持每周一次美容院深层洗脸，每月去死 皮一次。
洗脸的方法
循的是防止强搓硬拉，以增强肌肤表层血液 循环，抗地心引力保持肌肤弹性为原则
外用品的使用
日间活动以保湿防晒为主，夜间以滋养保护 为主；年轻的以排毒类为主，年龄大的以激 活类为主；春夏以排毒类为主，秋冬以激活 类为主；晚间休息一定要卸妆，为了防止毛 孔堵塞淡妆总比浓妆好，尽量避免盲目美白 祛斑，使用含铅成份较高和成份不明的化妆 品。
美容小知识
美容专业
中药治疗痤疮
三黄散（大黄、黄芩、黄柏、苦参各等分） 用凉的绿茶水调成糊！敷脸
美容保健常用中医药方法与技能
美对一个人而言是外在和内在的综合，外在美指先天禀赋父 母容貌特征，内在美仅就生物机体而指生命本身所焕发出来 的神韵，即生命力的体现，也即中医的神。外在美随年龄增 长而逐渐失去优势，内在美是任何年龄阶段美的灵魂。然而 生命力的产生和延续并不是凭空而来的，她有其物质基础 (气、血、精、津、液)做保障，这就是中医广义之精；在此 基础上产生正常的脏腑功能活动，使新的物质不断产生补充 人体延续生命，这种活动形式就是中医广义的气；精气互动 所产生的能量，这就是中医广义之神。只有精气充足人的生 命力才会强大，即中医广义之神才会强大，因此，中医将精. 气、神称为人生三宝。中医美容的内涵就在于抗衰老，养护 精、气、神，也即养生。
花粥养颜 美人如花
菊花粥 我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋 菊之落英”的诗句，如今，又到了食菊花的季节。菊花中含 有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质，可抑 制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用，有很好的美容护 肤作用，也称其为延年益寿之花。将新鲜梗米100克熬粥， 待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。 粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目， 解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤 肿痛等病，对高血压患者还有降压的效果。
花粥养颜 美人如花
玫瑰花粥 长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香， 还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、 美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开 放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开 放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入 适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。 常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致， 还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇 静、安抚、抗忧郁的功效。
女人吃太少
影响内分泌
现代女人常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你 可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，吃得太少也会造 成很多困扰呢。 美国一份电子杂志新近刊登了一项研究报告，报告称，控制 饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。医学研究表 明，当吃得太少时，过度瘦身对女性的危害有很多种，不可 忽视。 胃下垂 以饥饿法瘦身的女人总能感觉食欲不振、胀气、胀 痛。这很可能是胃下垂的征兆。 脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足， 因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
西红柿汁
消除雀斑的天然食疗法 黄瓜粥
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克， 胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后， 柠檬冰糖汁 以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每 日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的 生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具 有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 黑木耳 冬瓜藤 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。 《本草纲目》中记载黑木耳可去脸面黑斑。 金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦 胡萝卜汁 涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水 也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗 滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 冬瓜藤 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润
锻炼养生
中医的锻炼养生更具有其丰富的内涵，包括了体育 运动、脑力劳动、房劳三个方面及其劳逸结合等内 容 体育运动:有人提出运动时的心跳应控制在130次/分 ±较适宜或年龄＋心跳次数/分=180次/分，都可以 作为参考，每天运动30分钟，贵在坚持。 脑力劳动 学会科学的睡眠 常用指压推拿保健穴位
美容新技术与中医药Fra bibliotek体表层护理中医将机体表层护理的外用品分为两大类， 即激活与排毒，凡是能够促进肌肤活力类的 外用品称激活类，凡是能清除肌肤被污染的 外用品称排毒类 机体表层护理重要环节――洗脸
洗脸的时机
对日常生活中正常的早、晚清洗，早上清洗是为于清除夜晚 睡觉机体排泄在体表的污染，涂擦防晒保湿、防皱等外用品， 用崭新的面貌迎接新的一天，同时也给自己一个好心情；晚 上睡前清洗是为了清除白天活动后或餐饭后电视、电脑、娱 乐等活动所带来的污染，让皮肤组织更好的休息和恢复疲劳 得到修复 外出活动或污染明显时及时清洗，因此时“毒”在机肤表层 的堆积程度大于平时相应提高了对肌肤表层的侵害程度，如 不养成例行的洗脸习惯而单纯依赖日常生活中的洗脸习惯， 其排“毒”能力是远远不够的 美容院深层洗脸，因美容院的蒸面和尤其是有针对性的面膜 护理可以解决日常生活洗脸中不足同时营养成份吸收的有效 利用程度可以提高。
情志护理
培养良好心态，积极向上、享受生活,是中医“养性” 的过程 直面人生、勇敢生活 热爱生活，激情浪漫 学会发自内心的微笑和开怀大笑 有意识避免急躁易怒和焦虑不安及忧思压抑的不良 情绪 利用音乐舒缓情绪
饮食护理
良好的饮食习惯和合理的饮食结构及利用饮食科学地调节人体阴阳气血 平衡是中医饮食护理的中心内容 良好的饮食习惯 定时定量 随年龄增长而减少摄入量 细嚼慢咽，进食时不做其他活动 饭后百步走科学饮水 提倡合理的饮食结构 荤素搭配 酸碱平衡 控制食盐摄入量 食疗食养 冷热适度，合理烹调加工 饮食禁忌
花粥养颜 美人如花
茉莉花粥 茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益 于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月， 将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花， 既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时， 放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清 香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除 胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤， 具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。
美容保健常用中医药方法与技能
衰老是物种变化的必然规律，衰老一旦出现 是难以逆转的而延缓衰老却是迄今人类通过 努力可以做到的。中医的环境护理，精神护 理，饮食护理，机体锻炼四大养生环节，一 是符合现代医学模式的理念；二是经长期实 践证明行之有效；三是贯穿了整体观念和辩 护施证思想而独具特色，常用的方法与技能 有食养，食疗、中药外洗、外敷、内服、针 灸、推拿、按摩等。
女人吃太少
影响内分泌
骨质疏松 美国最近的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比 标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人，体内雌激素水平不 足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、 发生骨折。 贫血 营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄 入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、 胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。 记忆衰退 大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入 量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将 直接影响记忆力，于是人们变得越来越健忘了。 子宫脱垂 没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降， 子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂，严重的还可能导致 宫颈口感染，甚至宫颈炎。 面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大瘦身女性，要提早注意自 身的健康，不要舍本逐末，追求一时的美丽。