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糖尿病及其健康影响
糖尿病及其健康影响糖尿病：
糖尿病是一种比较常见的内分泌代谢病。
是由于胰岛素分泌和作用缺陷所导致的碳水化合物、脂肪、蛋白等代谢紊乱而以长期高血糖为主要表现的综合征。
其典型表现有口渴、多尿、多饮、多食、消瘦和高血糖。
俗称三多一少其中有一型和二型糖尿病。
糖尿病的种类：
I 型糖尿病（胰岛素依赖型）：
一种慢性的代谢性疾病，其特性为身体无法制造足够的胰岛素，以致于对于醣类、脂肪和蛋白质不能有效地代谢。
需要注射胰岛素来进行治疗。
这种需要依赖胰岛素的糖尿病即称为第一型糖尿病。
如果是在成年人才开始病发，称为易产生酮病的糖尿病。
而少年的糖尿病为在孩童时期开始病发。
Ⅱ 型糖尿病（非胰岛素依赖型）：
特点是人体自身能够产生胰岛素，但细胞无法对其作出反应，使胰岛素的效果大打折扣。
糖尿病的并发症：
糖尿病并发症是一种常见的慢性并发症，是由糖尿病病变转变而来，后果相当严重。
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足病（足部坏疽、截肢）、肾病（肾功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊不清、失明）、脑病（脑血管病变）、心脏病、皮肤病、性病等是糖尿病最常见的并发症，是导致糖尿病患者死亡的主要因素。
糖尿病的情况及发病率：
随着人类社会经济的发展和生活方式的改变，糖尿病已成为一个肆虐全球的费传染性流行病，在发达国家已成为仅次于心血管、癌肿和艾滋病之后的第四位严重的疾病。
根据国际糖尿病联盟的报告：
在 2019 年，全球糖尿病的人数达到3. 66 亿，患病率为 8. 5%；而 2030 年将上升到 5. 52 亿，患病率升至 8. 9%。
糖尿病人数增长速度最快的地区是非洲、中东、南非和东南亚。
2019 年，中国的糖尿病人人数为 0. 9 亿，预计到了 2030 年会达到 1. 29 亿。
中国已取代印度，成为全球糖尿病第一大国。
进入 2019 年以后，中国糖尿病发病率进入快速增长期，如今，每天都有约16000 人成为糖尿病患者，有约 3000 人死于由糖尿病引起的各种并发症。
糖尿病已成为国人健康第一杀手，且发病年龄有日益年轻的趋势。
相较于这惊人的数字，国人目前对糖尿病的危害和警惕性却严
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糖尿病的主要危险因素：
大体分为不可改变的遗传因素和可改变的环境因素。
1、与遗传有关的危险因素：
易感性、年龄等。
糖尿病属于多基因显性遗传性疾病，常呈现出家族聚集性，有糖尿病家族史，患糖尿病的机率比正常人大。
另外， 45 岁以上是 II 型糖尿病高危人群。
2、与环境相关危险因素：
（1）不合理膳食，饮食中高脂肪、胆固醇饮食破坏了胰岛素的生成，是糖尿病的重要危险因素之一。
美国医学科学家最新研究发现，诱发糖尿病进一步恶化的最危险因素不是糖而是脂肪.。
杜克大学精神病学教授理查德瑟威特说，医生或病人把糖看做是糖尿病的主要病因是错误的，试图用低糖饮食的方法来控制糖尿病纯粹是浪费时间。
然而，如果糖尿病患者坚持接受低脂饮食，将脂肪的摄取量减少到较低水平，比如把摄取脂肪提供的热量从４０％减少到１０％，糖尿病则会得到较好的控制。
因此，糖尿病防治小贴士 1：
合理饮食，提倡低糖、低盐、粗纤维及低脂的饮食结构。
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采用低盐饮食，因为较低的钠摄入量不仅有利于糖尿病的控制，更可起到降压的作用；减少蛋白质的摄入量，这不仅有利于延缓肾功能不全的进展，而且有助于减少尿蛋白的排出；一般每日蛋白质摄入量应不超过３０－４０克；即每千克体重给 0. 8~1. 2 克（2）肥胖或超重，肥胖是 II 型糖尿病的独立危险因素。
它与糖尿病的关系非常密切,肥胖者发生糖尿病的危险性是正常人的 3 倍,约 50%的肥胖者将来会患上糖尿病,肥胖可以使2 型糖尿病患者的期望寿命缩短多达 8 年。
胖人由于脂肪细胞变得肥大，脂肪细胞膜上的胰岛素受体密度变小，同时对胰岛素的敏感性降低，从而易发生糖尿病。
据调查，有 60%～80%的成年糖尿病患者都属于肥胖体型。
糖尿病防治小贴士 2：
合理饮食、适量运动，减少体重。
（3）妊娠糖尿病或生产过巨大儿。
糖尿病防治小贴士 3：
做好产前检查（4）缺乏活动，久坐少动容易造成机体对胰岛素敏感性下降。
女性每天坐的时间长达 7 小时的话，很有可能会罹患 2 型糖尿病。
糖尿病防治小贴士 4：
适当运动：
有规律的合适的体育运动可使血糖降低、减少降糖药的用量，
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 特别是Ⅱ 型糖尿病患者，通过运动能使自身胰岛素更好发挥作用、提高药物治疗的功效。
糖尿病患者不宜进行体育锻炼的情况：
合并严重的心、肾、脑、眼、神经等并发症，以及各种急性感染、代谢紊乱。
注意事项：
遵循循序渐进原理，从轻强度预备性锻炼开始，运动前要有准备活动，运动后要做整理活动。
运动着装宜宽松，注意鞋袜不要磨破脚，导致足部感染和坏疽。
（5）吸烟为 II 型糖尿病重要危险因素。
糖尿病预防小贴士 5：
严格戒烟（6）不合理用药，可以引起 II 型糖尿病的药物包括噻嗪类利尿剂、类固醇类药物。
糖尿病预防小贴士 6：
根据医生的建议谨慎选择口服降糖药。
最好应选择不以肾脏排泄为主的口服降糖药。
如果血清肌酐进一步升高，且血糖尚未得到有效控制，宜尽早采用胰岛素治疗。
（7）精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压持续增高，影响胰岛功能而增加糖尿病发病风险。
糖尿病预防小贴士 7；保持愉快心情（8）高血压是影响糖
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尿病发生的重要危险因素。
糖尿病预防小贴士 8：
控制高血压。
高血压可引起肾脏损害，反之，肾脏损害又会加重高血压；在糖尿病早期，治疗高血压可能比控制血糖更为重要，但两者要同时进行；目前对糖尿病合并高血压患者多主张首选血管紧张素转换酶抑制剂（ＡＣＥＩ）进行治疗。
糖尿病的预防：
一级预防：
学习糖尿病的相关知识和技能；保持健康的生活方式，如：
合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；积极发现和控制糖尿病的危险因素，如：
高血压、高血脂等；避免或少用对糖代谢不利的药物；糖尿病的高危人群（如：
空腹血糖受损、糖耐量受损人群）应定期进行糖尿病筛查，并增加机会性筛查，除常规空腹血糖外，应重视餐后 2 小时血糖测定。
二级预防：
早诊、早治，糖尿病病人应进行正规的糖尿病治疗，尽早和尽可能的控制好患者的血糖、血压，纠正血脂紊乱和肥胖，预防糖尿病并发症的发生。
三级预防：
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 控制好血糖、血压、血脂，提倡健康的生活方式，选择科学的治疗方法，遵循医嘱，减少糖尿病并发症的残废率和死亡率。
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