控烟知识讲座
单 位：秀英区健康教育所 主 讲 人：陈成鑫
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人类历史有250万年。在一个漫长的时间里，人类是不吸烟的。1492年，哥伦布发现新大陆，同时也发现了当 地印第安人吸烟，这是对于人类吸烟最早的直接发现。可见人类吸烟距今大约有500年的历史。
1492年哥伦布的两个船员杰雷兹和托瑞斯发现古巴土人点燃干烟并吸其冒出的烟，杰雷兹试着吸了起来，他成 为欧洲第一吸烟者。1518年，西班牙探险家发现阿滋特克人和玛雅人用空芦苇吸烟草，西班牙人也学着吸起来，第 一支卷烟就这样产生了。1612年，约翰·罗尔弗在美国弗吉尼亚州种植了第一亩用于商业的烟草。1881年，一种日生 产12万支烟卷的卷烟机获发明专利，在这之前烟卷都是用手工制作的。1924年，美国《读者文摘》第一次发表文章， 提醒人们注意吸烟有害健康。1966年，美国香烟包装上开始印有新标志：当心！吸烟有害健康。
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吸烟不仅对自身的健康有害，而且还殃及其周围的人。 二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。抽烟时喷出的烟雾可 散发超过四千种气体和粒子物质，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。二手烟中所含的粒子是 尤其危险的，因为在停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可 能和氡气的衰变产物混合在一起，然后对人体健康造成更大的危害。党吸烟危害吸烟者本身的同时，二手烟 也影响非吸烟者。 除了刺激眼、鼻和咽喉外，二手烟也会明显的增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的几率。而且还大大增 加儿童患呼吸疾病的几率。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会叫容易受到感染。 其他影响包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
方法二：耐心说明，争取配合 耐心向吸烟者说明相关制度和法规，争取吸烟者的理解 与支持。
方法三：宣传烟草危害 讲解吸烟危害，帮助吸烟者认识其行为对自己和他人的影 响。
方法四：实例进行劝阻
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如何应对吸烟渴望
出现吸烟渴望时，建议使用“4 D”法进行应对 ●做其它事情（Doing something else）：分散注意力。 ●深呼吸(Deep breathing)：做3次缓慢的深呼吸放松身
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➢ 好奇模仿心理：刚刚步入青春期 的少年，往往在心理上产生成人 感，觉得自己已经不再是小孩子 了，同时对各种事务充满好奇， 凡事都想试一试；
➢ 交往心理：在当前社会风气影响 下，有时为了办事顺利，联络感 情，以烟引路，烟酒不分家；
➢ 虚荣心理：一些青少年崇拜影视 剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟 时髦、潇洒，盲目追求、模仿；
＊人们通过对动物的实验获得了一些惊人的结果：再大的马也经不住注射8滴尼古丁， 会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不到一滴的尼古丁注射到其静脉里就可以将狗致死。
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5月31日是世界无烟日，是世界卫生组织在1987 年创立的。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自 1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。世界无 烟日的意义是宣扬不吸烟的理念，旨在提高公众对被 动吸烟和环境烟草烟雾危害的认识。中国目前约有 3.2亿烟民，被动吸烟者不计其数，且苦不堪言。目 前控烟工作在我国仍非常困难，青少年和女性吸烟人 数均有上升的趋势。
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一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸 烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的几率要大 2倍；死于心脏病的几率也要大2倍。
吸烟市导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了肺 炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
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吸烟有害健康，已是众所周知的事情。不同的香烟点燃时，所释放的 化学物质有所不同，但主要的还是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃 后，产生对人体有害的物质大概分为六类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用； （2）尼古丁类，科刺激交感神经，引起血管内膜损坏； （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质； （4）苯并芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用； （5）分类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用； （6）一氧化碳能降低红血球将氧输送到全身的能力。
孕妇吸烟或处于吸烟环境，烟碱可以通过胎盘危害胎儿，使胎儿的肝脏在母体内就 受到烟碱的危害。胎儿因得不到足够的氧气，造成发育缓慢、体质虚弱；孕妇易发生 早产、小产甚至胎死。
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据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查的结果表明，我 国15岁以上人群平均吸烟率为33.9%，其中男性占61%（20岁以上男性吸 烟率高达68.9%），女性占7%，全国吸烟人口近3亿。尤为令人担忧的是， 在大、中学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上升，开始吸烟的年 龄越来越小，有的仅从10—14岁就开始吸烟。
➢ 夸耀攀比心理：在当今商品社会 影响下，大款们摆阔气、讲排场， 导致一些有经济背景的青少年在 人际交往中通过烟的档次来提高 自己的身价；
➢ 对烟的错误认识：错误的认为抽 烟能提神、消除疲劳，有功于脑 力劳动。
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Байду номын сангаас
劝阻方法探讨
方法一：标识提醒 在禁烟区设置规范标识，通过标识提醒吸烟者不要在禁烟 区吸烟，发现在禁烟区吸烟者，首先提醒吸烟者这里是禁 烟区，请他停止吸烟，对坚持吸烟者劝其到吸烟区。
中国人知道吸烟，大概在明世宗嘉靖年间。葡萄牙人寄居澳门，葡人早吸烟，其来居澳门，习性未改，当系事 实。波尔氏《菸草史》第六章云:“十七世纪初期，广东以与吸烟的西班牙人占领下之菲律宾，盛行通商，因此吸烟 之风，迅雷疾风地侵人中国。祁季闻《勇庐闲洁》注文记载亦同。“菸草皆来自海外，中土人得而种之，依法制之， 既行。遂擅国业，淡巴菰出吕宋，明万历(神宗年号)末，漳泉马氏始造烟，传自九边。”
心。
●喝水(Drinking water)：小口喝水，使得嘴里有东西占 据。
●延迟点烟(Delaying lighting up)：吸烟渴求会在3—5 分钟后消退。